Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Некоторые люди боятся щекотки, но мало кто задумывался о том, какое влияние на организм она имеет. Дело в том, что в психотерапии существует определенный термин боязнь щекотки. Раздражительное состояние, в котором человек страдает от приступов смеха, указывает на слабые нервные окончания.

Не стоит недооценивать щекотку, так как ее признаки могут иметь серьезный вред для организма. Не зря в древние времена некоторые народы использовали ее как пытку заключенных.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Боязнь щекотки — птеронофобия

Опасна ли щекотка для человека

Неприятные ощущения, которые человек испытывает от такого воздействия, имеют раздражительный характер. Такое состояние отражается на психоэмоциональном состоянии человека.

Многие люди старались защекотать своих близких для развлечения или же хоть раз сами были жертвой.

От легкого прикосновения пальцев или обычного перышка происходит возбуждение нервной системы, чувствуется напряженность в мышцах, появляется улыбка на лице, и становится смешно. Такие признаки являются защитной реакцией организма.

Проявления рефлекса на щекотку зависят от здоровья и крепости нервной системы. Психологи же уверены, что также важен и настрой человека, его расположение духа, и умение переключать собственное внимание на другие вещи.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Причина фобии щекотки

Все не так просто, как может показаться. Дело в том, что избавиться от страха не так уж и легко. Людям со слабыми нервами можно избавиться от боязни щекотки при помощи систематического использования нескольких упражнений. А тем, у кого простая мысль о таком явлении вызывает ужас, придется бороться с психологическим расстройством.

Такая болезнь называется птеронофобией.

Ее проявление может влиять на психическое, физическое и поведенческое состояние человека. Бороться с ней следует психологическим воздействием, а иногда даже медикаментозно.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Щекотка может нанести вред

Влияние щекотки на организм

Происхождением такого явления немногие интересовались. Дело в том, что нет единственного обозначения реакции воздействия на организм. Существует 3 теории:

  1. То судорожное состояние, сопровождающееся признаками страха щекотки, является защитной реакцией организма на внешние раздражители.
  2. Возбуждение нервной системы стимулирует и работу всех внутренних органов и систем. Изменяется гормональный фон, из-за чего меняется настроение, и даже повышается иммунитет.
  3. Щекотка, как побочный эффект, состояние, которое организм не может точно определить (угроза это или ласка).

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Необходимо бороться со страхом

У разных людей щекотка может вызывать чувство отвращения или же может ассоциироваться с юмором и способом стимулировать настроение.

Самостоятельно пощекотать себя невозможно. Необходимо просто дотронуться к своему телу, чтобы понять это. Мозг своевременно принимает сигнал о том, что нет никакой опасности. Вывод один: возникающие реакции организма имеют тесную связь с психикой человека.

Уязвимые места

У каждого человека свое самое чувствительное место. Это выражается особенностями нервной системы людей. Некоторые места наиболее уязвимы щекотке:

  • шея;
  • ступни;
  • ребра;
  • живот;
  • подколенные ямки;
  • подмышки.

В этих зонах любой контакт с кожей может вызывать судорожные неконтролируемые движения, слезы сквозь улыбку. Щекотка не такая безобидная, как может показаться. Тем, кто хочет побороть свою боязнь, придется понять, насколько выражен страх, и какие он имеет симптомы.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Уязвимые места для щекотки

К чему может привести щекотка

Самая распространенная реакция организма на щекотку – это улыбка и истерических хохот. Иногда эмоциональное состояние настолько страдает от раздражителя, что могут появиться слезы. Есть и другие признаки, которые следует своевременно заметить. Обращаться к медикам следует если щекотка вызывает:

  • головокружение;
  • боль в том участке, где действует раздражитель;
  • неконтролируемое мочеиспускание;
  • икоту.

Длительные щекотания могут привести к летальному исходу. Доказано, что длительное активное действие раздражителя может стать причиной появления спазмов в мышцах и удушья. Смерть от щекотки возможна.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Помощь психолога при птеронофобии

Как преодолеть страх щекотки

Решив побороть страх щекотки, люди отправляются к психотерапевтам. Задача специалиста – выяснить выраженность страха, его влияние на психологическое и физическое состояние. Терапия основывается на простых упражнениях:

  1. Переключение внимания. Во время щекотки важно постараться сконцентрировать свое внимание на любых окружающих предметах или на собственных мыслях, не касающихся раздражителя. Будет полезной дыхательная гимнастика, которая поможет снять напряжение.
  2. Концентрация собственных чувств. Следует обратить внимание на сам процесс и на тот предмет, который доставляет неудобство. Важно замечать любые мелочи, шершавость, температуру, размер, вес и материал. Так мозг получает больше информации о раздражителе и начинает его воспринимать нормально.
  3. Изменение эмоций. Если щекотка вызывает истерический хохот, следует трансформировать его в агрессию. Такое изменение эмоций поможет расслабить нервы и уменьшить проявление признаков страха.
  4. Мысленный перенос в зону комфорта. Наиболее распространенный вариант – зал кинотеатра, где показывают один из любимых фильмов. Выстраивая модель уютного комфортного места, при прорисовывании лиц героев, их движения и речи, постепенно исчезает тревога и страх перед раздражителем.
  5. Разговор с самим собой. Такие методы перестать бояться щекотки, могут показаться смешными, но эффективность их бесспорна. Во время проявления дискомфорта следует начать диалог с самим собой, задавая себе вопросы и отвечая на них вслух.
    Используя эти советы, можно побороть страх всего за несколько дней. Нужны позитивный настрой и уверенность в положительном исходе терапии.

Если же чувство щекотки или же только мысль о ней, вызывают у больного приступы паники, необходимо более глубокое изучение не только симптомов фобии, но и причин ее возникновения.

Причиной навязчивого страха является пережитая ситуация в детстве, когда близкие щекотали ребенка, играясь с ним.

Таким пациентам нередко требуется пройти многочисленное количество сеансов индивидуальной или групповой терапии, а также прием седативных препаратов или транквилизаторов.

