Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Судороги локализируются в разных частях тела, наблюдаются во всех возрастах и в любое время суток. Чаще всего кратковременные сокращения мышечных волокон происходят вечером или ночью, пожилой и детский возраст усиливают вероятность их возникновения.

Теории возникновения конвульсий и дрожи во сне

Явление судорог и вздрагивания при засыпании изучаются очень давно, но однозначного объяснения, почему человек дергается когда засыпает, а за тем и во сне до сих пор нет.

Неконтролируемое вздрагивание и неуправляемые сокращения мышц при засыпании и во сне объясняются несколькими теориями:

  1. При засыпании организм человека расслабляется, органы и системы замедляют свою активность, снижается частота сердечных сокращений и замедляется дыхание. Головной мозг воспринимает такие симптомы как опасность и принимает меры, чтобы «завести» нормальную работу организма, посылая импульсы в двигательные структуры. Нервный импульс вызывает сокращение мышцы или группы мышц, в результате чего человек вздрагивает во сне или ощущает судорогу. Такие сигналы головного мозга, как Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпанииправило, рисуют спящему человеку картинку падения или столкновения с чем-то, чтобы искусственно создать стрессовую ситуацию с выбросом адреналина.
  2. Другая теория трактует характерные подёргивания и судороги, как процесс перехода из одной фазы сна в другую.
  3. Множество учёных связывают ночные судороги со стрессовыми обстоятельствами жизни и проблемами нервной системы (в детском возрасте — неокрепшей). Внешние раздражители реального мира приходят в сон человека и делают его беспокойным. Таким образом, переживая негативные эмоции организм заставляет вздрагивать конечности.
  4. Последняя теория рассматривает возникновение судорог по причине проблем в организме. К примеру, нарушение кровообращения мышечной ткани, нехватка магния или однообразные движения определенной мышечной группы в течение дня.
  • Почему мы дергаемся во сне:
  • И что происходит с нами, когда мы спим:

Разновидности спазмов и подергиваний

Приступы спазма мышц, а также характер ночных подергиваний могут различаться по характерным признакам и определённым причинам. Учёные выделяют несколько типов судорог, способных возникать при засыпании.

Гипногогические судороги

Специалисты, занимающиеся исследованием сна, до сих пор не установили точной причины сонных подёргиваний. Несмотря на это, каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни ощущал вздрагивание при засыпании, доводящее до пробуждения.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Механизм действия гипногогической судороги заключен в одновременном возбуждении нервных волокон, ведущих к мышцам. Визуально толщину пучка этих нервов можно сравнить с толщиной карандаша. Человек ощущает судорожный приступ, когда в определённой части мышечного волокна каждый из этих нервов создаёт резкое напряжение.

Гипногогические судороги могут возникать в руках, ногах, шее, голове и не представляют опасности для здоровья.

Миоклонические подергивания

Такой тип судорог наблюдается у 50% больных эпилепсией. Миоклония сна является абсолютно нормальным физиологическим симптомом.

Характеризуется неритмичными подергиваниями конечностей или всего тела. Возникают судороги такого типа чаще всего в ночное время и со временем могут прогрессировать. Отличительной чертой миоклонических подергиваний является частая смена локализации. Одна ночь может пройти с сокращениями мышц ног, вторая — с подергиванием правой руки, а третья охарактеризуется сокращением мышц лица.

Миоклинические судороги поражают мышцы, реже — суставы. Причиной их возникновения могут стать:

  • недостаточное снабжение кислородом тканей мозга;
  • отмена медицинских препаратов (барбитураты; бензодиазепины);
  • психические расстройства;
  • невроз;
  • патологические эпилептические импульсы;
  • изменения в клетках (дегенеративного характера).

Чаще всего такие изменения наблюдаются в преклонном возрасте.

Ночная миоклиния может привести к инсомническим расстройствам. Распознать их помогут клинические признаки: вздрагивания происходят медленно, чаще всего в период фазы медленного сна. Характерным является тройное сгибание ноги, дорсифлексия, сгибание-разгибание большого пальца.

Синдром беспокойных ног

Также это явление принято называть термином «периодические движения во сне». Они отличаются от миоклонии электрофизиологическими особенностями.

Синдром беспокойных ног — это сенсомоторное расстройство, сопровождающееся дискомфортом нижних конечностей, находящихся в состоянии покоя. При этом наблюдается жжение, покалывание и боль.

Возникает синдром в вечернее или ночное время, чем нарушает сон, заставляя человека совершать движения конечностями, чтобы уменьшить болевые ощущения.Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Синдром возникает вне зависимости от возраста, однако средний и пожилой входят в группу риска.

