Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты Витаминные комплексы против судорог Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты Популярные миорелаксанты при судорогах Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты Применение венотоников при судорогах Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты Анальгетики для снятия боли при судорогах в ногах Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты Разновидности таблеток от судорог в ногах

Для устранения мышечных спазмов доктор может выписать таблетки от судорог в ногах. Эта группа включает средства различного происхождения, назначаемых в зависимости от проявлений симптома. Если сводит икры во время сна, подойдут витаминные комплексы, а при выявлении дефицитных состояний назначаются специализированные лекарства калия и магния. При появлении дискомфорта после физических тренировок показаны миорелаксанты, а при наличии обширных спазмов центрального генеза –специализированные противосудорожные препараты при судорогах в ногах.

Мнение специалиста!

Не стоит выбирать лекарство от судорог в ногах без консультации доктора.

Многое зависит от причинного фактора, провоцирующего спазмы – при нехватке микроэлементов пить миорелаксанты бесполезно, поскольку их механизм действия кардинально противоположен патогенезу заболевания.

И, наоборот – при спазмах из-за накопления молочной кислоты витамины не дадут нужного эффекта. Поэтому помогает от судорог только то лекарство, которое оказывает влияния на саму причину болезни.

Не существует универсального препарата для снятия мышечных спазмов ног, которое можно спросить в аптеке. Его подбор осуществляется лечащим врачом по результатам обследования больного. Рассмотрим популярные медикаментозные средства при судорогах в ногах и составим список лучших средств.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препаратыРазновидности таблеток от судорог в ногах

Анальгетики

Первое средство от судорог в ногах, назначаемое врачом при наличии сильных болей – из группы нестероидных противовоспалительных препаратов. Основным показанием для их назначения этих таблеток является наличие болезненности, отёка и воспаления.

Эти препараты против судорог следует принимать осторожно, поскольку они имеют большой список противопоказаний. К ним относятся:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • Язвенные поражения пищеварительной системы;
  • Болезни крови;
  • Патологии печени и почек;
  • Беременность и кормление грудью.

При выборе таблеток от спазмов в нижних конечностях доктор обращает внимание на последний пункт – если женщина «в положении», следует выбрать другой препарат для лечения судорог в ногах у беременных.

Анальгетики имеют следующие побочные эффекты:

  • Поражение слизистой пищеварительной системы с развитием язв и кровотечений;
  • Развитие аллергии;
  • Появление тошноты, рвоты, изменение стула;
  • Расстройства работы печени и почек;
  • Нарушение свёртываемости крови, появление анемий.

Для исключения осложнений при лечении судорог ног лекарственными средствами назначаются препараты последнего поколения, имеющие минимум нежелательных эффектов. Самые популярные:

  • Лорноксикам – торговое название препарата Ксефокам. Это таблетки, содержащие активное вещество с одноимённым названием. Хорошо помогает от судорог в ногах, быстро и эффективно устраняет боль. Средняя цена – 150 рублей за упаковку;
  • Мелоксикам – эффективные таблетки, которые можно приобрести в аптеке за 250 рублей. Обладают выраженным обезболивающим эффектом, но негативно сказываются на работе печени и почек. Рекомендуется пить при судорогах в ногах с выраженным болевым синдромом;
  • Целекоксиб – хорошее средство, обладающее минимумом побочных эффектов. Выпускается в капсулах, которые принимаются дважды в сутки. Точную дозировку и продолжительность лечения определяет лечащий врач. Средняя цена – 200 рублей;

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препаратыАнальгетики для снятия боли при судорогах в ногах

  • Эторикоксиб – эффективные таблетки, не угнетающие кроветворную функцию и не оказывающие негативного воздействия на слизистую желудка. Часто назначаются при выраженных болях в ногах и сильных спазмах. Приобрести в аптеке можно за 400 рублей;
  • Найз – действующее вещество Нимесулид, которое проникает в поражённые ткани и оказывает обезболивающий эффект. Противопоказаний мало, перед применением желательно посетить врача. Стоимость таблеток 200 рублей за упаковку;

Анальгетики не устраняют приступы судорог в ногах, а лишь купируют боль, облегчая страдания пациента. Их действие направлено на подавление воспаления, сопровождающее большинство патологий, являющихся причиной судорог.

На заметку!

Для обезболивания судорог можно использовать воду-тоник с хинином. Это специфический препарат для лечения малярии, обладающий выраженным обезболивающим эффектом. Но средство имеет много противопоказаний и осложнений.

Венотоники

Для устранения симптомов применяются и такие таблетки от судорог в ногах и руках, как венотоники. Эти препараты назначаются для воздействия на венозную стенку – когда причиной спазмов является заболевание вен.

Основные показания для назначения:

  • Варикоз;
  • Тромбозы и тромбофлебиты;
  • Хроническая венозная недостаточность;
  • Нарушение лимфообращения в ногах.

Данные препараты имеют минимум побочных эффектов, основными из которых являются головные боли и головокружения, тошнота и рвота, индивидуальная чувствительность к таблеткам. Обычно лекарства переносятся хорошо, осложнения возникают только при передозировке или несоблюдения рекомендаций врача.

Какие препараты принимать при судорогах в ногах:

  • Детралекс – препарат, содержит в своём составе активное вещество диосмин и вспомогательный компонент гесперидин, усиливающий его действие. Эти таблетки быстро устраняют дискомфорт в ногах и венозный застой, улучшая гемодинамику и самочувствие пациента. Средняя цена – 800 рублей за упаковку;
  • Флебодиа – представитель того же семейства, что и предыдущее лекарство. Содержит только диосмин, но в большем количестве. Эффективность наступает позднее, но более продолжительная. Препарат принимает один раз в день. Стоимость составляет 600 рублей;
  • Троксевазин – дешёвое средство, упаковка которого обойдётся примерно в 250 рублей. В составе присутствует действующее вещество, производное рутина. У таблеток один недостаток – короткий период продолжительности действия, поэтому его надо применять 2-3 раза в сутки. Эти таблетки известны фармацевтам не первое десятилетие и проверены временем;
  • Цикло-3 форт – это лекарство имеет среднюю продолжительность действия. Действовать таблетки начинают через несколько часов после приёма. Главное их преимущество – возможность лечения судорог ног у беременных женщин. Приобрести препарат можно за 700 рублей;
  • Гинкор-форт – активными веществами являются Гинкго билоба и его производные. Капсулы обладают выраженным венотонизирующим действием, через месяц после применения отмечается уменьшение появления судорог. Средняя цена – 600 рублей за упаковку.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препаратыПрименение венотоников при судорогах

На заметку!