Заключение

Действие щекотки на организм может иметь различный характер. Некоторые люди не испытывают дискомфорт, у других же появляется боль и головокружение.

Активное длительное щекотание может стать причиной появления спазма в мышцах и даже удушья. Реакция на организм может быть острой на протяжении всей жизни человека.

Важно своевременно избавиться от проблемы, пока она не привела к трагичным последствиям.

Избавиться от страха щекотки можно при помощи психического воздействия. Обязательное условие – действие раздражителя. Во время щекотки важно научиться переключать собственное внимание на свои мысли или окружающие предметы. Можно использовать противоположный метод, когда чувствительность нервной системы стабилизируется только при концентрации на руке, перьях и т.д.

Источник: https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-shchekotki.html

Интересные факты о боязни щекотки

Щекотка – один из факторов эмоциональной связи между людьми. Это безусловный рефлекс, который помогает реагировать на внешние раздражители. Боязнь щекотания есть не у всех людей. Некоторые могут не реагировать на щекотку. Чувствительным людям щекотка доставляет удовольствие, другим — раздражение.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Щекотка может приносить как негативные, так и позитивные эмоции

Делится на два вида — книсмесис и гаргалезис. Книсмесис – щекотка при помощи пера или травинки. Гаргалезис — интенсивное щекотание пальцами рук. Боязнь щекотки пером называется птеронофобией.

Почему некоторые места более чувствительны к щекотке

На щекотку реагируют самые уязвимые части тела — ступни и подмышки. Именно там есть нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, суставы. Между подмышками есть подмышечная вена и артерия.

Шея, грудь, область гениталий тоже чувствительные зоны. В шее проходят сонная и позвоночная артерии. Они снабжают мозг кровью. В области шеи расположена трахея. Через нее воздух поступает в легкие. Поэтому для этих частей тела щекотка — раздражитель и возбудитель.

На других участках тела меньше нервных окончаний. Поэтому они менее чувствительны к щекотке.


Почему не получается щекотать самого себя

Человек различает неожиданные и ожидаемые прикосновения. Когда его щекочут, появляется защитная реакция на раздражители. Это смех.

Когда кто-то пытается пощекотать сам себя, идет сигнал в мозг. Исследование на томографе показало, что реакцию блокирует мозжечок. Он мгновенно анализирует ощущения на пальцах, действия рук, тела.

Дополнительно он управляет нервными окончаниями. Так мозжечок предупреждает организм о возможном возбуждении нервной системы. Впоследствии реакция подавляется, и ожидаемых ощущений не возникает.

Какая польза от щекотки

Психологи утверждают, что щекотка — механизм оповещения организма. Она защищает — заставляет обратить внимание на объект раздражения. Не всегда щекочут пальцами или пером. Раздражителями могут быть ядовитые насекомые. Если они испугают, возникает боязнь щекотания.

Полезные свойства щекотания:

  1. По мнению психотерапевтов, это часть высшего уровня взаимодействия между людьми. Она подразумевает близость и интерес людей друг к другу. Это одна из форм общения матери и маленького ребенка.
  2. Она приносит радость. Человек смеется, испытывает удовольствие. Смех — рефлекторная реакция на раздражители.
  3. Смех помогает худеть. За 20 минут искреннего смеха сжигается 60 ккал. За год можно сбросить 5 кг без диет.
  4. Профилактика сердечной недостаточности. Каждый день нужно щекотать уши в течение 10 минут. Делайте мягкую стимуляцию. Тогда нервные сигналы снижаются. Это ускоряет работу сердца.

Щекотка доставляет сексуальное удовольствие. Это один из вариантов прелюдии в сексуальных отношениях. Таким способом можно довести партнера до оргазма. Прикосновения должны быть нежными и чувственными.

Одни люди получают удовольствие от щекотания партнера. Другим нравится наблюдать за тем, как щекочут кого-то. Если у человека книсмолагния (сексуальное возбуждение от щекотки), такая прелюдия приобретает форму сексуального фетишизма. Поэтому нужно знать меру.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Книсмолагния — сексуальное возбуждение от щекотки

Опасна ли щекотка

Большинство ученых говорит о пользе щекотки, но она может принести вред. Раньше ее использовали в качестве пытки над нарушителями порядка: привязывали к кровати и щекотали птичьими перьями, соломинкой или сухой травой.

Был и другой метод. Ступни преступника окунали в соленую воду. После этого их лизала коза. У нее шершавый язык. Им она щекотала человека. Первые 5—10 минут он мог получать удовольствие от подобного действия, потом испытывал боль. Человек корчился в муках и от переизбытка эмоций и нервного напряжения мог умереть.

Можно ли умереть от щекотки

Теоретически это возможно. По словам ученых, щекотка — пассивная защитная реакция организма на раздражители. Хотя человек не испытывает сильной боли, мозг воспринимает щекотание как угрозу. Смех — вовсе не показатель удовольствия или веселья. Это сигнал того, что человек хочет избавиться от такого состояния, реакция на перенапряжение нервной системы.

Медики выяснили, что в процессе щекотания человек становится гипервозбудимым. Каждое легкое прикосновение вызывает судороги и спазмы мышц. Возникает легкий испуг. Чем дольше будет длиться щекотка, тем сильнее будет испуг.

Тело напрягается, чтобы устранить раздражитель. Жертва щекотания может задохнуться и умереть. Но это касается только тех, у кого есть проблемы с органами дыхания. Зафиксированных случаев смерти от щекотки нет.


Почему люди по-разному реагируют на щекотку

У людей нервная система развита на разном уровне. Одни более чувствительны к внешним раздражителям, у других щекотка не вызывает никакой реакции.

Другой фактор — возраст. Люди до 40 лет более чувствительны к щекотке. Она вызывает у них массу эмоций и впечатлений. По наблюдениям ученых, люди до 40 лет в 10 раз чувствительнее к щекотанию, чем те, кто старше. С возрастом снижается тактильная чувствительность и ухудшается работа нервной системы.

