Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Батофобия — так называется непреодолимая боязнь глубины. Это не просто страх, это боязнь водоемов и глубоких бассейнов. Человек спокойно может мыть руки, пить чай и воду из бутылки. Смело вступать в лужу.

Но при виде озера, реки или моря у него перехватывает дыхание. Ванна с водой тоже не вызывает доверия. Ей предпочитает душ.

Почему появляется батофобия, как она проявляется и можно ли от нее избавиться, читайте в этой статье.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Боязнь глубины: определение и виды фобии

Итак, батофобией называется страх глубины. Это психическое расстройство, связанное с сильными негативными эмоциями, из-за которых человек избегает больших и малых водоемов.

Психологи выделяют три подвида батофобии.

Объективная

Человек, ставший свидетелем трагедии на воде или побывавший в опасной ситуации сам, может испытывать боязнь глубины. Этот вид фобии основан на объективных воспоминаниях. Реальная опасность была. Любой человек, даже с самой здоровой психикой, может страдать батофобией. Причиной тому — пережитые реальные события.

Субъективная

Страх глубины проявляется безо всяких на то причин. Люди тревожные, склонные к появлению панических атак, видят опасность во многих вещах. И глубина — одна из них.

Боязнь не имеет объективной причины. Человек может прекрасно плавать там, где есть дно под ногами. А на глубине его охватывает паника, случается приступ абтофобии.

Это связано с особенностями психики, другими травмами и фобиями.

Деструктивная

Деструктивная батофобия или боязнь воды — наиболее сложный случай. Она связана с живой фантазией и расстройствами психики. Человек на море не наслаждается красотой, а представляет морских чудовищ, ситуации, в которых может утонуть. Это фантазии, основанные на фильмах и сказках.

Деструктивная батофобия возникает у людей нервных, как правило, с тонкой душевной организацией и бурной фантазией. На фоне собственных фантазий могут появляться ощущения, что человек слышит голоса русалок, видит акулий плавник над водой или чувствует, как глубина затягивает.

  Что такое фобия: причины, симптомы, лечение

Все три формы батофобии являются обратимыми. Для каждой из них психологи подберут индивидуальную терапию.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Причины развития страха глубины

Причиной батофобии служат разные события из детства или взрослой жизни.

  • Боязнь ребенка захлебнулся в ванной.
  • Вода затекла в уши или нос, это вызвало боль.
  • Кто-то из близких или знакомых утонул либо чуть не утонул.
  • Человек стал свидетелем того, как кто-то утонул.
  • Ребенок слушал или смотрел сказки/фильмы, где морские чудовища утаскивали на дно корабли, русалки губили моряков.
  • Киноленты о кораблекрушениях.
  • Боязнь запутаться в водорослях или рыболовной сети.
  • Мифы, легенды, рассказанные впечатлительному человеку.

Любые травмирующие события, связанные с водой, могут спровоцировать развитие батофобии или боязни глубины.

Поведение человека, страдающего боязнью глубины

Люди с батофобией старательно избегают ситуаций, где им придется столкнуться со своей боязнью:

  • Поход на пляж.
  • Прогулка по набережной.
  • Купание в бассейне.
  • Купание в открытых водоемах.
  • Многие боятся даже принимать ванну. Чаще это дети, но бывает такая фобия и у взрослых. Они предпочитают душ.
  • Просмотр фильмов про воду, чудовищ, морские приключения.

Многие люди испытывают боязнь не самой глубины, а запутаться в водорослях. Боязнь возникает из-за невозможности выплыть. Такое случается, если уже были подобные случаи.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться
В корне батофобии, как и многих других боязней, лежит страх смерти. Сильный инстинкт самосохранения диктует остерегаться опасных ситуаций. Но проблема в том, что считать опасной ситуацией:

  • Опасно ли ребенку купаться в ванной под присмотром взрослых?
  • Опасно ли плавать по реке на лодке при умении плавать?
  • Опасно ли купаться в море, вместе с тысячей других посетителей пляжа?
  • Опасно плавать в бассейне под присмотром профессионального инструктора?

Нет. А психика выдает такие и другие похожие ситуации за опасность. Угроза ложная. Но реакция организма настоящая и батофобия тоже.

  Гидрофобия — боязнь воды, причины появления

Физические и психологические проявления расстройства

Что происходит с человеком, который страдает батофобией? Изучите эти симптомы. Если их нет, речь, вероятно, не о фобии. Простое опасение, тревожность, возникающая на воде, не имеют ничего общего с настоящей, патологической боязнью глубины, воды.

Симптомы батофобии

  • Неконтролируемый страх при купании, плавании.
  • Тревожность, если нужно отправиться в потенциально опасную местность (к морю, к реке, переплыть водоем на лодке).
  • Слабость в руках и ногах.
  • Головокружение.
  • Тошнота, чувство голода или полное отсутствие аппетита.
  • Ком в горле.
  • Чувство дереализации (будто все нереально).
  • Желание уйти дальше от воды.
  • Повышение пульса, сердцебиение.
  • Повышение давления.

Эти и другие физиологические признаки подтверждают наличие фобии или боязни глубины, воды.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Лечение батофобии

Батофобия или боязнь глубины поддаётся лечению при правильном подходе.

В чем плюсы лечения у психотерапевта?

  • Он правильно поставит диагноз.
  • Выявит тип боязни.
  • Найдет причину возникновения страха глубины.
  • Пропишет правильные успокоительные средства для снятия тревожности.
  • Устранит сопутствующие расстройства.

Боязнь глубины можно перепутать со страхом воды. Человек не может самостоятельно поставить себе диагноз. Бывает, что травмирующей ситуации, связанной с водой, не было вовсе. Просто человек впечатлительный, насмотрелся фильмов. Или имеет иррациональные убеждения по поводу воды и глубины.