Венотоники можно сочетать с анальгетиками, если судороги в ногах протекают с выраженным болевым синдромом. Но для такого лечения рекомендуется консультация врача.

Миорелаксанты

Эти препараты используются для лечения судорог, развивающихся по причине спазмов мышц. Большинство средств используются в виде растворов и часто применяются как уколы от судорог, но выпускаются и лекарства в форме таблеток. Механизм действия миорелаксантов направлен на расслабление тонуса мускулатуры, которая может являться пусковым механизмом для возникновения судорог.

Перед их приёмом следует изучить список побочных эффектов:

  • Головные боли и головокружения;
  • Тошнота и рвота;
  • Вялость, усталость, снижение внимания, апатия;
  • Аллергия;
  • Повышение артериального давления.

Список противопоказаний индивидуален, перед назначением препарата необходима консультация врача. Самыми главными являются беременность и лактация, заболевания печени и почек. Не рекомендуется длительно принимать препарат, закачивать приём желательно постепенно, чтобы не спровоцировать негативной реакции организма на отмену.

Три наиболее популярных миорелаксанта:

  • Сирдалуд – хороший препарат для устранения спазмов в ногах, терапевтический эффект отмечается через полчаса после приёма таблетки. Для исключения рецидива судорог рекомендуется принимать таблетки 2 раза в день. Средняя цена составляет 250 рублей;
  • Мидокалм – немного дороже предшественника, часто назначается при судорогах в мышцах. По механизму действия относится к миорелаксантам центрального действия – блокирует нервные импульсы от центральной нервной системы. Побочные эффекты выражены слабо;
  • Баклофен – по воздействию на судороги сходен с Мидокалмом, но начинает действовать спустя 2 часа после приёма. Устраняет судороги, обеспечивает расслабление периферической мускулатуры. Стоимость препарата 300 рублей.

Можно использовать и другие разновидности таблеток – одним из аналогов миорелаксантов является Но-шпа, но её эффективность на воздействие скелетной мускулатуры клинически не доказана.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препаратыПопулярные миорелаксанты при судорогах

Специальные противосудорожные средства

Это особая группа препаратов, применяемая не только для устранения судорог в ногах. Обычно их используют для лечения эпилептических спазмов, осложняющих основное заболевание.

Внимание!

Если при классических спазмах требуется воздействие на мышцы, то эти таблетки влияют на центральную нервную систему и назначаются под строгим контролем лечащего врача.

Обычно такое лечение осуществляется совместно с ноотропами (Пирацетам, Глицин) для улучшения работы нервной системы, и уменьшения проявлений осложнений. Побочных эффектов очень много, особенно из-за передозировки.

Наиболее популярные препараты этой группы:

  • Ацетазоламид – выписывается при рефлекторных судорогах, устраняет спазмы в течение 7-10 дней. При передозировке может спровоцировать мочекаменную болезнь, обезвоживание;
  • Карбамазепин – назначается при судорогах центрального генеза, противопоказан при спазмах периферического действия. Имеет множество побочных эффектов;
  • Клоназепам – имеет широкий спектр влияния, допускается приём детям под контролем лечащего врача. Из побочных эффектов выражены нарушения поведения и психические расстройства;
  • Этосуксимид – часто назначается врачом при отсутствии генерализованных приступов эпилепсии. Хорошо устраняет небольшие судороги, негативно влияет на кровь, состояние почек, печени и сердца.

Специальные противосудорожные средства назначаются по показаниям врача, когда выясняется, что причиной судорог не являются трофические расстройства мускулатуры.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препаратыСпециальные противосудорожные препараты

Витаминные и минеральные комплексы

Эти препараты также называют как таблетки от судорог икроножных мышц, поскольку появления спазмов в икрах часто граничит с дефицитными состояниями. Недостаток витаминов – одна из главных причин проявления недуга при отсутствии патологии. В связи с эти назначаются специальные витамины от судорог:

  • Кальций Д 3;
  • Компливит;
  • Витрум;
  • Супрадин.

Также по анализам крови доктор может назначить препараты магния и калия при судорогах:

  • Аспаркам;
  • Панангин;
  • Магнерот;
  • Магнеле В 6.

Эти таблетки восстанавливают недостаток важных микроэлементов, улучшая сокращение и расслабление мышц.

Витаминные комплексы против судорог

Мази от судорог

Для устранения спазмов вместо таблеток выписываются и средства местного применения – мази от судорог в ногах. Содержимое препаратов впитываются через кожу, улучшает кровообращение и клеточное питание. Обычно это анальгетики или венотоники.

Список наиболее популярных мазей и гелей от судорог:

  • Троксевазин;
  • Венорутон;
  • Вентиан;
  • Эскувен;
  • Найз-гель;
  • Диклофенак.

В их составе присутствует активное вещество и вспомогательные компоненты – вода, спирты, глицерин.

Список лучших средств

На основании рейтингов составлен список самых эффективных препаратов от судорог. К ним относятся:

  • Анальгетики: Мелоксикам, Целекоксиб;
  • Венотоники: Флебодиа, Детралекс;
  • Миорелаксанты: Мидокалм;
  • Специальные противосудорожные препараты: Этосуксимид;
  • Поливитамины: Кальций Д 3, Компливит;
  • Препараты с калием и магнием: Аспаркам и Панангин;
  • Мази для местного применения: Троксевазин, Венорутон.

Всегда стоит помнить о том, что некоторые средства отпускаются по рецепту врача и требуют контроля процесса лечения.

Таблетки от судорог в ногах включают широкий спектр препаратов различного происхождения, преследующих одну цель – устранение спазмов мышц. Большинство лекарств воздействуют на скелетную мускулатуру, некоторые средства являются препаратами центрального действия. Для их приобретения необходима консультация врача.