Читайте также:  Амитриптилин - инструкция по применению, показания, побочные действия

Как остановить щекотку

Положите свою руку на руку человека, который щекочет. В мозг пойдет сигнал, что вы щекочете сами себя. И тогда чувствительность снизится, а неприятные ощущения уйдут. Главное — поймать руку щекочущего. Такой метод часто используют педиатры при осмотре живота у детей.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Чтобы остановить щекотку следует поймать руку щекочущего

Как избавиться от фобии щекотки

Для некоторых людей щекотка — настоящая пытка. Бывает, что у них развивается фобия щекотки. От боязни можно избавиться такими методами:

  1. Сядьте удобно в кресле. Мысленно представьте, что начался процесс щекотания. Когда появится легкая дрожь, переключитесь на приятные воспоминания. Организм должен расслабиться, а дрожь — пройти. Повторяйте процедуру не менее трех раз. Цель — достигнуть отсутствия дрожи при представлении процесса щекотания.
  2. Попросите друга или знакомого положить руку на самую уязвимую часть тела и некоторое время не убирать ее. Щекотать при этом не надо. Когда появятся первые рефлексы, заставьте себя расслабиться. Сосредоточьте внимание на тяжести руки, ее шероховатости, теплоте.
  3. Когда первые две техники будут освоены, попросите знакомого пощекотать ступни, шею, подмышки или другую часть тела. Прочувствуйте каждое движение. Не забывайте о дыхательных упражнениях — глубокий вдох, медленный выдох. Думайте о том, что фобия щекотки отступает и больше не будет тревожить.

В психологии такой метод называется самовнушением. Большинству людей с фобией щекотания это помогает. Они самостоятельно программируют себя на то, что теперь не будут бояться этого процесса. Это значит, что со временем сократить чувствительность к щекотке реально.

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Со временем можно снизить чувствительность к щекотке

Полностью избавляться от боязни не надо. Такие нервные возбуждения полезны для организма, но в малых количествах. Ведь она помогает мгновенно реагировать на раздражители, которые могут быть смертельно опасны — ядовитые жуки, пауки, насекомые.

Фобия щекотки — распространенное явление. Одни люди испытывают страх и раздражение в процессе щекотания. Другим нравится щекотка.

Она вызывает положительные эмоции и активизирует работу нервной системы. Но процесс не должен длиться больше 10 минут — в этом случае веселье превращается в пытку.

Избавиться от фобии возможно: с помощью близких или самостоятельно. Человек сам себя программирует на позитивный исход. И щекотка уже не вызывает раздражение, истерику, панику.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-shchekotki.html

Как перестать бояться щекоток?

Главная » Прочее »

Загрузка…

Вопрос знатокам: Для меня это настоящая проблема, в детстве не могла играть в паровозик, было невыносимо когда кто то брал за талию. Сейчас тоже самое ни молодому человеку не могу позволить обнять меня, ни родителям, у меня от щекотки тут же начинается истерика….самовнушение не помогает….

С уважением, Танюшка Панферова

Лучшие ответы

Носи бронежилет, полегчает.

перстать быть ревнивым человеком.. вот я раньше боялась и ревновала… а теперь пофигистическолй стала и не боюсь щекоток

расслабься. было то же самое. один раз себя переборола, теперь совсем не боюсь.

Отсутствия рефлекса на щекотание можно достичь, научившись контролировать свои мысли, эмоции и чувства. Вот упражнения, которые помогут вам в этом:

1. Расслабьтесь и представьте себе во всех деталях, что кто-то щекочет вас в определенных местах. При одной мысли об этом у вас могут на коже появиться мурашки. Подумайте о чем-то другом, приятном или нейтральном, после чего опять представьте себе, как вас щекочут. Повторяйте это упражнение несколько дней, пока не перестанут выступать мурашки.

2. Попросите кого-нибудь из близких положить вам руку на самое щекотливое место. Просто положить и подержать несколько минут. После того как рефлекс напряжет все ваше тело, заставьте себя расслабиться, почувствуйте тяжесть, теплоту, шероховатость руки.

3. Попросите кого-нибудь пощекотать вас. Прочувствуйте прикосновения. Дышите глубже, думайте о том, что вы уже не боитесь щекотки. Максимально расслабьтесь.

у миня та же проблема… но я просто ревнивая вот и вся проблема!

Видео-ответ

Это видео поможет разобраться

Ответы знатоков

Чтобы перестать бояться щекотки, вам необходимо выполнять несколько простых упражнений.

Упражнение 1. Для выполнения этого упражнения нужно поудобней расположиться и полностью расслабиться. Затем во всех деталях представьте себе, что кто-то вас щекочет.

Если вы боитесь щекотки, то при одной мысли об этом на коже у вас могут появиться мурашки. Как только они появятся, нужно представить себе нечто другое, приятное для вас. После снова детально представляйте, как вас щекочут.

Это упражнение нужно повторять несколько дней подряд до тех пор, пока вы не заметите, что мурашки перестали выступать.

Упражнение 2. Попросите кого-нибудь из близких вам людей положить на самое «щекотливое» место руку. При этом щекотать не нужно, руку просто положить и несколько минут подержать. После того как вы почувствуете рефлекс на щекотку, попытайтесь заставить себя расслабиться. Попробуйте переключить свои ощущения на теплоту, тяжесть, шероховатость руки.

Упражнение 3. Теперь смело просите кого-нибудь из родных пощекотать вас. Следует по максимуму прочувствовать каждое прикосновение. Расслабьтесь, глубже дышите, а самое главное — внушайте себе, что щекотка больше не страшна для вас.

Упражнение 4. Для выполнения этого упражнения необходимо приобрести специальное приспособление, изображенное на картинке. Этот массажер вызывает у человека мурашки. Его можно применять для головы, для суставов, для спины или же для пяток. Попросите близкого человека пощекотать вас им. Если вы с успехом пройдете испытание таким массажером, то щекотка вам точно не страшна.