Что можно сделать с батофобией самостоятельно

  • Вызвать положительные ассоциации с водой. Смотреть позитивные фильмы про рыб, красивые фотографии морских глубин.
  • Потихоньку заставлять себя заходить в воду. Сначала лишь намочить ступни. Затем — по колено. И так постепенно. Можно делать это в бассейне.
  • Вспомнить все возможные травмирующие ситуации, которые поспособствовали развитию батофобии. Разобрать их. Выработать правильную реакцию.
  • Исключить страх из подсознания, заменить его позитивными чувствами. Каждый раз, чувствуя страх, заменяйте его, например, симпатией к морским обитателям. Восхищением мореплавателями и сёрфингистами.

Список невелик. Психотерапия — это постоянно развивающаяся отрасль.

И это лучшее решение для каждого, кто страдает той или иной формой батофобии. Психологи видят больше, чем человек может понять самостоятельно. В некоторых случаях психологи предлагают применить гипноз. В состоянии гипноза врач работает непосредственно с подсознанием. Так можно не только найти позабытое воспоминание из детства, но изменить негативные ассоциации.

Это воздействие непосредственно на причину возникновения проблемы.

После лечения у психотерапевта боязнь глубины исчезает. Негативных ассоциаций с водой больше не возникает. Человек не чувствует себя в опасности, находясь на побережье или в собственной ванной.

Как помочь ребенку преодолеть страх глубины

Детские страхи сложнее, глубже, чем у взрослых. Ребёнка, страдающего батофобией, лучше отвести к психотерапевту. Самостоятельно можно делать лишь то, что точно не навредит.

Можно смотреть документальные фильмы про обитателей моря. Показать море с хорошей стороны. Можно набрать в ванну немного воды и дать малышу поиграть.

Обязательно надевать ему нарукавники, чтобы полностью исключить возможность попадания воды в нос. Дети этого не любят.

  Клаустрофобия: диагностика заболевания, лечениеБоязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Можно смотреть, как плавают другие дети в бассейне. С разрешения ребенка можно попробовать научить его плавать. Но это делают очень аккуратно, чтобы не спровоцировать возникновение панической атаки.

Если ребенок боится, нельзя тащить его в воду. Часто шрамы на психике оставляет старый добрый метод родителей. Так многих раньше учили плавать: на бревне отец и сын доплывают до середины реки, а там отец выдёргивает бревно из-под сына. Куда деваться? Инстинкт заставляет ребёнка плыть.

Такие методы оставляют шрамы на психике человека. В результате чего потом появляется батофобия. Поступать так с ребенком нельзя. Есть много других методов научить плавать ребёнка. Но все их нужно применять аккуратно. Особенно, если присутствует боязнь глубины или воды.

Заключение

Если вы столкнулись с боязнью глубины, обратитесь за помощью к специалисту. В первую очередь он выяснить причину страхов. А после поможет вам с ними справиться. И тогда плавание не будет вызывать у вас негативные эмоции. Вы сможете получать от отдыха на воде абсолютное удовольствие.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Автор статей. Разбираюсь в фобиях, комплексах, психологических травмах.

Источник: https://lifemotivation.ru/fobii/batofobiya-boyazn-glubiny

Батофобия или боязнь глубины: причины возникновения и способы избавления от страха

Как называется боязнь глубины? Это фобическое расстройство носит название батофобия. Достаточно распространенная разновидность страха, когда человек цепенеет от вида воды, глубины и бездны.

Батофобия чаще всего возникает у людей, которые пережили сильное потрясение. Если когда-то был риск утонуть или погиб кто-то из их близких в воде. Но есть и другие причины этого расстройства. Давайте рассмотрим их более подробно.

Причины боязни глубины

  1. Эта фобия может передаваться генетически от родителей;
  2. Боязнь глубины часто возникает на фоне неудачного опыта обучения плаванию. Например, если человека сбросили в воду в целях быстрее научить плавать.

    Такой подход в корне неправильный и порождает сильную психологическую травму, особенно в детском возрасте;

  3. Иногда фобия боязни глубины возникает после случаев, когда человека схватывают в воде судороги конечностей, риск утонуть или просто что-то в воде очень напугало;
  4. Впечатлительные люди, с нестабильной психикой, испытывают страх бездны, представляя, что водная бесконечность может их затянуть или им видятся монстры. Даже просмотренный фильм ужасов о водной стихии может повлечь за собой эту фобию;
  5. Еще одной причиной может быть врожденная тревожность человека. Зачастую она связана с неблагоприятной ситуацией в семье, что приводит к недоверию к миру в общем.

Как проявляется батофобия? Ее признаки

Симптомы боязни воды делятся на тревожные и фобические. Тревожные симптомы возникают тогда, когда у человека нет контакта с водой, а фобические – при непосредственном контакте.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Не стоит путать страх перед глубиной с фобией боязни глубины.

Батофобия – это сильнейшее психологическое расстройство, которое сопровождается такими симптомами:

  • приступы озноба или жара;
  • сильная жажда и сухость во рту;
  • онемение конечностей, холод;
  • повышенное давление и учащенное сердцебиение;
  • тошнота и головокружение;
  • панические атаки;
  • сильное психологическое возбуждение, человек задыхается, сердце начинает учащенно биться;
  • потеря контроля над телом и эмоциями;
  • человек испытывает тревогу от мыслей о глубине;
  • воображение рисует страшные картины гибели.

Боязнь глубины проявляется не только тогда, когда человек непосредственно находится у воды, а паника начинается даже при виде картинок, фото и видео глубоких водоемов. Этой фобией страдают даже отличные пловцы, которые неожиданно для себя в одно мгновение могут пережить панический страх при виде глубины под собой. В таких ситуациях очень тяжело взять себя в руки, совладать со своим страхом и взять свое тело под контроль. В такие моменты должен сработать инстинкт самосохранения, человеку нужно абстрагироваться от мыслей о глубине и спасать свою жизнь.