Источник: https://NogivNorme.ru/simptomy-i-priznaki/sudorogi/protivosudorozhnye-preparaty.html

Таблетки от судорог в ногах

Что такое судорога, знает каждый человек. Непроизвольное сокращение мышц, чаще всего ног, встречается и у взрослых, и у детей. В большинстве случаев при несильных одиночных спазмах помогает массаж и растягивание мышцы. Но если патология появляется часто, лучше обратиться к врачу.

Читайте также:  Экзальтированный тип личности в психологии: описание, характеристика

Ведь регулярные судороги обязательно являются свидетельством проблем в организме. И хотя они в основном не длятся дольше минуты и не вызывают особого дискомфорта, такое состояние требует специального лечения.

Часто назначаются таблетки от судорог в ногах, которые воздействуют на причины патологии и предотвращают спазмы.

Механизм возникновения судорог

Мышечные сокращения регулируются нервными импульсами. Работа скелетных мышц подчиняется мозгу и является произвольным процессом.

Но иногда они могут сократиться непроизвольно, что и называется судорогой. При этом мышца напрягается на некоторое время, обычно от нескольких секунд до нескольких минут.

Она становится твердой, возникает резкая боль. При этом движение в этом участке тела ограничивается.

Чаще всего встречаются судороги в икрах ног, в стопах, бедренной мышце или кистях рук. Могут наблюдаться спазмы лицевых мышц, реже – мышц туловища. Такие одиночные мышечные сокращения называются тоническими судорогами.

Они не опасны и могут возникнуть у каждого. В отличие от них клонические судороги, или генерализованные спазмы большинства мышц тела, являются серьезной патологией.

Они возникают только при тяжелых заболеваниях, например, при эпилепсии или столбняке.

Тонические судороги возникают из-за нарушений в передаче нервных импульсов. Это может произойти вследствие патологий нервной системы, гормональных сбоев. Но чаще всего причиной судорог является нарушение электролитного состава крови.

Ведь именно минералы, содержащиеся в ней, обеспечивают нормальную работу мышц. Чтобы они нормально сокращались и расслаблялись, они должны обеспечиваться магнием, калием, кальцием. Кроме того, необходимо достаточное кровоснабжение для удаления продуктов обмена веществ.

Именно поэтому чаще всего возникают судороги в ногах ночью, когда кровообращение замедляется.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Что вызывает спазмы

Основной причиной тонических судорог врачи считают недостаток минеральных веществ в крови. Это приводит к нарушениям в передаче нервных импульсов к мышцам.

Именно поэтому так часто возникают судороги в ногах у беременных женщин. Ведь микроэлементы в их организме почти все расходуются на нужды ребенка.

Недостаток необходимых минералов может возникнуть также при обезвоживании или приеме некоторых лекарств.

Другой частой причиной судорог в икрах ног является нарушение кровообращения. Варикозное расширение вен, тромбофлебит, атеросклероз и другие патологии вызывают застойные явления и недостаток питательных веществ в мышцах.

Кроме того, судороги в ногах могут возникать по таким причинам:

  • обезвоживание;
  • переохлаждение;
  • физическая перегрузка;
  • эндокринные заболевания;
  • тяжелая интоксикация организма.Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Как лечить судороги в ногах

Когда уже возник спазм, нет смысла пить какие-то таблетки. Судорога редко длится дольше 2 минут, поэтому она прекратится сама еще до начала действия лекарства. В этом случае необходимы экстренные меры. Например, растирание мышцы, растягивание ее, горячий компресс. Таблетки от судорог в ногах необходимы тогда, когда повторяются они чаще, чем раз в неделю или вызываются сильную боль.

Только грамотно подобранное лечение способно избавить пациента от патологии. Обычно лекарства применяются в комплексе с другими средствами: массажем, гимнастикой, мазями. Длительность лечения определяется индивидуально, но обычно она не больше 2-3 месяцев. Только при эпилептическом синдроме необходима пожизненная терапия.

Препараты, применяемые при судорогах

С такой проблемой редко кто идет к врачу. Люди стараются избавиться от нее самостоятельно. И приходя в аптеку, они просят противосудорожные таблетки. Но препараты с таким действием применяются при эпилепсии. Они не подойдут от судорог в ногах.

Таблетки в этом случае применяются не специальные, а те, которые избавляют от причины нарушения мышечных сокращений. Поэтому лучше все же пройти обследование у врача и выяснить, почему появляются судороги.

Ведь неподходящие препараты могут только усугубить ситуацию.

Современная медицина еще только исследует вопрос, как лечить судороги в ногах. Нет такого лекарства, которое бы избавило от них. Поэтому врачи чаще всего назначают комплексную терапию. Применяются такие группы препаратов:

  • обезболивающие средства только снижают интенсивность болевого синдрома и могут избавить от неприятных ощущений после того, как судорога уже прошла;
  • венотонизирующие препараты, которые устраняют застой крови в ногах и улучшают обменные процессы в мышцах;
  • поливитаминные препараты, особенно, средства с калием и магнием.Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Нужны ли обезболивающие

Судороги могут вызывать сильные болевые ощущения. Но длятся они не более двух минут, поэтому во время самого спазма нет смысла пить обезболивающее. Но такие препараты могут назначаться в комплексной терапии при часто повторяющихся спазмах. Обычно применяются «Анальгин» или «Парацетамол». Они оказывают умеренное обезболивающее действие.

Часто применяемым препаратом является «Аспирин». Ацетилсалициловая кислота обладает спосбоностью разжижать кровь и улучшать кровообращение, так что препарат обладает не только обезболивающим действием. Поэтому в комплексном лечении судорог его назначают часто.

Зачем нужны витаминные препараты

В состав поливитаминов входят все микроэлементы, необходимые для нормального функционирования мышечной ткани. Чаще всего судороги возникают при недостатке магния, калия и кальция. Поэтому самыми распространенными средствами являются препараты, содержащие только эти микроэлементы.