Чтобы перестать бояться щекотки, вам необходимо выполнять несколько простых упражнений.

Упражнение 1. Для выполнения этого упражнения нужно поудобней расположиться и полностью расслабиться. Затем во всех деталях представьте себе, что кто-то вас щекочет.

Если вы боитесь щекотки, то при одной мысли об этом на коже у вас могут появиться мурашки. Как только они появятся, нужно представить себе нечто другое, приятное для вас. После снова детально представляйте, как вас щекочут.

Это упражнение нужно повторять несколько дней подряд до тех пор, пока вы не заметите, что мурашки перестали выступать.

Упражнение 2. Попросите кого-нибудь из близких вам людей положить на самое «щекотливое» место руку. При этом щекотать не нужно, руку просто положить и несколько минут подержать. После того как вы почувствуете рефлекс на щекотку, попытайтесь заставить себя расслабиться. Попробуйте переключить свои ощущения на теплоту, тяжесть, шероховатость руки.

Упражнение 3. Теперь смело просите кого-нибудь из родных пощекотать вас. Следует по максимуму прочувствовать каждое прикосновение. Расслабьтесь, глубже дышите, а самое главное — внушайте себе, что щекотка больше не страшна для вас.

Упражнение 4. Для выполнения этого упражнения необходимо приобрести специальное приспособление, изображенное на картинке. Этот массажер вызывает у человека мурашки. Его можно применять для головы, для суставов, для спины или же для пяток. Попросите близкого человека пощекотать вас им. Если вы с успехом пройдете испытание таким массажером, то щекотка вам точно не страшна.

Заколяйтесь, хотя это глупо

Конечно же, можно постараться найти ответ в интернете, почитать «полезные» советы, как избавиться от своего страха, но это не больше чем ничего. Обычно эти рассказы просто успокаивает тебя, а реально помочь как-то избавиться от страха, это вряд ли помогает.

Когда, я искала способ как избавиться от страха полета на самолете, я много чего начиталась, но реально, чтобы мне что-то помогло я не помню.

Но как говориться, кто ищет тот всегда найдет! На работе мой руководитель посоветовал самостоятельно пройти курс страха нет от авторов сайта psiho-zakon. Методика реально помогла мне. В течении двух недель плодотворной работы над собой, я смогла избавиться от своего страха.

Теперь я реально поняла, что означает фраза: чтобы чего добиться, нужно реально работать над собой. Не сдавайтесь, у вас обязательно все получиться, если займетесь своей проблемой серьезно))

ну зачем переставать этого боятся????))))) это же естественно!!!!

расслабиться и получить удовольствие

***(((просто милашка)))***:

забыть о том что доолжно быть щекотно, внушить себе это, чт оя не боюсь! если не поможет ебани по голове того кто это делает! я тож эти вещи не люблю! если это делает твой парень схватись за член и скажи ну что нравица, я уверена больше не будет щекотать

Попросить чтобы тебя щекотали причем в положении когда некуда бежать. И не останавливались как бы ты не просила

Как перестать бояться щекотки: эффективные способы

Источник: https://dom-voprosov.ru/prochee/kak-perestat-boyatsya-shhekotok

Почему люди боятся щекотки

Почти каждый человек боится щекотки. Я не являюсь исключением. На моей памяти есть несколько людей, которые смогли самостоятельно перестать реагировать на щекотание. Поделюсь советом от них: сделайте так, чтобы данный процесс приносил удовольствие.

Достичь этого можно несколькими способами. Один из них – возьмите какой-либо небольшой предмет. Например, ручку. Проведите ей по поверхности пятки или другому месту. Сначала медленно, это должно приносить удовольствие. Затем постепенно увеличьте скорость движений.

Со временем вы привыкните и перестанете реагировать.

Что представляет собой щекотка

В самом начале я хочу рассказать от себя, что такое щекотка. Если у вас хорошие знакомые или друзья, то вы безусловно знакомы с данным процессом.

В простом понимании, щекотка – ощущение, вызываемое раздражителем на определенном участке кожи.

Это естественная реакция нашего организма на появление каких-либо раздражителей. За это стоит сказать «спасибо» эволюции. Ряд участков мы чувствуем очень хорошо, так как их повреждения очень критичны.

Например, подмышки. В данной области располагаются артерии. Функцией щекотки можно назвать оповещение о наличии паразитов.

Под словом «паразиты» я подразумеваю насекомых и других существ, которые наносят вред организму.

Щекотка представляет собой один из способов поднять настроение человеку, ведь при осуществлении данного процесса практически каждая систем возбуждается.

Влияет она с психической точки зрения неоднозначно. В некоторых случаях, может без проблем повысить уровень иммунитета, а также дать хорошее настроение.

Но при судорожных движениях можно понять, что человеку неприятно, а смех – не более чем крик.

Некоторые ученые говорят, что реакция на щекотку представляет собой ответ, который появляется при противоположных чувствах: ласки и боли

Из-за чего некоторые люди не воспринимают?

Согласно статистике, люди с пониженной чувствительностью хуже реагируют, если начать их щекотать.

Помимо этого, волевой настрой также очень сильно влияет на этой. Например, когда человеку нужно выполнить ответственную задачу, его настрой меняется. В этой ситуации, он не должен обращать внимание на различные глупости, а полностью сконцентрироваться на выполнении поставленной задачи. Как итог, расположение духа занимает не последнее место в списке факторов, влияющих на восприимчивость.

Способы защиты

Нужно понять, что взять и перестать бояться щекотки нельзя. Яркость и сила ощущений снижается годами, однако, уменьшить их можно и другими способами. Один из них я рассказала в начале статьи.

Читайте также:  Дисграфия: что это такое, причины и как её исправить

Второй же остался для самых внимательных. Он заключается в обмане мозга. Для понижения ощущений следует притронутся к человеку, который вас щекочет.

Мозг начнет считать, что вы самостоятельно себя щекочете.