Возникновение огромного количества симптомов и причин дает толчок к тому, что человек отказывается от купания в водоемах любого размера. При возникновении такого расстройства, необходимо искать способы, помогающие преодолеть страх.

Виды боязни глубины под названием батофобия

Есть два вида батофобии: деструктивная и объективная.

При деструктивном виде страх возникает от негативных мыслей человека, которые у него возникают в сознании при плавании. То есть человек сам себя накручивает, выдумывает нереальные ситуации или визуализирует страшных морских животных.

Часто это связано с недостатком достоверной информации о водоемах, жителях морей и океанов. Или же с тем, что человек очень впечатлителен и принял близко к сердцу страшные картинки просмотренного фильма, прочитанного или услышанного.

Объективный вид фобии возникает в том случае, если человеку действительно грозит какая-то опасность. Например, его реально уносит течением, прихватила судорога в воде и т.д.

Как бороться со страхом глубины?

Есть три способа избавления от страха глубины, которая называется батофобией:

  1. Психотерапия;
  2. Фармакотерапия;
  3. Функциональный тренинг.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Давайте более подробно рассмотрим эти техники. Психотерапия является самым лучшим и эффективным способом борьбы со страхом. Иногда, пообщавшись с психологом и выяснив причину страха, можно быстро и легко избавиться от этой фобии.

Часто применяются в психологии групповые тренинги, когда собираются вместе люди с одинаковой проблемой. Тогда человек осознает, что он не одинок и причины страха иногда кажутся смешными и беспочвенными.

Это помогает осознать, что страх вызван просто негативными мыслями, которые придумал себе сам.

Что касается функционального тренинга, то этот метод заключается в том, что человека погружают в воду, учат задерживать дыхание и бороться со страхом в непосредственном контакте с водой.

Если же фобия мешает человеку жить, он испытывает постоянное напряжение и не может избавиться от навязчивых мыслей о смерти, связанной с водой и глубиной, тогда ему назначают медикаментозное лечение. Препараты с седативным, противотревожным эффектом, антидепрессанты.

Естественно, что побороть любой страх – достаточно трудный процесс

Страх глубины психологи часто сравнивают со страхом смерти, так как человек уверен в том, что он может погибнуть, глубина просто засосет его и он не сможет выбраться. Если вы серьезно настроились избавиться от страха, нужно начать с консультации психологом, который поможет разобраться в первопричинах возникновения этого страха. Это самый важный этап борьбы с фобией.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Также психологи советуют обязательно прорабатывать избавление от страха непосредственно в воде. Для начала можно проводить занятия в бассейне, погружаться в воду с головой.

Конечно, это настоящее испытание, но без таких занятий вы не сможете поверить и убедиться в том, что вода не причинит вам вреда, что она может быть безопасной. Естественно, такие упражнения необходимо выполнять под присмотром специалиста.

Важной составляющей таких упражнений является умение задерживать дыхание под водой.

Безусловно, замечательно было бы после занятий в бассейне перейти к занятиям дайвингом. Возможно, более близкое ознакомление с подводным миром вызовет у вас вместо страха интерес. Это поможет навсегда избавиться от страха глубины.

Кроме того, нужно позаниматься с тренером, который научит вас расслабляться и отдыхать на воде, не концентрируюсь на мыслях о глубине.

Помимо этих методов, также на пользу пойдут теоретические знания с объектом своего страха

Нужно изучить такие вопросы, как свойства воды, польза ее для человечества. Также посмотреть репортажи о водных видах спорта – гребля, серфинг.

Важно сформировать позитивный образ воды. Представлять красивый песчаный пляж, голубую гладь воды, пену волн, разбивающихся о берег. Можно прослушивать аудиозаписи со звуками шума моря. Осознать, как успокаивающе они действуют на психику человека.

Могут помочь также положительные утверждения о воде, своего рода аффирмации. К примеру: океан так прекрасен, подводный мир впечатляет. Я люблю воду, люблю ощущать ее прохладу.

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Зачастую, воды боятся те, кто не умеет плавать. Именно поэтому стоит обратиться к хорошему тренеру, который научит вас не только плавать, нырять, но и отдыхать на воде.

Обучение должно проходить плавно, поэтапно, в комфортных условиях. Сначала уроки нужно начинать в бассейне, а затем переходить на водоемы.

Первый заплыв на глубины нужно делать в спасательном жилете, чтобы вас не охватила сразу паника и вы не отказались от затеи научиться плавать навсегда.

Избавиться самостоятельно от этой фобии практически невозможно

Так как человека охватывает такая паника, что он просто цепенеет от ужаса. Очень часто такая фобия наблюдается у маленьких детей, которые наотрез отказываются купаться, а родители воспринимают такое поведение как капризы.

Они начинают настаивать, насильно окунают ребенка в воду, таким образом усугубляя состояние ребенка. После этого страх глубины может остаться с ребенком на долгие годы.

Именно поэтому, нужно очень бережно и внимательно относиться к ребенку и помогать ему бороться со страхами только с помощью специалистов.

Многое зависит от умения себя контролировать, как физически, так и психологически.

Поэтому, войдя в водоем, нужно концентрироваться на приятных ощущениях, подумать о том, что нет никакого риска для жизни от контакта с водой. Внушать себе, что это безопасно, приятно, интересно.

Но для начала можно просто посидеть у воды, помочить ноги, насладиться красивым пейзажем, ощутить единство с природой.

Естественно, для борьбы с батофобией нужно для начала испробовать самому контролировать свое состояние, но, если не получается, стоит обратиться к специалисту. Он проанализирует вашу ситуацию, раскроет причину страха и разработает индивидуальную для вас схему лечения.