  • Чаще всего назначается «Панангин» или его аналог «Аспаркам». Они содержат аспарагинат магния и калия в легкоусвояемой форме. Эти препараты хорошо переносятся в любом возрасте.
  • «Кальций Д3 Никомед» помогает восполнить недостаток кальция в мышцах. Кроме того, он содержит витамин Д, который помогает усвоению магния и кальция.
  • «Магне В6» содержит магний и пиридоксин. Такое сочетание необходимо, так как витамин В6 улучшает усвоение магния.
  • Необходим организму для нормальной работы мышц также витамин Е. Лучше всего для восполнения его недостатка принимать поливитаминные комплексы «Компливит», «Витрум» и другие.Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Венотонизирующие препараты

У пациентов с варикозной болезнью судороги в ногах ночью – это частое явление. Связано это с недостаточностью кровообращения в мышцах и с застойными явлениями. Чтобы устранить такие нарушения, назначаются различные венопротекторные средства.

  • «Детралекс» при судорогах, вызванных варикозом, применяется чаще всего. Он повышает эластичность стенок кровеносных сосудов и предотвращает застой крови.
  • «Венарус» обладает аналогичным действием. Препарат улучшает обменные процессы в тканях и предотвращает венозный застой.
  • «Троксерутин» — таблетки, которые применяются при подобной патологии уже много лет. Они предотвращают появление тромбов, тонизируют вены, убирают тяжесть в ногах и судороги.
  • «Диосмин» эффективно помогает предотвратить ночные судороги в ногах по причине нарушения кровообращения.
  • «Венофлебин» назначается с такой же целью. Он укрепляет стенки сосудов и эффективен при тромбофлебите, варикозе.Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

«Аспаркам»: применение

Во многих случаях, особенно при судорогах в ногах у пожилых людей, врачи рекомендуют пациентам принимать препараты калия и магния. Самым распространенным из них является «Аспаркам».

В этом препарате содержатся в правильной дозировке магний и калий, недостаток которых часто является причиной судорог. Назначать это средство должен врач, так как обязательно нужно учитывать уровень содержания в крови этих микроэлементов.

Полезен «Аспаркам» при сердечных заболеваниях, нарушении кровообращения, при шоке и судорогах.

Принимать препарат необходимо не менее месяца. Чаще всего рекомендуется пить по таблетке трижды в день. Обычно «Аспаркам» переносится хорошо, но иногда возможно появление тошноты и болей в животе. Противопоказан этот препарат при нарушениях работы почек. Но часто назначается «Аспаркам» даже детям и пожилым людям. Иногда препарат применяется спортсменами при длительных физических нагрузках.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

«Магнерот»: инструкция

Чтобы восполнить недостаток магния, пить специальные препараты нужно не меньше 1-2 месяцев. Но облегчение человек чувствует уже через несколько дней – судороги прекращаются.

Одним из лучших средств для этого является «Магнерот». Инструкция отмечает, что его нужно принимать при нарушении сердечного ритма и при спазмах мышц.

В его состав входит магния оротата дигидрат и вспомогательные компоненты.

Препарат хорошо переносится, но его не рекомендуется принимать детям и пациентам с нарушением функций почек. Кроме того, иногда возможны аллергические реакции.

Назначают «Магнерот» в течение первой недели лечения по 2 таблетки трижды в день, потом достаточно пить по 1 штуке. Курс лечения устанавливается индивидуально, но не менее месяца. Иногда рекомендуется другая схема приема.

Если пациента беспокоят ночные судороги, можно пить перед сном по 2-3 таблетки.

Использование «Троксерутина»

Этот препарат применяется при судорогах, вызванных нарушением кровообращения в ногах. Таблетки «Троксерутин» назначаются врачом, так как они противопоказаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Иногда этот препарат может вызвать аллергические реакции.

Но «Троксерутин» и его аналог «Троксевазин» эффективны при венозной недостаточности, трофических нарушения в конечностях, варикозной болезни. Они улучшают кровообращение, снимают отеки, тяжесть в ногах и судороги.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Таблетки «Диосмин»

Во многих случаях судороги возникают из-за того, что нарушен венозный отток в ногах, а мышцы не получают необходимых питательных веществ. Прием препарата в течение 2 месяцев позволяет надолго забыть о таких спазмах. Таблетки «Диосмин» считаются лучшим из венопротекторов, который, кроме того, еще имеет натуральный состав.

Препарат способствует тонизированию и укреплению стенок сосудов, улучшению кровообращения, снятию воспаления. Принимать его нужно по 3 таблетки дважды в день. Иногда «Диосмин» может вызвать аллергические реакции, боли в голове, тошноту

Препарат «Хинидин»

Эти таблетки от судорог в ногах назначают только в крайнем случае. Препарат содержит хинин, который уже давно используется в медицине, но для лечения малярии.

Есть у этого средства также способность снимать склонность к судорогам. Но «Хинидин» имеет много опасных побочных действий. Особенно токсичны эти таблетки для развивающегося ребенка.

Поэтому никогда они не применяются при судорогах в ногах у беременных.

«Хинидин» можно употреблять только по назначению врача в строго индивидуальной дозировке. При ее превышении у пациента могут начаться проблемы со зрением и слухом, нарушение сердечного ритма, тошнота, головные боли.

Противосудорожные препараты

При интенсивном судорожном синдроме необходимы специальные средства. Это барбитураты, препараты вальпроевой кислоты, различные успокаивающие на основе бензодиазепина. Они требуются при эпилепсии, нервных расстройствах, а также генерализованных судорогах, вызванных некоторыми инфекционными заболеваниями. При обычных спазмах мышц ног такие средства применять не рекомендуется.

Источник: https://www.syl.ru/article/330662/tabletki-ot-sudorog-v-nogah-perechen-instruktsiya-po-primeneniyu-sudorogi-v-nogah-nochyu-prichinyi-i-lechenie

Как правильно принимать противосудорожные препараты от судорог в ногах

Единичные спазмы в конечностях не повод для беспокойства. Но систематические болезненные приступы требуют медикаментозного лечения. Врачи назначают различные противосудорожные препараты при спазмах и судорогах в ногах. Выбор средства зависит от степени проявления спазмов.

Характеристика приступов

В состоянии покоя клетка электрически заряжена, этим объясняется сократительная способность тканей. В клеточной структуре содержится калий, снаружи – натрий. Клеточный покой обеспечивает калий, при дефиците которого развивается спазмолитический приступ.