Из-за чего мы смеемся при щекотке

Единого ответа на данный вопрос нет. Одна из версий – реакция организма на раздражитель. Но тогда появляется логичный вопрос. Почему именно таким образом? Ведь смех должны вызывать шутки и радость, а не бесконтрольные процессы, никак с этим не связанные.

Интересный факт

Древние римляне применяли этот процесс в качестве пытки. Для этого обычно щекотили пятки. Чтобы это осуществить, ноги пленного помещали в холодную и соленую воду. Затем они приводили коз, которые слизывали соль.

Итог

Щекотка – естественный процесс, который появился в результате эволюции и с возрастом проходит. В нем нет ничего плохого. Однако, современная наука не может ответить на все вопросы по этой теме.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b61ab5ed908d200a9e1ffdf/5b6d8414a121fd00ab33eca6

Как перестать бояться щекотки?

Все мы любим смеяться, и часто самый сильный смех у большинства людей возникает, когда их щекочут. Но многие из нас сталкиваются с проблемой боязни щекотки, а также есть другая часть людей, которым это нравится.

Но существуют способы, как перестать бояться щекотки. Для этого вам будет необходимо научиться контролировать свои чувства, эмоции и мысли. В первую очередь стоит запомнить, что попросить людей вас просто не щекотать не получиться.

Все равно найдутся товарищи, которые не смогут удержаться.

Интересно, что мы не можем сами себя пощекотать и ученые предполагают, что наш мозжечок способен отличать неожиданное прикосновение от ожидаемых ощущений, и это подавляет реакцию щекотки.

Ученые также считают, что разная реакция на ожидаемое и неожиданное появилась у человека для распознавания и защиты от врагов. Поэтому для остановки щекотки положите свою руку на руку человека, таким образом вы сможете обмануть мозг.

Основная проблема такого способа — это схватить руку щекочущего вас человека.

Освойте легкое упражнение. Удобно расположитесь, что бы ничто вас не отвлекало и не мешало. Далее расслабьтесь и отчетливо представьте себе, что вас кто-то щекочет.

При условии боязни щекотки у человека начинают проступать мурашки и как только это происходит меняйте свои мысли на что-то приятное для вас. После того, как у вас прошли мурашки снова представляем во всех деталях, как вас щекочут.

Повторять цикл необходимо несколько раз и в течение нескольких дней, пока вы не заметите, что мурашки перестали выступать.

Для следующего упражнения вам понадобится помощь близкого человека. Он должен положить руку на чувствительное место на вашей коже. Главное, что бы он не шевелил рукой. Как только вы почувствуете рефлекс на щекотку вам будет необходимо переключить свое внимание на расслабление всех мышц и попытаться почувствовать ощущения теплоты, тяжести и шероховатости руки.

После выполнения двух выше указанных упражнений попросите родных пощекотать вас. Следите за своими ощущениями, контролируйте их, попытайтесь расслабится, дышать глубоко и ровно, а самое главное конечно — это говорить себе, что щекотка вам не страшна.

Когда вы закончите с предыдущим упражнением, и у вас все будет получаться, попробуйте сделать все также, но в этот раз внушайте себе, что щекотка — это приятно и вам нравится такие ощущения.

Если вы станете испытывать удовольствие, а не страх, то щекотать вас станет не интересно.

Желаю вам удачи!

Источник: http://kanks.ru/kak-perestat-boyatsya-shhekotki

Почему люди боятся щекотки и как перестать это делать: эффективные упражнения

Существует мнение, что боязнь щекотки сформировалась у людей еще в древности. Согласно данной теории, этот страх стал защитной реакцией, возникшей из-за необходимости избегать ползающих ядовитых насекомых и животных, чей укус мог угрожать здоровью и жизни человека.

Согласно другому мнению, боязнь подобных прикосновений связана с тем, что это явление подвергает центральную нервную систему достаточно мощной нагрузке. Поэтому мозг, защищаясь от нее, использует смех как средство, ослабляющее напряжение.

РекомендуемКак самостоятельно победить страх и избавиться от фобий?

2 Способы борьбы с боязнью

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, доставляемых щекоткой, был разработан ряд упражнений:

  1. 1. Для выполнения первого нужно занять удобное положение. Представив себе, что его начинают щекотать, человек должен вызвать в себе появление мурашек на коже, характерных для этого момента. А затем сразу же переключить воображение на теплые приятные ощущения. Цикл, состоящий из представления ощущения щекотки и выхода из этого состояния, следует повторить несколько раз. Упражнение надо делать до тех пор, пока у человека не исчезнут неприятные ощущения при воспоминании о том, как его щекочут.
  2. 2. Чтобы перестать бояться щекотки, в момент ее начала необходимо приложить все усилия, чтобы отвлечься и расслабиться. Для этого нужно представить себя укутанным в теплое мягкое одеяло. Такое упражнение способствует как привыканию к самому ощущению, так и уменьшению дискомфорта при нем.
  3. 3. После продолжительного выполнения предыдущих двух упражнений (не менее недели) человеку нужно попросить кого-то из родных пощекотать его в наиболее чувствительных местах: шее, ступнях, пятках, под коленом, в районе ребер или живота. В это время необходимо приложить все усилия, чтобы максимально расслабиться, почувствовать, что щекотка не представляет собой ничего опасного и не причиняет вреда.

РекомендуемФобия: что это такое, виды, способы лечения и профилактики

Опасна ли щекотка для человека

Неприятные ощущения, которые человек испытывает от такого воздействия, имеют раздражительный характер. Такое состояние отражается на психоэмоциональном состоянии человека.

Многие люди старались защекотать своих близких для развлечения или же хоть раз сами были жертвой.

От легкого прикосновения пальцев или обычного перышка происходит возбуждение нервной системы, чувствуется напряженность в мышцах, появляется улыбка на лице, и становится смешно. Такие признаки являются защитной реакцией организма.