В любом случае, стоит приложить все усилия для того, чтобы побороть страх боязнь глубины и наслаждаться жизнью в полной мере.

Источник: https://salid.ru/stati/batofobiya-ili-boyazn-glubiny-prichiny-vozniknoveniya-straha

Батофобия – страх глубины – причины, симптомы и лечение

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Многие люди не знают, как называется боязнь глубины в воде, и не подозревают, что сами страдают этим расстройством. Страх перед глубиной носит название батофобия. Часто это расстройство развивается из-за негативного опыта человека, например, фобией боязни глубины нередко страдают люди, которые пережили несчастный случай во время купания в водоеме. Потрясение приводит к тому, что возникает неосознанный панический страх перед глубиной.

Также психологи считают, что батофобия может возникать совершенно по различным причинам.

Причины батофобии

  1. Особенности строения нервной системы.

Батофобия нередко развивается в силу особенностей нервной системы данного индивида. Чувствительные и эмоциональные личности наиболее склонны к различным тревожно-фобическим расстройствам.

Как бы банально это ни звучало, но люди, не умеющие плавать, очень боятся глубины. И вполне по объективным причинам! Инстинкт самосохранения уберегает их от опасных для жизни и здоровья действий. Однако, порой он же в гипертрофированной форме может привести к развитию фобии.

  1. Из-за воспитания в неблагополучной семье.

Нервная, конфликтная обстановка в семье, сформированные в детстве комплексы и страхи, травмированная детская психика – все это – благотворная почва для развития любых тревожно-фобических расстройств.

  1. Негативный опыт пребывания в воде.

Судорога во время обычного купания в реке или море, нападение водных животных или людей-недоброжелателей и хулиганов, неудачная шутка друзей, несчастные случаи в воде могут способствовать развитию стойкой и тяжелой формы батофобии, сопровождаемой интенсивной симптоматикой, кошмарными сновидениями и навязчивыми состояниями. Людям, пережившим несчастные случаи в воде, необходима, как минимум, психологическая реабилитация. Ведь батофобия – далеко не единственное из возможных последствий пережитого инцидента.

Симптомы батофобии

Батофобия характеризуется следующими симптомами:

  • ощущение пугающей глубины;
  • паника;
  • тревога, появляющаяся от мыслей о глубоких водоемах;
  • страх во время купания запутаться в водной растительности.

Интересно, что легкой формой батофобии страдает практически каждый человек. Это вполне естественный страх. Однако если паника начинается при мыслях о водоемах, при наблюдении их по телевизору или на фотоснимке, можно говорить о наличии невротического расстройства.

Часто люди не подозревают о том, что у них имеется боязнь глубины. Страх может проявиться внезапно. Бывали случаи, когда опытные пловцы начинали паниковать, ощутив под собой отсутствие опоры.

Во время приступа важно попытаться справиться со своими эмоциями. Конечно, сделать это непросто. Ведь во время панической атаки человек перестает контролировать свое тело, а головной мозг посылает мышцам сигнал о том, что нужно как можно быстрее спасать свою жизнь.

Во время приступа следует постараться не думать о глубине и адекватно оценить ситуацию. Сделать это очень важно: боязнь глубины воды может стать причиной утопления даже в неглубоком водоеме.

Губит людей не неумение плавать, а ужас, который заставляет совершать хаотические действия и не думать об их последствиях.

Лечение батофобии

Существует множество способов преодолеть страх. Прежде всего стоит обратиться за помощью к профессиональному психологу. Специалист поможет уменьшить последствия пережитого опыта, связанного с водоемами.

Выявить причины, по которым появился страх перед глубиной, поможет длительная психологическая работа над собой.

Однако в результате удастся забыть не только о батофобии, причины которой поможет выявить психолог, но и о ряде других страхов, а значит, стать более свободным и счастливым.

Избавление от батофобии невозможно без практики на воде. Если расстройство не выражено слишком сильно, рекомендуется попробовать быстро погрузиться в воду с головой.

Однако если справиться с панической атакой не удается, следует учиться справляться со своим страхом последовательно, маленькими шагами.

Например, можно прогуливаться около водоема, заходить в воду постепенно или плавать в бассейне.

При батофобии важно уметь надолго задерживать под водой дыхание. Также рекомендуется заняться дайвингом.

Совет: Батофобам лучше начинать занятия дайвингом там, где подводный мир живописен и прекрасен, изобилует коралловыми зарослями, необычными и безобидными морскими обитателями, выглядит умиротворяюще и вызывает любопытство.

После того, как человек знакомится с красочным и прекрасным подводным миром, он перестает испытывать перед глубиной ужас. Напротив, она начинает вызывать интерес, а также способствует душевной гармонии и нормализации эмоционального фона.

Людям, страдающим батофобией, важно помнить о том, что отсутствие опоры под ногами не является угрозой их жизни. Самое главное — это положительный настрой и мысль о том, что вы сильнее вашего страха!

Источник: https://skazhistraham.net/fobii-i-strahi/batofobiya-preodolevaem-boyazn-glubinyi.html

Батофобия — боязнь глубины

Боязнь глубины (батофобия): причины, как с ней справиться

Батофобия – фобическое расстройство, связанное с боязнью глубины. Возникновение этого расстройства может быть связанно с несчастными случаями на воде, в следствии которых человек переживал эмоциональное и психологическое потрясение из-за которого у него возникла неосознанная боязнь глубины.

Другими причинами этого расстройства, когда человек в прошлом не имел негативного  опыта связаного с глубиной, может быть подсознательная тревожность: врождённая или приобретённая в следствии иных причин, таких как неблагоприятная социальная ситуация в семье, отсутствие базового доверия к миру и другое.