Читайте также:  Мания величия: что это такое, симптомы, признаки, стадии болезни, лечение

Нервные импульсы регулируют мышечные сокращения. Функционирование мышечного аппарата зависит от мозговой активности и является произвольным. При непроизвольном напряжении мышцы происходит судорога, которая сопровождается мучительной болью и ограничением подвижности поражённого участка.

Обычно болезненные припадки случаются по ночам. Они могут затрагивать конечности, стопы, икроножные мышцы, тазобедренную область. Ночные судороги объясняются нарушенным кровообращением, неудобной позой для сна и активной мозговой деятельностью в связи со сновидениями.

К другим причинам спазмолитических приступов относятся:

  • варикозная болезнь;
  • сахарный диабет;
  • нехватка минеральных веществ;
  • патологии щитовидной железы;
  • плоскостопие;
  • обезвоживание;
  • заболевания неврологического характера;
  • чрезмерная физическая активность;
  • переохлаждение.

Регулярный приём мочегонных препаратов также вызывает судорожные сокращения. Поэтому во время их употребления необходимо пить средства, содержащие калий.

Медикаментозная терапия спазмов

Во время судороги человек испытывает напряжение мускула и боль. Действие противосудорожных средств направлено на купирование приступа и недопущение его перехода к конвульсивному эпилептическому припадку.

Задача таблеток – снять болезненность без угнетения нервной системы. Подбор медикаментов осуществляется индивидуально, исходя из клинической картины спазмов.

В зависимости от этого подбирается и длительность терапевтического курса.

Разработана новая группа противосудорожных медикаментов, которые практически не оказывают побочных действий: Петнидан, Дифенин, Осполот, Заронтин. Назначение таких средств требует учёта происхождения заболевания.

Запрещено самостоятельно приобретать лекарство от постоянных судорог в руках либо ногах, поскольку каждый фармакологический продукт создан для устранения конкретной патологии.

При лечении спазмолитических приступов врачи прибегают к комплексной терапии, которая включает приём венопротекторных медикаментов, обезболивающих таблеток, поливитаминных комплексов, местных гелей и мазей.

Венотонизирующие медикаменты

Для лечения острых болезненных приступов используют таблетки от судорог в ногах, которые необходимо принимать строго по инструкции и после консультации с лечащим врачом.

Детралекс

Пилюли повышают мышечный тонус, снижают вероятность застойных процессов, снижая напряжение вен. Врачи назначают препарат для уменьшения ломкости и проницаемости сосудов, улучшения кровообращения в конечностях.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Приём Детралекса осуществляется при геморроидальных явлениях, судорожных приступах, венозной недостаточности, болезненном синдроме. Преимуществом медикамента является способность устранить причину спазмов. После прохождения длительного терапевтического курса судороги исчезают.

Диосмин

Лекарственный продукт применяется для лечения мышечного напряжения на фоне варикозного расширения вен. При варикозе судороги обычно беспокоят по ночам. Диосмин – эффективный ангиопротектор, компоненты которого укрепляют стенки сосудов, повышая тонус капилляров.

Поскольку лекарство способно спровоцировать развитие аллергических реакций, то противопоказанием к его применению является беременность и лактация.

Лекарство устраняет воспалительные явления, нормализует кровообращение. Диосмин показан при лимфатической недостаточности, варикозной болезни, геморрое.

Троксерутин

Медикамент используется при спазмах, вызванных нарушением кровоснабжения конечностей. Таблетки применяются только после назначения врача, так как имеют противопоказания. Лекарство устраняет венозную недостаточность, улучшает состояние вен, снимая отёки и тяжесть в ногах.

Венофлебин

Препарат выпускается в форме гранулированных таблеток, которые необходимо рассасывать под языком. Гранулы эффективно борются с ночными судорогами, возникающими вследствие варикозной болезни. Лекарство устраняет симптомы геморроя, венозной недостаточности, тромбоза.

Обезболивающие препараты

Спазмолитические приступы сопровождаются нестерпимыми болезненными ощущениями. Но поскольку спазм длится не более 2 минут, нет необходимости принимать обезболивающие во время припадка. Такие медикаменты назначают в комплексном лечении систематически повторяющихся судорог.

К самым распространённым обезболивающим относится Парацетамол, Аспирин, Анальгин. Ацетилсалициловая кислота не только снимает боль, но и разжижает кровь, улучшая её циркуляцию.

Препараты магния, поливитамины

Поливитаминные комплексы содержат ту концентрацию микроэлементов, которая требуется для здорового функционирования нервно-мышечного аппарата. Поскольку судороги развиваются на фоне нехватки магния, кальция и калия, то назначаются средства, содержащие эти элементы.

Аспаркам

В преклонном возрасте люди часто жалуются на спазмы в конечностях. Это объясняется старением организма, при котором ощущается нехватка питательных элементов.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

Пожилым людям часто назначаются препараты магния и калия при судорогах в ногах, одним из которых является Аспаркам. Средство восполняет дефицит недостающих микроэлементов, что и вызывает спазмы. Дозировка таблеток рассчитывается врачом в каждом случае индивидуально, исходя из концентрации элементов в кровяном русле.

Аспаркам эффективен при болезнях сердечно-сосудистой системы, нарушениях кровоснабжения, болезненных мышечных напряжениях. Средство успешно используется профессиональными спортсменами при интенсивной физической нагрузке. Таблетки могут принимать даже дети. Аналогом Аспаркама выступает Панангин.

Магнерот

Препараты с магнием и кальцием борются с судорогами при условии длительного применения. Минимальный курс лечения составляет 2 месяца. Магнерот облегчает состояние человека, устраняя судорожные проявления. Средство содержит магний и другие компоненты, направленные на борьбу со спазмами.

Кальций Д3 Никомед

Это лекарство от судорог в ногах восполняет дефицит кальция в мышечных волокнах. В состав медикамента входит витамин Д, который необходим для правильного усвоения кальция и магния.

Магне В6, Витрум, Компливит и витамин Е также эффективно борются с судорожными припадками, нормализуя мышечное функционирование.

Противосудорожные мази

Для устранения спазмов в конечностях важна корректная местная терапия. В качестве профилактики и лечения судорог используется Троксевазин гель, Гепариновая мазь, крем Троксерутин. Средства втираются круговыми движениями дважды в день.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

При судорогах икроножных мышц эффективны мази разогревающего действия Капсикам, Фастум гель, Никофлекс, Апизартрон. После нанесения препарата рекомендуется лечь, приподняв ноги вверх. Такая манипуляция позволит лекарственным веществам быстрее впитаться в тканевые структуры.