Синдром беспокойных ног при засыпании характеризуется ритмичным вздрагиванием и судорогами, при этом происходит разведение или сгибание пальцев на ногах, периодичные движения всей стопой. Заболевание локализуется в нижних конечностях, но по мере прогрессирования может перейти на верхние.

Синдром может возникать в отсутствии какого-либо заболевания, иметь генетический характер возникновения. В других случаях связан с дефицитом железа, беременностью, уремией, сердечной недостаточностью, опухолями, заболеваниями периферической нервной системы.

Сонный паралич

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Сонный паралич происходит во время фазы быстрого сна и биологически объясняется, как препятствие резким движениям (чтобы человек от них не просыпался). В этот момент мозг работает, а тело — нет. Паралич возникает только при естественном пробуждении и чаще всего в положении лёжа на спине.

Причиной может стать сбившийся режим сна и бодрствования. Особенно, если такие сбои возникают редко. Стрессовые ситуации и пассивный образ жизни увеличивают вероятность внезапного оцепенения.

Избавление происходит после полного осознания действительности. Чтобы ускорить этот процесс можно попробовать подвигать языком, глазами, конечностями, постараться приподнять голову.

Внезапные сокращения мышц в виде судорог могут распространяться на:

  • ноги;
  • руки;
  • лицевые мышцы;
  • голову;
  • все тело.

Сокращения мышц, ощущающиеся как вздрагивание, могут:

  • однократно подергивать конечности;
  • как бы «подбросить» отдельную часть или все тело;
  • ощущаться как провал под кровать.

Несмотря на разнообразность проявлений, причины и механизм действия сокращений очень похожи.

Причины и особенности взрослых ночных судорог

Все индивидуально и чтобы каждому из нас определить, почему же дергаешься и дрожишь, когда засыпаешь, необходимо обратиться к врачу. Он назначит необходимые анализы и обследования. Обобщенно можно выделить следующие причины возникновения непроизвольных сокращений:

  • невротические, стрессовые состояния;
  • переизбыток или дефицит микроэлементов (магний, кальций, калий, натрий) и витаминов;
  • эпилепсия;
  • остеохондроз;
  • нарушение работы эндокринной системы;
  • столбняк;
  • обезвоживание организма;
  • плоскостопие;
  • переохлаждение или перегревание;
  • курение и злоупотребление алкоголем;
  • профессиональная деятельность, связанная с напряжением одной группы мышц;
  • ношение обуви на высоком каблуке.

У взрослых людей судороге наиболее подвержены: двуглавая, полусухожильная, полуперепончатая и четырехглавая мышцы.

Нужно обязательно обратиться к врачу если:

  • судороги возникают каждый день на протяжении более недели;
  • длительность приступа более трёх минут.

Детские судороги

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Судорожные припадки у детей происходят по двум видам причин. Они могут быть эпилептическими и неэпилептическими. Первый вид связан с наличием признаков эпилепсии у ребёнка. Однако, диагноз может установить только врач.

При этом могут быть поражена центральная нервная система или оказать влияние наследственная предрасположенность и специфические особенности личности. Также должны наблюдаться характерные изменения в электроэнцефалограмме.

Если таких признаков не наблюдается, вероятность постановки диагноза «эпилепсия» можно исключить.

Неэпилептический вид судорог может возникать по таким причинам:

  1. Как следствие родовой травмы. В таком случае сокращениям подвергаются мышцы лица и конечностей. Такие судороги могут возникать с самого рождения или проявиться через несколько месяцев.
  2. В результате дефектов центральной нервной системы, сердечно сосудистой, пороков сердца, врожденных уродств, асфиксии.
  3. Как следствие инфекционных заболеваний ЦНС из-за токсичности вируса. В таком случае наблюдается напряжение всего тела.
  4. Реакция на вакцинацию.
  5. Эндокринные нарушения.
  6. Кистозные образования и опухоли мозга.
  7. Отравления.
  8. Приступы истерики.
  9. Нарушение обмена веществ. Эта причина в детском возрасте встречается реже, чем у взрослых людей. Но недостаток микроэлементов все же повышает риск возникновения судорог. В этом случае чаще страдают мимические мышцы.
  1. У детей ночные судороги характеризуются вздрагиванием и вытягиванием конечностей во сне.
  2. Часто приступы проходят бесследно, но нужно учесть, что в раннем возрасте повторяющиеся сокращения могут значительно задержать физическое и психическое развитие, а также вызвать нарушения речи.
  3. Чтобы снизить риск сокращения мышц, родители могут сделать ребёнку перед сном легкий массаж ступней и голени, организовать контрастный душ для ног.

Редкие спазмы во время сна ребенка не несут потенциальной угрозы, но если возникают систематически — это сигнал о том, что нужно обратиться за помощью. Родителям следует понаблюдать за сном ребёнка, чтобы подробно рассказать об особенностях приступов лечащему врачу.