Проявления рефлекса на щекотку зависят от здоровья и крепости нервной системы. Психологи же уверены, что также важен и настрой человека, его расположение духа, и умение переключать собственное внимание на другие вещи.

  Умение договариваться — психология

Причина фобии щекотки

Все не так просто, как может показаться. Дело в том, что избавиться от страха не так уж и легко. Людям со слабыми нервами можно избавиться от боязни щекотки при помощи систематического использования нескольких упражнений. А тем, у кого простая мысль о таком явлении вызывает ужас, придется бороться с психологическим расстройством.

Такая болезнь называется птеронофобией.

Ее проявление может влиять на психическое, физическое и поведенческое состояние человека. Бороться с ней следует психологическим воздействием, а иногда даже медикаментозно.

Щекотка может нанести вред

Влияние щекотки на организм

Происхождением такого явления немногие интересовались. Дело в том, что нет единственного обозначения реакции воздействия на организм. Существует 3 теории:

  1. То судорожное состояние, сопровождающееся признаками страха щекотки, является защитной реакцией организма на внешние раздражители.
  2. Возбуждение нервной системы стимулирует и работу всех внутренних органов и систем. Изменяется гормональный фон, из-за чего меняется настроение, и даже повышается иммунитет.
  3. Щекотка, как побочный эффект, состояние, которое организм не может точно определить (угроза это или ласка).

Необходимо бороться со страхом

У разных людей щекотка может вызывать чувство отвращения или же может ассоциироваться с юмором и способом стимулировать настроение.

Самостоятельно пощекотать себя невозможно. Необходимо просто дотронуться к своему телу, чтобы понять это. Мозг своевременно принимает сигнал о том, что нет никакой опасности. Вывод один: возникающие реакции организма имеют тесную связь с психикой человека.

Уязвимые места

У каждого человека свое самое чувствительное место. Это выражается особенностями нервной системы людей. Некоторые места наиболее уязвимы щекотке:

  • шея;
  • ступни;
  • ребра;
  • живот;
  • подколенные ямки;
  • подмышки.

В этих зонах любой контакт с кожей может вызывать судорожные неконтролируемые движения, слезы сквозь улыбку. Щекотка не такая безобидная, как может показаться. Тем, кто хочет побороть свою боязнь, придется понять, насколько выражен страх, и какие он имеет симптомы.

Уязвимые места для щекотки

Почему некоторые места более чувствительны к щекотке

На щекотку реагируют самые уязвимые части тела — ступни и подмышки. Именно там есть нервные узлы, крупные кровеносные сосуды, суставы. Между подмышками есть подмышечная вена и артерия.

Шея, грудь, область гениталий тоже чувствительные зоны. В шее проходят сонная и позвоночная артерии. Они снабжают мозг кровью. В области шеи расположена трахея. Через нее воздух поступает в легкие. Поэтому для этих частей тела щекотка — раздражитель и возбудитель.

На других участках тела меньше нервных окончаний. Поэтому они менее чувствительны к щекотке.

Почему не получается щекотать самого себя

Человек различает неожиданные и ожидаемые прикосновения. Когда его щекочут, появляется защитная реакция на раздражители. Это смех.

Когда кто-то пытается пощекотать сам себя, идет сигнал в мозг. Исследование на томографе показало, что реакцию блокирует мозжечок. Он мгновенно анализирует ощущения на пальцах, действия рук, тела.

Дополнительно он управляет нервными окончаниями. Так мозжечок предупреждает организм о возможном возбуждении нервной системы. Впоследствии реакция подавляется, и ожидаемых ощущений не возникает.

Какая польза от щекотки

Психологи утверждают, что щекотка — механизм оповещения организма. Она защищает — заставляет обратить внимание на объект раздражения. Не всегда щекочут пальцами или пером. Раздражителями могут быть ядовитые насекомые. Если они испугают, возникает боязнь щекотания.

Полезные свойства щекотания:

  1. По мнению психотерапевтов, это часть высшего уровня взаимодействия между людьми. Она подразумевает близость и интерес людей друг к другу. Это одна из форм общения матери и маленького ребенка.
  2. Она приносит радость. Человек смеется, испытывает удовольствие. Смех — рефлекторная реакция на раздражители.
  3. Смех помогает худеть. За 20 минут искреннего смеха сжигается 60 ккал. За год можно сбросить 5 кг без диет.
  4. Профилактика сердечной недостаточности. Каждый день нужно щекотать уши в течение 10 минут. Делайте мягкую стимуляцию. Тогда нервные сигналы снижаются. Это ускоряет работу сердца.

Щекотка доставляет сексуальное удовольствие. Это один из вариантов прелюдии в сексуальных отношениях. Таким способом можно довести партнера до оргазма. Прикосновения должны быть нежными и чувственными.

Одни люди получают удовольствие от щекотания партнера. Другим нравится наблюдать за тем, как щекочут кого-то. Если у человека книсмолагния (сексуальное возбуждение от щекотки), такая прелюдия приобретает форму сексуального фетишизма. Поэтому нужно знать меру.

Книсмолагния — сексуальное возбуждение от щекотки

Почему люди по-разному реагируют на щекотку

У людей нервная система развита на разном уровне. Одни более чувствительны к внешним раздражителям, у других щекотка не вызывает никакой реакции.

Другой фактор — возраст. Люди до 40 лет более чувствительны к щекотке. Она вызывает у них массу эмоций и впечатлений. По наблюдениям ученых, люди до 40 лет в 10 раз чувствительнее к щекотанию, чем те, кто старше. С возрастом снижается тактильная чувствительность и ухудшается работа нервной системы.

Как щекотать человека, который не боится щекотки?

На вопрос о том, как щекотать человека, который не боится щекотки, у меня имеется несколько вариантов ответа. Вариант первый — молча: вы его щекочите, сколько хотите, только от этого ему не будет ни жарко, ни холодно.

Читайте также:  Госпитальная шкала тревоги и депрессии: описание, применение и интерпретация

Вариант второй: попробуйте пощекотать его внезапно, исподтишка, так сказать. Можно еще попросить это сделать человека, от которого жертва точно не ожидает щекотки.