Не менее эффективны мази, приготовленные самостоятельно:

  • Для лекарства из чистотела нужно отжать сок из сырья и смешать его с вазелином в пропорциях один к двум. Полученную массу следует наносить на поражённые участки круговыми движениями.
  • Чтобы приготовить горчичный крем, необходимо смешать 2 чайные ложки порошка горчицы с 1 чайной ложкой растительного масла. Крем быстро снимает болезненный синдром, устраняя напряжение мускула.
  • Для приготовления лекарственной мази из лаврового листа нужно измельчить 50 грамм сырья, соединив его с натуральным растительным маслом. Раствор нужно настаивать в течение 2 недель в затемнённом помещении.

Профилактические мероприятия

Для недопущения спазмов следует употреблять продукты, богатые калием: морепродукты, сухофрукты, брокколи, цитрусовые. Питание должно быть разнообразным, чтобы организм не ощущал дефицит важных элементов. Помимо рациона питания необходимо:

  • носить удобную обувь на низком ходу;
  • регулярно выполнять физические упражнения;
  • массажировать ступни после тяжёлого рабочего дня;
  • не допускать обезвоживания;
  • перед сном делать ножные ванночки;
  • спать в тёплых носках.

Судороги — болезненные проявления, которые могут свидетельствовать о развитии опасного заболевания. Лечением систематически повторяющихся спазмов должен заниматься врач.

Источник: https://neuromed.online/tabletki-ot-sudorog-v-nogah/

Отказ от препаратов, которые способны вызвать судороги в ногах. Мышечные судороги

Экология познания. Познавательно: Для того, чтобы облегчить неприятные ощущения при судорогах, выполняй несложные упражнения на растяжку стоп. Они также отлично подойдут для профилактики, если ты практикуешь другие виды физических нагрузок.

Для того, чтобы облегчить неприятные ощущения при судорогах, выполняй несложные упражнения на растяжку стоп. Они также отлично подойдут для профилактики, если ты практикуешь другие виды физических нагрузок.

Судороги в ногах связаны с перенапряжением мышц. Это может быть из-за того, что ты долго сидишь в одном положении или регулярно подвергаешь себя изнурительным физическим нагрузкам, например, быстро бегаешь длинные дистанции.

Раздражающее ощущение от судороги может быть коротким или длительным. Если в этот момент мышцы сокращаются, неприятные ощущения усиливаются.

Судороги бывают у всех время от времени, но у некоторых людей они бывают очень частыми. Как правило, если ты часто страдаешь от спазмов, это связано с плохим кровообращением, обезвоживанием, неправильным питанием или нервными расстройствами
.

Иногда возникновение судорог — это повод проконсультироваться со специалистом. Если они стали очень частыми и раздражают тебе, тебе необходимо поговорить с врачом, чтобы определить причину повторяющихся судорог.

Обрати внимание на то, что некоторые заболевания могут быть связаны с судорогами в ногах и стопах. Но ты можешь воспользоваться нашими советами, чтобы облегчить состояние при судорогах.

Несколько советов, которые помогут тебе справиться с судорогами

    Если ты испытываешь судорогу, перенеси вес тела на ту ногу, которая страдает от неприятных ощущений, на несколько секунд. Следи, чтобы вторая нога была оторвана от земли.
    Если ты носишь закрытую обувь или носки, сними их и позволь ногам побыть на воздухе несколько минут.
    Вытяни пальцы и подними ногу, удерживая пятку на полу. Аккуратно пошевели пальцами. Выполняй это упражнение, пока боль не исчезнет.
    Выгни пальцы назад. Если боль сохраняется, помоги себе руками.

    • Чтобы избавиться от боли и повторного приступа, немного походи по комнате, как только болезненные ощущения от судороги прошли.
    • Если спазм длится несколько минут, приложи к стопе горячее влажное полотенце, чтобы согреть и расслабить мышцы.
    • Ты можешь попробовать точечный массаж, чтобы снять приступ при судороге, надавливая на верхнюю губу указательным и большим пальцами в течение 30 секунд.

    Еще одна точка, которая поможет тебе избавиться от судороги, расположена между большим и указательным пальцем стопы.Нажимай на нее в течение 30-40 секунд.

  1. Домашние средства, которые помогут тебе справиться с судорогами

  2. Если наши предыдущие советы не помогли тебе избавиться от судорог в ногах, ты можешь обратить внимание на некоторые домашние средства.
  3. Массаж

Если у тебя был тяжелый день, ты испытываешь физическое переутомление или сильную усталость в ногах, хороший курс массажа идеально подойдет для того, чтобы предотвратить судороги или полностью избавиться от них. Разотри ноги, чтобы расслабить мышцы или унять боль от спазмов. Помассируй ногу, чтобы усилить приток крови к стопам и полностью расслабиться.

Если ты боишься проснуться от судорог посреди ночи, делай этот массаж перед сном для профилактики.

Упражнения на растяжку

Растяжка — это одно из лучших экспресс-средств в борьбе с мышечными судорогами. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, мягкое растяжение и массаж мышц ног могут полностью избавить тебя от судорог. Упражнения на растяжку также следует делать для профилактики возникновения судорог, особенно если ты занимаешься каким-нибудь видом спорта.

Гингко билоба

Настой гингко билоба быстро поможет тебе избавиться от судорог в ногах. Для этого вскипяти три столовые ложки листьев этого растения в одной чашке воды в течение 10 минут, оставь этот настой еще на 5 минут и после этого немедленно используй его.

Эфирные масла

Тепло помогает расслабить мышцы ног и избавляет тебя от неприятных ощущений. Если ты не хочешь использовать горячий компресс, попробуй нанести на кожу эфирные масла эвкалипта, сосны, чайного дерева, розмарина или тимьяна — они также обладают согревающим эффектом. Лучше всего накрыть ноги одеялом, чтобы согревающий эффект усилился.

Настой арники

Арника — это растение с мощными свойствами, которое помогают стимулировать кровообращение в определенной области, уменьшает воспаления, боль в мышцах и судороги.