Общие проявления

Батофобия воспринимается человеком как ощущение бездны под собой и сопровождается такими признаками:

  • панические атаки;
  • эмоциональное возбуждение;
  • тревога от мыслей о глубине;
  • страх запутаться в водорослях;

В начальной стадии батофобией может страдать каждый. Фобия может проявляться даже если человек находится далеко от глубоких водоёмов, но наблюдает их изображения на видео или фото, также – находясь на лодке, которая плывёт далеко от берега, или же иным другим способом не имея прямого доступа к глубине.

Помимо того, человек, который никогда ранее не подозревал у себя подобной фобии может столкнуться с ею в самый неожиданный момент. Бывали случаи, когда отличный плавец впадал в панику, глядя на глубину под собой.

В таких ситуациях важно уметь держать себя в руках и совладать с собой. Не каждому под силу справиться со своим страхом, а в особенности с внезапной панической атакой, к которой, в своей сущности, нельзя быть готовым.

В панике человек зажимается и не может расслабиться, теряя контроль над своим телом, в то время, как его мозг посылает мышцам один единственный сигнал – спасаться. Необходимо осознавать, что когда вы сталкиваетесь с подобным, не следует позволять панике взять верх над здравым рассудком.

Постарайтесь  абстрагироваться от мыслей о глубине, а, если ощущаете, что вас  вот-вот может накрыть паника, пробуйте успокоить себя, адекватно оценивая ситуацию.

Способы преодоления

Для того, чтобы побороть свой страх существует множество разнообразных методик. К ним, в первую очередь, относится  консультирование с психологом.

Систематическая работа с психологом поможет вам уменьшить травмирующее влияние на вас приобретённого негативного опыта, что, в конечном итоге, способно ликвидировать саму фобию.

 В консультировании с психологом, вы можете выяснить скрытые причины своего расстройства, и, как следствие, избавиться не только от фобии, но и от других негативных моментов.

Но подобные практики неполны без собственно тренировочной части, проведённой непосредственно на воде. Психологи рекомендуют начинать свои тренировки в преодолении страха перед глубиной, погружаясь под воду с головой.

Для людей, у которых фобия находится на запущенных стадиях, подобное может оказаться большим испытанием. Однако, практические занятия помогут вам укрепить свою уверенность во время пребывания в воде, а также ближе познакомиться с предметом своего страха – глубиной.

Конечно, подобные упражнения проводятся на безопасном расстоянии от берега или в бассейне, под присмотром.

После того, как первый шаг сделан, необходимо учиться задерживать дыхание под водой. Также,  хороший эффект в преодолении страха дает непосредственное погружение под воду, например, занятие дайвингом. Рассматривайте подводный мир и знакомьтесь с ним. Возможно, вместо всеобъемлющего страха вы ощутите интерес, и былые неприятные переживания постепенно отойдут на второй план.

Следует уметь успокаивать и работать с убеждением, что не обязательно чувствовать дно под собой. Настраиваться на то, что вы можете расслабиться и отдохнуть на воде, не беспокоясь ни о чём.

ПОДПИШИСЬ НА ГРУППУ ВКонтакте посвященную тревожным расстройствам: фобии, страхи, навязчивые мысли, ВСД, невроз.

Источник: https://fobiya.info/strah-situatsij/batofobiya

8 типов боязни глубины: почему она возникает и как ее побороть

На вопрос, а почему же человек боится глубины, зачастую, люди дают сугубо личный ответ. То есть, рассказывают о списке своих причин, предшествующих возникновению данного страха. Точнее даже не страха, а фобии и у нее даже есть название — батофобия.

В психологии эту фобию сравнивают со страхом умереть, ведь, в основном, она проистекает из страха утонуть. Не стоит путать боязнь глубины с банальной боязнью воды от человека, который не умеет плавать. Как мы уже говорили, страх глубины может проявляться даже у самых опытных пловцов. Батофобия относится к один из самых страшных и навязчивых страхов, не недооценивайте ее.

Что такое батофобия?

Фобическое расстройство, называемое батофобией, простым языком называется «боязнь глубины». Появится это расстройство может вследствие пережитых травм, связанных с водой или нахождением на глубине, вследствие которых человека преследует навязчивый и липкий страх, атак же сильнейшие переживания по этому поводу.

Однако не всегда эта фобия появляется на фоне травмирующей ситуации. Батофобия может существовать и с рождения, даже у людей, которые на глубине никогда не были. Причин здесь так же несколько: неблагополучная семья, недоверие к окружающей среде и другие.

  • Батофобия вызывает так называемое чувство бездны, из чего вытекают следующие признаки:
  • — Панические атаки.
  • — Сильное эмоциональное возбуждение.
  • — Страх даже одного упоминания глубины.
  • — Страх попасть в подводную растительность (водоросли) и запутаться в ней.

Следуя из вышесказанного, стоит понимать, что начальная стадия батофобии может проявиться к любого человека. Бывали ситуации, когда батофобия давала о себе знать даже во время просмотра фотографий глубоководных водоемов.

Часто страх настигал людей в лодке, которая далеко отплыла от берега.

Ребенок боится воды

Зачастую, ребенок не может осознать истинную природу и причину своего страха — ему просто страшно. Однако, разумеется, всему свои причины. Зачастую это:

— Страх перед новым и неизвестным ощущением. Попадание в непривычную для ребенка обстановку.

  1. — Неумение плавать и держаться на воде.
  2. — Тревожные ассоциации с каким-нибудь фильмом или мультфильмом.
  3. — Плохое настроение во время первого заплыва.
  4. — Слишком холодная температура воды, в которой ребенку находится некомфортно.

— Не особо приятное ощущение под ногами гальки, камня, песка и так далее. Взрослые в таких ситуация прибегают к «экстренным мерам» приобщения своего малыша к воде.