Вариант третий: пощекочите такого человека в самых «щекотливых» местах. Бытует мнение, что такими местами являются те, которые были наиболее уязвимыми в сражении: это ступни (еще та «Ахиллесова пята») и подмышки (вена и артерия в этом месте ведут прямо к сердцу). За ними следуют шея, грудь.

Объяснения

Несмотря на все научные достижения, исследователи до сих пор не пришли к единому мнению, касательно причин возникновения ощущения щекотки.

Есть версия, что далёкие предки человека рефлекторно реагировали на мелких паразитов на коже, как, например, кошка будто бы «дёргает» шкурой, когда там что-то ползает. Вот и у человека остались отголоски этого свойства в таком деформированном виде. Но и тут есть загвоздка. Северные народы реагируют на щекотку не хуже других, хотя мелких паразитов там отродясь не было.

  Невроз гортани: симптомы и лечение кома в горле

Щекотка нередко использовалась как инструмент пытки

«Генератор хорошего настроения» – так называют щекотку некоторые исследователи.

Так как человек – существо социальное, которое в принципе не может существовать без себе подобных, в его организме предусмотрена функция, когда другой человек может возбудить внутренние ресурсы организма, тем самым обеспечив лучшее обогащение крови полезными веществами и повысив устойчивость как к различным заболеванием, так и к стрессам.

  • Щекотка согласно популярной версии помогает установить между матерью и ребёнком эмоциональную связь, что является одной их первых форм взаимодействия.
  • Если снова вспомнить обезьян, то исследователи полагают, что через щекотку они могут выражать симпатию.
  •  Способы улучшить память

Способ первый – полное «переключение»

Первое, что требуется человеку, над которым совершается “пытка щекоткой”, – максимально расслабиться. Рекомендуется сделать дыхательную гимнастику – плавный глубокий вдох и такой же выдох.

Во время неё нужно постараться переключиться с этой ситуации на любую другую: подумать о существующих проблемах, поразмышлять на философские темы, представить мысленно какое-либо явление, например, как поднимается солнце, плещутся волны или течёт вод из крана.

Такой хитрый метод позволит человеку сосредоточиться на своих мыслях, это снизит чувствительность нервных окончаний.

Способ второй – полная концентрация

Опытные психологи не понаслышке знают, как перестать бояться щекотки.

Они рекомендуют во время физического воздействия на определённую часть тела полностью сконцентрироваться на предмете: почувствовать его теплоту, шершавость, силу тяжести, трения, момент соприкосновения.

Либо же на взгляде того, кто производит пытку, на картине, которая висит на стене и на любом предмете. Таким образом, мозг отвлечётся от процесса щекотки, и перенести её будет легче.

Способ третий – трансформация

Чаще всего человек, для того чтобы поиздеваться над другим лицом, начинает щекотать пятки. Они считаются самой чувствительной зоной.

В такой период у человека появляется чувство лёгкого и непонятного страха, с которым он не может справиться самостоятельно.

В этот момент следует мысленно сделать трансформацию эмоций, например, перевести их в чувство агрессии. Злость позволит преодолеть себя и снизит чувствительность нервных окончаний.

Способ четвертый – упражнение «кинотеатр»

Самый действенный метод, позволяющий преодолеть страх при щекотке – перенести себя мысленно в кинотеатр. Человек должен представить, что он сидит один в просторном и красивом зале. Должно появиться чувство спокойствия, комфорта и безопасности.

На большом экране показывают какой-то известный черно-белый фильм. Стоит попытаться представить в голове все происходящие события, увидеть лица главных героев, понять их чувства.

Уже через пять минут такого релаксационного сеанса можно заметить, что чувство страха полностью покинуло вас.

  • https://neurofob.com/mental-behavioural/phobias/kak-perestat-boyatsya-shhekotki.html
  • https://psyhoday.ru/strahi-fobii/boyazn-shchekotki.html
  • https://urazuma.ru/strahi-fobii/boyazn-shchekotki.html
  • https://ontheedge.ru/interesnosti/mozhno-li-umeret-ot-shhekotki
  • http://topor.info/why/boyazn-shhekotki
  • http://fb.ru/article/331494/kak-perestat-boyatsya-schekotki-neskolko-effektivnyih-uprajneniy

Источник: https://zdorovo.live/psihologiya-i-psihiatriya/pochemu-lyudi-boyatsya-shhekotki-i-kak-perestat-eto-delat-effektivnye-uprazhneniya.html

Можно ли умереть от щекотки — главный вопрос для любителей смеха

Всем привет! Я вот о чем сегодня подумал. Есть такие устойчивые выражения «умереть от смеха» и «защекотать до смерти».

Так вот, можно ли умереть от щекотки? Реально ли защекотать человека до смерти, чтобы он умер от смеха? Не в переносном смысле, а в прямом! Были ли прецеденты в истории? Может, кто знает? Аууу, отзовитесь! Да, кстати, а вы боитесь щекотки? Почему некоторые люди не боятся щекотки? А то я совсем не боюсь, смерть от щекотки мне не грозит.

Почему некоторые люди не боятся щекотки?

Думаю, что все дело в уровне восприимчивости. Также как в случае с болью. У каждого свой порог болевых ощущений, тем более, он разный у мужчин и женщин. Последние более чувствительны, поэтому их легко рассмешить щекоткой, да и не только ею. К тому же, мужчины просто-напросто лучше умеют сдерживаться.

Не подобает суровому мужчине показывать боль или страх, тем более если это боязнь такой безобидной по своей сути щекотки.

Что касается меня, то я, конечно, ощущаю прикосновения к моему телу во время щекотки, но не более того. Я всегда замечаю, что меня собираются пощекотать, еще до того, как сам процесс непосредственно начнется. Возможно, мозг, понимая это, определенным образом настраивается сам и сгруппировывает организм на то, чтобы не испытывать никакого страха перед этой, казалось бы, невинной шалостью.