Для того, чтобы начать курс лечения, тебе всего лишь нужно приготовить настой арники и прикладывать к больной ноге смоченный в нем кусочек ткани на 5 минут в день. Еще один вариант: разведи несколько капель настойки арники в тазу с горячей водой и держи в нем ноги в течение 10 минут.
опубликовано

Присоединяйтесь к нам в

Судороги мышц
– возникающее внезапно или длящееся в течение некоторого времени напряжение мышцы, сопровождающееся неприятными ощущениями и даже болью. Чаще всего встречаются мышечные судороги в ногах. Ночные мышечные судороги обычно выглядят как судороги в икрах ног, реже – бёдер и ступней. Обычно они проявляются в период засыпания или пробуждения.

Причины судорог

Причинами этого явления могут стать многие факторы. Наиболее частыми являются:

  • Перенапряжение или получение травм во время занятий спортом;
  • Переохлаждение, особенно в холодной воде;
  • Обезвоживание организма;
  • Недостаток в крови минералов, например, кальция или калия;
  • Неправильная поза в течение достаточно долгого времени;
  • Беременность;
  • Некоторые заболевания, например, почек, щитовидной железы или периферических артерий;
  • Приём некоторых видов лекарств, например, противозачаточных, статинов и стероидов.

Как остановить судороги мышц?

Существует несколько способов избавиться от этого явления:

  • Прикладывание завёрнутого в ткань льда или холодного компресса;
  • Массаж и растяжение мышц;
  • Использование грелки. Подойдёт также тёплая ванна или душ;
  • Обезболивание при помощи лекарств, например, ибупрофена.

Все лекарства в этом случае принимайте только по назначению врача, не занимайтесь самолечением. Снизит риск появления судорог употребление большего количества жидкости.

Если вам кажется, что виновником судорог могло стать какое-нибудь лекарство, то приостановите приём препарата и в ближайшее время обратитесь за консультацией к врачу.

Профилактика мышечных судорог

Чтобы предотвратить появление судорог достаточно знать и соблюдать несколько несложных правил:

  • Не увеличивайте физические нагрузки резко. Тренировки лучше усложнять постепенно.
  • Занимайтесь растяжкой мышц ежедневно. Особенно это полезно будет перед началом спортивных упражнений и отходом ко сну. При растягивании не делайте резких движений, чтобы избежать травм.
  • Питайтесь сбалансировано. Особенно следите за наличием в достаточном количестве калия, кальция и магния в вашем рационе.
  • Употребляйте витамины. Ведь дефицит некоторых из них, например, пиридоксина (B6) или пантотеновой кислоты (B5), может стать причиной их возникновения.
  • Следите за тем, чтобы ваш организм не страдал от обезвоживания. Для этого полезно будет уменьшить объёмы употребления кофеина и алкоголя и употреблять как можно больше жидкости.

При наличии мышечных спазмов и судорог, беспокоящих вас постоянно и отличающихся интенсивностью и болезненностью, обязательно проконсультируйтесь с хорошим специалистом.

При частых судорогах, препятствующих нормальному сну, врач после осмотра и при необходимости сдачи анализов назначит лекарства, снижающие мышечную напряжённость.

Также стоит помнить, что судороги в ногах могут быть симптомом недуга под названием «синдром беспокойных ног», имеющего неврологический характер. Хотя чаще всего мышечные судороги не являются признаком серьёзного заболевания.

Приветствую читателей блога о здоровье !

Сегодня поговорим о судорогах в ногах. Прежде чем речь пойдет о помощи во время болезненного состояния, нужно понять причины возникновения судороги в ногах и то, как избежать этого.

Редко можно найти человека старшего и среднего возраста, который не знал бы что такое судорога.

Судороги ног обычно возникают внезапно с острой болью разной интенсивности в голени, икрах, ступнях, пальцах ног, редко в бедрах и по времени могут длиться от нескольких секунд до нескольких часов.

При этом мышцы ног непроизвольно напрягаются, сжимаются и не могут расслабиться. Кровь перестает циркулировать в «заклиненной» группе мышц – нам очень больно. И от этого организм еще больше напрягает мышцы ног. Мы пытаемся расслабить мышцу, но организм сработал на её напряжение и сопротивляется. Произошел сбой. Замкнутый круг.

Спазмы судорог ног различаются по видам:

  1. Тонические спазмы

    – длительное напряжение мышц, приводящее к их затвердению и сильной боли
  2. Клонические спазмы

    – повторяющиеся кратковременно спазмы напряжения и расслабления разных или одних и тех же групп мышц (пример: тик века или части лица)

  3. Тонико-клонические спазмы

    – это смешанный вариант (пример приступ эпилепсии)

  4. Генерализированные спазмы

    – в судороге участвуют многие группы мышц тела человека. Этот вид очень опасен, сопровождается потерей сознания и требует незамедлительной скорой медицинской помощи (пример: судороги при столбняке)

Эпизодические приступы судорог ног обычно связаны с неправильно подобранной обувью, длительным пребыванием в статичной позе. Частые судороги ног могут говорить о конкретном заболевании.

Причины судороги в ногах

Прежде чем говорить о помощи во время судороги ног, нужно знать причины такого состояния. Ведь судорога – это не отдельная болезнь, а лишь последствие какого-то основного заболевания. Зная истинную причину, можно принимать адекватные меры для предотвращения возникновения судорог ног.