Довольно часто это заканчивается плохо, ведь ребенок в первую очередь должен чувствовать безопасность и комфорт, при отсутствии этого, ребенок подвергается сильному стрессу и переживаниям, в результате которых ребенок только больше начинает пугаться воды.

В его мыслях утверждается, что купаться – это страшно, потому что его заставляли это делать.

Из-за такого подхода ребенка вполне может охватить паника или даже ужас, когда он находится на глубине. Подобное порой приводит к очень печальным последствиям.

Страх перед морской глубиной

Эта фобия вызывает довольно противоречивые дискуссии и мнения. Некоторые специалисты утверждают, что конкретно у этой фобии есть свои причины, некоторые недоуменно вздыхают, мол, как это так «бояться великолепного морского отдыха»? Панический страх перед морем и плаваньем в нем называется талассофобия. Некоторым людям свойственно испытывать настороженность перед видом огромного количества воды. Конечно же, моря это касается в первую очередь. Однако находятся смельчаки, что готовы заплыть очень далеко безо всякого страха перед глубиной или чем-либо еще. Если же человека переполняет чувство необъяснимого страха и паники только при одном виде моря, то о полноценном и спокойном отдыхе стоит забыть, а о водном спорте и говорить нечего.

Талассофобия так же широко распространена среди детей. Например, малыш может с удовольствием играть на берегу, рыться в песке, одна плавать категорически отказываясь. Этому явлению психологами даже была присвоена своя классификация, названная невротическими симптомами.

Боязнь темной воды

С греческого «лиман» можно отнести к водоемам со спокойной водой, а «фобия» переводится как «состояние, вызывающее чувство страха».

Исходя из этого, мы можем вывести определение фобии, которая является страхом перед озерами, болотами и прудами и кё название – лимнофобия.

Люди могу испытывать панический страх во время нахождения рядом с этими водными пространствами или же во время купания. К некоторых паника возникает при одном взгляде или упоминании.

Зеркальная гладь воды воспринимается как нечто вызывающее опасения. Нередки случаи, когда в голову лезут мысли о том, что под ней вскрывается нечто необъяснимо ужасное и смертельно опасное. Для людей, страдающих данным расстройством, необходимо обеспечить купание только в мелком бассейне с прозрачной водой, благодаря которой становится видно дно.

Причины данного расстройства стоит искать в детстве:

  • Ребенок могу пережить шок, наглотавшись воды или чуть ли не утонув. В основном, такое происходит в деревенских прудах.
  • Причиной так же может стать перевернутая посреди заплыва лодка.
  • Неожиданно, но даже детские шутки, вроде дергания за пятки под водой, могут стать причиной возникновения данного фобического расстройства.
  • Вид утопленника так же оставляет глубокий отпечаток на психике.
  • Причиной может стать просмотренный когда-то фильм ужасов, в которых фигурировал водоем. Даже самая легкая форма данной фобии может вызвать у людей тревогу и страх при нахождении в водоеме.

Морские чудовища

Любая фобия предполагает наличие серьезного подсознательного страха. Выражается этот страх в учащенном дыхании, быстром биении сердца. Включается стандартный механизм защиты «бей или беги». Здорово, конечно, если объект страха, собака, например, стоит перед глазами – здесь можно спастись бегством или чем-то еще. Но когда подобный страх возникает на глубине – это в разы хуже и страшнее.

Бояться быть съеденным заживо акулой – вполне нормально. А вот если у дайвера просто необоснованный страх перед коралловыми рифами ил чем-то подобным – это уже фобия. У некоторых дайверов страх перед морскими существами с клыками, например, акулами, является настолько сильным, что даже плавание в обычном бассейне становится для них невыносимым испытанием.

Страх запутаться в водорослях

Паника возникает не только тогда, когда к ногам в воде действительно прикасаются водоросли, но и в принципе при одной мысли о том, что они могут там находиться. Конечно, в первую очередь такой страх возникает, когда у человека уже был травмирующий опыт запутывания в водорослях.

Стоит помнить, что желание избегать водорослей – это нормальная реакция, так как они действительно крайне опасны для пловцов. Другое же дело, когда в приступе панической атаки человек начинает хаотично двигаться, тем самым, возможно, обрекая себя даже на гибель. Некоторые утверждают, что эта фобия лечится гипнозом.

Страх утонуть

Данная фобия называется аквафобия и, как и остальные, обладает рядом симптомов: психических и вегетативных.

Психические симптомы выглядят так:

— Неприятные ощущения при контакте кожного покрова с водой. — Необъяснимый страх перед банальным приемом ванны. — Разумеется, известная нам уже боязнь глубины и боязнь больших водных пространств.

— Тревожное чувство перед употреблением любой жидкости. Будь то чай, кофе или вода. — Боязнь и нежелание выходить на улицу во время дождя или грозы.

Список симптомов, носящий физический характер, выглядит следующим образом:

  • Тошнота.
  • Головокружение.
  • Повышенное давление.
  • Обильное выделение пота.
  • Головные боли.

Если фобию не лечить, то рано или поздно может возникнуть ситуация, когда аквафоб все-такиокажется в воде и у него начнутся судороги. При таком состоянии происходит полнейшее отключение сознания, так что сам себе человек помочь точно не сможет. Аквафобия очень и очень опасно, от нее нужно избавлять при первых же признаках.

Но откуда берется этот страх глубины?

Конкретно такой вид фобии, как батофобия, бывает как деструктивным, так и объективным. Деструктивная форма подразумевает под собой необъяснимые страхи того, что под водой находятся монстры или любые опасные для жизни вещи. Встречались случаи, когда люди слышат голоса сирен или других морских обитателей. Например, Ктулху. Есть люди, считающие, что океан – это огромное думающее существо, крайне враждебно к человеку настроенное.