По этой самой причине мы не боимся щекотки, когда пытаемся пощекотать себя самостоятельно. Британские ученые подтверждают тот факт, что мозг человека дифференцирует ожидаемые и неожиданные прикосновения, тем самым подавляя реакцию на самостоятельное щекотание. Кстати, некоторым все-таки удается пощекотать себя, но им ставят диагноз — шизофрения.

Как щекотать человека, который не боится щекотки?

На вопрос о том, как щекотать человека, который не боится щекотки, у меня имеется несколько вариантов ответа. Вариант первый — молча: вы его щекочите, сколько хотите, только от этого ему не будет ни жарко, ни холодно.

Вариант второй: попробуйте пощекотать его внезапно, исподтишка, так сказать. Можно еще попросить это сделать человека, от которого жертва точно не ожидает щекотки.

Вариант третий: пощекочите такого человека в самых «щекотливых» местах. Бытует мнение, что такими местами являются те, которые были наиболее уязвимыми в сражении: это ступни (еще та «Ахиллесова пята») и подмышки (вена и артерия в этом месте ведут прямо к сердцу). За ними следуют шея, грудь.

Что будет с человеком, если его долго щекотать?

Вот я недолго думая, перешел сразу к делу. Решил защекотать до смерти свою подругу, а то она опять сегодня не с той ноги встала. И щекотал ее долго, не останавливаясь и не обращая внимание на ее «Хватит!».  Так она сразу ухахатывалась, а потом взяла и разревелась, я прям было испугался.

Пришлось прервать эксперимент и обратиться к теории.

Оказалось, что щекотка — это бессознательная защитная реакция нашего организма, перешедшая к нам по наследству в процессе дарвиновской эволюции от братьев наших меньших и служившая им четким способом обнаружения на своих кожных покровах присутствия «чужих» (небезопасных насекомых).

Поэтому наш мозг до сих пор воспринимает щекотку как сигнал о потенциальной угрозе. Так чего ж мы тогда ржем, как лошади, когда нас щекочут?

Все те же ученые выяснили, что смех при щекотке не имеет ничего общего с весельем, это всего лишь реакция организма на чрезмерное нервное перенапряжение. А отец так называемой ассоциативной психологии Дэвид Гартли, вообще называет смех от щекотки прерванным «зарождающимся плачем».

Выходит, что словосочетания «бояться щекотки» и «щекотать нервы» вполне оправданы. Теперь мне и на практике, и в теории известно, что будет с человеком если его долго щекотать, — он обязательно расплачется и впадет в истерику.

Но что бы произошло, если бы я продолжил пытку щекоткой?

Пытка щекоткой

В истории человечества все-таки были прецеденты использования щекотки как телесной пытки. Еще в Древнем Риме стопы окунали в соленый раствор, а потом давали его слизывать козам. Да уж, очень извращенная пытка.

Поговаривают, что нацисты также не пренебрегали щекоткой гусиными перьями в качестве телесных наказаний. О том были ли среди тех, кто на себе испытал, что такое пытка щекоткой, летальные исходы, история умалчивает.

Последствия щекотки

Когда я обратился к моему знакомому доктору с вопросом о том, можно ли умереть от щекотки? Он ответил, что от самой щекотки — нет, но вот от ее последствий, которые иногда трудно предвидеть, — гипотетически, да, хотя фактически такие случаи не зафиксированы.

Последствия от щекотки могут быть самыми разными: как позитивными (вспомните, как дети любят щекотку или ощущения от прикосновений любимого человека), так и негативными. Нынче даже существует такое направление, как щекоткотерапия.

Удовольствие от щекотки мы получаем потому, что в организме в стрессовых ситуациях (а щекотка, как раз и является таковой) происходит всплеск адреналина — гормона, отвечающего за инстинкт самосохранения.

Вследствие такого перевозбуждения, происходит сужение сосудов и, соответственно, повышение давления.

Организм человека, особенно подверженный продолжительной щекотке, сильно перенапрягается в попытках избавиться от внешнего раздражителя, и каждое последующее, даже совсем легкое прикосновение сопровождается припадком безудержного смеха и приводит к спазмам и судорогам мышц, часто сопровождаясь болевыми ощущениями. Такому воздействию подвергаются и мышцы дыхательной системы, а это уже крайне опасно, особенно для людей, имеющих проблемы с сердцем или органами дыхания.

От чего можно умереть мгновенно

Длительная щекотка может спровоцировать спазм в легких, от которого можно задохнуться, или остановку сердца, от чего можно умереть мгновенно. Вот вам и «защекотать до смерти». Теперь я тоже боюсь щекотки, даже когда не щекотно, и это даже не смешно.

Как правильно щекотать человека?

Как говорят уже знакомые нам ученые, есть два типа щекотки: книсмезис (легкие прикосновения) и гаргалезис (грубое воздействие на уязвимые для щекотки места на теле человека).

Хм, тоже мне Розенкранц и Гильденстерн! Так вот, неостановимая ржака, непроизвольное судорожное сокращение мышц и диафрагмы бывают только при гаргалезисе, поэтому если перед вами встал вопрос, а как правильно щекотать человека, чтобы ему не навредить, щекочите его очень нежно и не очень долго.

С нежностью, правда, тоже сильно не переусердствуйте, ведь есть еще такой фетиш как книсмолагния  — сексуальное возбуждение от щекотки.

Кстати, пресловутые ученые нашли центр щекотки в мозгу у подопытных крыс, а человекоподобные обезьяны даже смеются, когда их щекочут. А теперь смотрите видео о щекотке и, пожалуйста, не умрите со смеху!

Надеюсь, вам понравилась эта статья! Делитесь ми в социальных сетях и приглашайте друзей подписаться на мой приключенческий проект. До скорого!

Текст — агент Q.

Источник: https://ontheedge.ru/interesnosti/mozhno-li-umeret-ot-shhekotki

Ссылка на основную публикацию