Если говорить о заболеваниях, которые сопровождаются судорогами ног, то это:

  • Опухоль мозга
  • Эпилепсия
  • Спазмофилия
  • Острые инфекционные заболевания (грипп), сопровождающиеся высокой температурой
  • Острые отравления, в том числе и алкогольная интоксикация
  • Закрытые травмы
  • Неврологические заболевания
  • Полиневрит
  • Сахарный диабет или преддиабет
  • Сосудистые заболевания – венозная недостаточность, тромбофлебит , варикозное расширение вен
  • Остеохондроз позвоночника, радикулит
  • Заболевания щитовидной железы (гипопаратиреоз — болезнь паращитовидной железы)
  • Анемии

Но в тоже время периодические судороги в ногах могут появляться в том случае, если есть:

  • Плоскостопие
  • Косолапость
    — пятка смотрит как бы внутрь и тем самым вызывает не только искривление, но и защемление сосудов, нервов в голеностопном суставе
  • Неправильно подобрана в подъеме и тесная обувь
  • Уменьшение образования в организме аденозинтрифосфорной кислоты(АТФ
    ), в результате нарушается способность мышц расслабляться. Чаще это наблюдается у беременных женщин.
  • Мышечное переутомление из-за неправильного положения тела
    и ухудшения кровообращения в мышцах (работа на ногах, стояние в очереди, пребывание на присядках (работа на грядках в огороде), долгое сидение, неудобная поза во сне в постели).
  • Высокая температура тела
    (гипертермическая судорога) при инфекционных заболеваниях, тепловом ударе.
  • Генетическая предрасположенность
    – развита судорожная готовность у родных людей на одни и те же сильные раздражители.
  • Пребывание в душном помещении.
  • Нервный стресс.
    В это время происходит увеличение гормона адреналина, появляется учащение дыхания, и результат — снижение углекислоты в мышцах, а значит спазмирование мышц или судорога.
  • Гиподинамия
    или малоподвижный образ жизни.
  • Закисленность
    и зашлакованность организма (белковые диеты)
  • Гормональные нарушения

  • Неправильный прием противозачаточных препаратов
  • Обезвоживание
    из-за приема мочегонных препаратов, сильной потливости, диареи
  • Переохлаждение
    (резкое погружение в ледяную воду)
  • Недостаток в организме микроэлементов :
    кальция (гипокальциемия), калия (гипокалиемия), магния (гипомагнезиемия).
  • Нехватка витаминов
    D, E, A, B.

  1. Снять обувь и встать всей ступней на прохладный пол, перенеся тяжесть тела на больную ногу. Благодаря этому кровоснабжение в ногах ускорится, а мелкие нервные сосуды от холода станут более возбудимыми — тонус мышц улучшится.

  2. Через боль постараться перекатывать ногу с пятки на носок, если не получается, то потянуть пальцы вверх и тем самым растянуть мышцу, схваченную судорогой.
  3. Если вы в состоянии нагибаться к полу, то можно выполнить такое упражнение: резко присесть на корточки и поднять попу, голова остается внизу.

    Так растягиваются мышцы задней поверхности ног. Выпрямившись, нужно сделать движение на скрутку в талии, поворачивая туловище сначала в одну, затем в другую сторону.

  4. Если спазм не прошел, то нужно пощипывать больную мышцу, захватывая икры ног и делать это не меньше двух минут, даже если боль отступила.

    Обычно через недолгий промежуток времени судороги ног повторяются, а пощипывая и похлопывая мышцу икры, мы добиваемся лучшего оттока крови от места спазма и можем избежать повторной судороги.

  5. Можно подержать спазмированную ногу под струей теплой воды и в это время растягивать мышцу, подтягивая пальцы вверх и отводя стопу «в сторону носа».
  6. Затем нужно лечь, положив под ноги подушку или валик.

  7. Хорошо чтобы в этом положении кто-то сделал массаж ступней и ног, втирая любую разогревающую мазь, спирт, водку, яблочный или, разведенный водой (один к одному), столовый уксус.
  8. После массажа ноги нужно укутать. Лучшее расслабление можно получить, если ноги будут в тепле.

Если судороги повторяются часто, то нужно найти причину этого. Первому к кому нужно будет обратиться это к терапевту.

Причины и лечение судорог в ногах: первая помощь, таблетки и препараты

В организме не хватает микроэлементов и витаминов. Что делать?

Одной из важных причин возникновения судороги ног является недостаток витаминов и микроэлементов. И тут возникает вопрос: Что делать? Конечно же, принять меры по их восполнению с помощью рационального витаминизированного питания, приема витаминных комплексов или БАД ов курсами. Однако, не нужно забывать, что:

  1. Адсорбенты и антациды своими свойствами не позволяют усваиваться магнию и кальцию
  2. Любые мочегонные препараты способствуют активному выведению как кальция, так и магния, и калия
  3. Эуфиллин и инсулин выводят из организма магний
  4. Вырабатываемый организмом при стрессе гормон кортизол, препятствует кальцию всасываться в кишечнике и при этом активно способствует его выведению почками
  5. Протеины, активно употребляемые спортсменами, из организма выводят кальций, который предотвращает спазмирование мышц.
  6. Кальций в организме усваивается только при наличии достаточного количества витамина D
  7. Будущие мамы интенсивно теряют основные микроэлементы во время беременности

Как питаться, чтобы не допускать появления судорог ног

Чаще всего судороги ног возникают от недостатка в организме человека витаминов D и группы B, особенно B6 и из-за несоответствия норме количества микроэлементов Mg (магния), Ca (кальция), K (калия).

Большую роль в восстановлении баланса витаминов и микроэлементов играет рациональное, сбалансированное и витаминизированное питание. Составляя меню нужно учитывать это и включать в свой рацион продукты, содержащие необходимые микроэлементы, а так же и витамины.

Предлагаю вам перечень продуктов питания, в которых больше всего находятся витамины и микроэлементы, помогающие справиться с судорогами ног.


  • молочные продукты: молоко, сливки, сметана, кисломолочные, йогурт, твердые сорта сыра, брынза, творог;
  • кунжут , соя, орехи;
  • бобовые;
  • чеснок, горчица;
Mg – магний
  • грецкие и кедровые орехи, кешью, фисташки,
  • цельные злаки, крупы, особенно гречка, соя, отруби пшеничные;
  • бобы, горох, фасоль;
  • морская капуста;
  • сухофрукты: курага и чернослив, инжир и финики;
  • горчица
K – калий
  • курага, изюм, чернослив, виноград;
  • кедровые орехи, миндаль, фундук
  • картофель
  • морская капуста
витамин D
  • рыба, печень трески, морепродукты, рыбий жир;
  • молоко, сливочное масло;
  • яичный желток
витамин B6
  • мясо и печень говядины;
  • рыба;
  • гречка;
  • арахис, грецкие орехи;
  • бананы

Источник: https://gducfkis.ru/osnovy-pitaniya/otkaz-ot-preparatov-kotorye-sposobny-vyzvat-sudorogi-v-nogah-myshechnye/

Ссылка на основную публикацию