Объективный страх поддается объяснению, а потому не так опасен. Это страх глубины, возникающий по причине неумения плавания или боязни утонуть. Возникновение данной фобии связано с пережитыми травмами, вследствие чего человек банально боится стать утопленником.

Как бороться со страхом?

Происхождение всех этих фобий имеет глубокие психологические причины и даже определить их порой бывает крайне сложно. Однако есть несколько рекомендаций, следуя которым вы точно почувствуете облегчение.

Поймите, что из себя представляет водная среда. Перед тем, как приступать к долгому освобождению от страхов и фобий – попробуйте понять, чего же вы боитесь на самом деле. Как говорится, нужно знать врага в лицо. В этом вам помогут разобраться всевозможные фильмы, телепередачи, книги и научные статьи. Может быть, окажется так, что это и не враг вовсе.

Найдите плюсы. Для избавления от страха нужно четко знать положительные аспекты воды и нахождения в ней. Обратитесь только к проверенным источникам информации и отбросьте в дальнюю полку «разоблачающие статьи» о морских чудовищах. Если в вашем сознании будет сформирован положительный образ воды, это поможет вам справиться с вашими страхами.

Источник: https://sport-51.ru/article/swimming/9305-8-tipov-bojazni-glubiny-pochemu-ona-voznikaet-i-kak-ee-poborot.html

Как называется боязнь глубины, или как избавиться от батофобии?

Боязнь глубины — это фобическое расстройство, характеризующееся не просто страхом утопления, но и ощущением опасности, исходящей из толщи воды: человеку кажется, будто водная бездна (а также водоросли или подводные обитатели) засасывает его, тянет ко дну. Это навязчивое состояние опасно: даже опытные пловцы, поддавшись приступу паники на большой глубине, могут не справиться с собой и утонуть.

Боязнь глубины: определение и виды фобии

Боязнью глубины, или батофобией, называется непреодолимый страх оказаться в водоёме (или глубоком бассейне) над глубокой темной толщей вод: эта фобия может развиваться как у взрослых, так и у детей, чаще всего в результате предшествующих травмирующих переживаний, сформировавших негативный образ ситуации.

Батофобия имеет несколько подвидов:

  • Объективная боязнь глубины развивается в ответ на вполне реальную физическую угрозу жизни или предшествующий негативный образ, связанный с водой. К примеру, боязнью глубины может страдать человек, не умеющий плавать и нырять, а также участник или свидетель трагедии: несчастного случая на воде, умышленной попытки утопления, катастрофы, масштабного природного катаклизма (цунами, наводнение);
  • Субъективная форма боязни глубины появляется без реальных причин: свойственна людям с повышенной тревожностью, склонным к паническим атакам;
  • Деструктивная, разрушительная форма батофобии основана на алогических страхах, связанных с глубокими водоёмами, густыми зарослями водорослей и подводными обитателями. Деструктивная боязнь глубины свойственна людям с бурной фантазией. На основании услышанных или прочитанных историй о хтонических чудовищах, русалках и водяных, фильмах о подводных монстрах и масштабных трагедиях на воде (потопление кораблей, наводнение, цунами и др.) батофобы выстраивают негативный образ ситуации. Наиболее впечатлительные люди настолько проникаются этими фантастическими образами, что воображают, якобы слышат звуки, издаваемые подводными жителями, и видят их тени в воде.

Чего конкретно может бояться человек, страдающий батофобией:

  • Боязнь водорослей: человек может пугаться вида подводной растительности или фауны, скрывающейся в ней. Человека также может преследовать страх запутаться или потеряться в толще водорослей;
  • Страх столкнуться с подводной фауной: ракообразными, моллюсками, медузами, иглокожими, мелкими и крупными млекопитающими или земноводными и проч.;
  • Боязнь страшных подводных обитателей: хтонические чудовища, мифологические твари, монстры, навеянные кинематографом и фантастической литературой;
  • Фобия перед затерянными в толще воды артефактами, затонувшими кораблями, останками древних цивилизаций;
  • Боязнь натолкнуться на тело утопленника;
  • Фобия неизвестности: человек боится глубины воды, так как не знает, что она в себе таит (одна из вариаций страха смерти). Может проявляться у людей, не умеющих плавать и у опытных пловцов;
  • Страх потери контроля над собой.

Причины развития страха глубины

В большинстве случаев боязнь глубины развивается у человека после травмирующего события, произошедшего на воде. Наиболее остро такие травмы переносятся в детстве: неудачный первый опыт плавания, шуточные попытки сверстников затащить ребенка в воду, присутствие при утоплении другого человека укрепляет негативный образ и формирует фобическое расстройство.

При этом человек, страдающий батофобией всю свою сознательную жизнь, может даже не помнить свою детскую травму. В этом случае чтобы «докопаться» до первопричин, потребуется помощь гипнотерапевта, такого как Батурина Никиты Валерьевича.

Возможные причины водобоязни и батофобии:

  • Заболевания, связанные с затруднением дыхательной функции, к примеру, бешенство и столбняк. Человеку, зараженному бешенством, мучительно больно и трудно глотать: вирус поражает нервы, иннервирующие глотательные центры. В древние времена данное заболевание носило название «гидрофобия». Беспричинная боязнь воды — один из поздних признаков заражения: на данной стадии смертность составляет 100%. Пациент теряет связь с реальностью, испытывает ужас даже перед обычным стаканом воды, становится агрессивным;
  • Психические расстройства: истерия и панические атаки могут быть как последствием, так и исходной причиной фобии;
  • Негативный опыт обучения плаванию или нырянию. Часто, в попытках стимулировать у детей естественный инстинкт самосохранения, родители или тренер сразу бросают их на глубину. В зависимости от эмоционального склада и чувствительности, такая ситуация может стать причиной психологической травмы и панического ужаса перед водой;
  • Просмотр фильмов о катастрофах, происходящих на воде, или монстрах, скрывающихся на глубине.

Боязнь глубины и аквафобия более всего свойственна людям эмоциональным, которые в силу особенностей своей нервной системы, имеют высокий уровень тревожности и склонны к паническим атакам.

Фобия глубокой воды и страх утопления, сопровождаемый ночными кошмарами, может быть вызван психологическими проблемами. Часто причиной таких снов становится избыточное давление бытовых проблем, страх остаться незамеченным, сокрытым в тени своего партнера или родственника (во сне это может ощущаться как непреодолимое притяжение под воду, все дальше от поверхности и солнечного света).

Поведение человека, страдающего боязнью глубины

В зависимости от степени тяжести фобического расстройства, человек может демонстрировать разное поведение. В сложных случаях батофобам даже гигиенические манипуляции, вроде умывания или принятия душа даются с трудом: они стараются ни при каких обстоятельствах не закрывать глаза, чтобы контролировать все, что происходит с телом.

Важное условие — человек, страдающий батофобией, никогда по своей воле не будет купаться в непрозрачной воде: если это ванна или бассейн, дно должно хорошо просматриваться и освещаться.

При данном фобическом расстройстве, люди стараются избегать посещения водоемов: при вынужденном нахождении рядом с водой (например, на отдыхе с друзьями), они стараются быть как можно дальше от неё либо купаться только на берегу.

Если человека с фобией глубины насильно потащить в воду, он будет паниковать: сильный шок может даже спровоцировать потерю сознания. После таких переживаний он, нередко, замыкается в себе: вплоть до полного отказа от любых водных процедур.

В приступе паники у человека исчезает способность здраво рассуждать: в это время нет смысла убеждать его, что вода сама по себе поддерживает тело и не позволит утонуть, или что морских чудовищ не существует. Единственная цель батофоба — как можно быстрее убраться от воды.

Физические и психологические проявления расстройства

Физически батофобия может проявляться следующими симптомами:

  • сбивчивое, затрудненное дыхание;
  • ощущение нехватки воздуха, частые поверхностные вдохи: если дыхание человека не стабилизируется, недостаточное поступление углекислого газа в кровь может спровоцировать гипервентиляцию лёгких и потерю сознания;
  • учащение пульса;
  • резкая мышечная слабость,или судорожное подёргивание конечностей;
  • онемение и покалывание в теле;
  • головная боль, тяжесть и напряжение в лобной доле, стук в висках;
  • сухость во рту;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • гипергидроз: в состоянии паники наиболее обильно потеет голова и ладони;
  • повышение температуры тела, озноб;
  • головокружение;
  • дезориентация.
  • Нарастающее ощущение нереальности происходящего не дает человеку здраво рассуждать: при тесном контакте с источником своего страха он мысленно переносит себя в другое место и время, абстрагируется от происходящего.
  • Нередко люди не так боятся утопления, сколько общественного мнения: их главный страх — потеря контроля над своим телом при контакте с водой в публичном месте.
  • При этом панические атаки преследуют человека не только в непосредственной близости к воде: он может впадать в истерику даже при воспоминании или мысленном представлении подобной ситуации.

Лечение батофобии

  1. Невозможно избавиться от страха глубины, просто научившись плавать: даже опытных пловцов может сковать страх вдали от берега или в нетипичной ситуации.

  2. Терапия расстройства направлена на поиск причин фобии и составление стратегии преодоления страха: для этих целей применяется самовнушение, психотерапия и гипноз.

  3. Чтобы избавиться от навязчивой боязни воды, человеку нужен постоянный непродолжительный контакт с источником страха: выполнять манипуляцию необходимо в безопасных, прозрачных, светлых водоемах или неглубоких бассейнах с подсветкой.

Для того чтобы снять первичное напряжение и панику, достаточно посидеть на берегу, опустив ноги в воду либо пройтись вдоль водоема. По мере привыкания к текущим условиям, человеку необходимо заходить все дальше и дальше в воду: вначале на несколько секунд, но постепенно увеличивая время.

  • Главная задача — ощутить, как вода выталкивает тело на поверхность: человек должен усвоить, что его тело гораздо легче воды, поэтому, даже не предпринимая особых усилий, он может долго оставаться на поверхности.
  • В сознании человека должен укрепиться положительный образ водных глубин: для этого можно просматривать интересные видеоролики о подводном мире, красочные снимки океанической и морской флоры и фауны.
  • Если батофоб уже способен заходить в воду по горло при стабильной частоте пульса, можно приступать к наиболее сложному испытанию — полному погружению.

Торопить человека нельзя: форсирование событий может нивелировать весь прогресс. Лучше начать с погружения головы в полностью набранную ванну: когда это испытание покажется слишком простым, можно перейти к следующему шагу.

Погружение на глубину в водоеме стоит производить под контролем опытного инструктора по дайвингу, в гидрокостюме и со специальным оснащением: маской, кислородными баллонами, утяжелителями, ластами. Во время сеанса нужно успокоиться, выровнять дыхание и осмотреться вокруг: водоросли, рыбы и кораллы на уровне дна выглядят не так страшно, как в мыслях батофоба.

Если самостоятельная проработка собственных страхов не дает положительного эффекта, необходимо принять более серьёзные меры. Наиболее быстрый и эффективный способ преодоления панического страха воды — гипнотерапия.

Опытный психолог-гипнолог не просто предоставит объективное видение проблемы, а «вытащит на поверхность» спрятанные глубоко в подсознании травмирующие причины фобии и поможет справиться с негативными проявлениями состояния.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-glubiny-ili-kak-izbavitsya-ot-batofobii/

Ссылка на основную публикацию