Что делать, как избавиться от проблемы?

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпанииЧтобы избавиться от ночных судорог, нужно знать о причине их происхождения. Если спазмы связаны с проблемами здоровья, то лечение должно быть направлено, прежде всего, на больную область. К примеру, если болезненные сокращения являются следствием эпилепсии, то применение лекарственных препаратов типа нейролептиков, Клоназепама, вальпроатовой кислоты уменьшат вероятность судорог. А приступы у детей после инфекционных заболеваний может остановить прививка.

Если же приступы не связаны с состоянием здоровья, а являются следствием внешних раздражителей — нужно их устранить.

При ощущении судорожного спазма помогут следующие действия:

  • потянуть носок ноги (если судорога свела нижние конечности) или пальцы ладони (если верхние) на себя, расслабить и снова потянуть на себя, а сжатие и разжатие кулака поможет избавиться от судороги в руке;
  • аккуратно сделать массаж сведенной мышцы;
  • в экстренном случае пощипать больное место или уколоть иглой.

Неприятность эму мы…недопустим

Появление судорог можно предотвратить, следуя простым правилам. Это не относится к случаям, когда сокращения мышц возникают на фоне болезни. Если же проблем со здоровьем нет, а судороги, спазмы, вздрагивания и дрожь во сне периодически появляются, попробуйте следующие меры по их предупреждению:

  1. Не переохлаждайтесь. В холодное время года надевайте на конечности перчатки и держите ноги в тепле. Для этого можно приобрести дополнительные тёплые стельки.Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании
  2. Ежедневно употребляйте продукты, богатые кальцием, калием и магнием (молочные продукты, зеленые овощи). Идеально, если перейдете на правильное питание.
  3. Откажитесь от чрезмерного употребления кофеина и курения.
  4. Перед сном принимайте ванну, она поможет телу расслабиться. Можно добавить морскую соль и эфирные масла. Если нет времени на приём ванны, сделайте локальные ванночки для рук или ног.
  5. Движение — жизнь. Поэтому займитесь спортом или регулярно выполняйте физические упражнения дома.

Чтобы предотвратить появление судорог у маленьких детей, родители должны следить за оптимальной температурой в помещении, где спит ребёнок. Перед сном малыш должен быть спокоен, не играйте с ним в активные или эмоциональные игры.

Перед засыпанием можно сделать крохе массаж ступней и контрастный душ для ножек. При частом появлении спазмов и беспокойства во сне немедленно обратитесь к специалисту.

Читайте также:  Бессонница при беременности - что делать в первом, втором и третьем триместре?

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/son/sudorogi-pri-zasypanii-i-vo-sne.html

Почему человек вздрагивает, когда засыпает

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Почти каждый человек испытывал неприятное ощущение, когда почти заснув, он неожиданно вздрагивает и просыпается. Движения бывают очень резкие, напоминающие удар током, иногда с большой амплитудой. В медицинской среде это явление получило название — гипнагогические подергивания или ночная миоклония.

Ночные вздрагивания при засыпании

Вздрагивание при засыпании и во сне знакомо многим. Особенно часто оно происходит при засыпании. Учитывая фазы сна, такое явление происходит в момент, когда человек ощущает себя спящим.

При резком сокращении мышц он вновь просыпается. Нравится это не всем, но патологией не является, кроме исключительных случаев.

Если наблюдаются судороги при внезапных неритмичных подергиваниях конечностей или другие болевые ощущения или спазмы, необходимо обратиться к врачу.

Описание симптомов

Признаком миоклонии является непроизвольное вздрагивание в момент засыпания или во сне, не имеющее регулярной последовательности. Оно не причиняет физической боли, но нарушает сон.

Человек просыпается от того, что его тело в той или иной части совершает непроизвольный рывок. Чаще всего сокращение мышц, приводящее к такому движению, происходит в конечностях, обычно нижних.

Руки вздрагивают намного реже.

Иногда может наблюдаться дрожание всего тела. Особенно редко действие происходит в области языка или мягкого неба.

Интенсивность движений может быть различной, от несильного вздрагивания до рывка. Последний может привести к удару о стену (если кровать располагается не по середине комнаты).

Проявляется синдром миоклонии как у взрослых, так и у детей. Даже груднички могут так реагировать на звуковое или цветовое внешнее воздействие (гром, вспышка света).

Объяснение синдрома

Почему человек вздрагивает во сне — вопрос не праздный. С этим явлением сталкивается большое количество людей. Причин возникновения синдрома врачи выделяют несколько:

  • большие физические нагрузки на вздрагивающую группу мышц;
  • нервный стресс, который предшествовал засыпанию;
  • эмоциональный всплеск;
  • прекращение приема успокаивающих или снотворных препаратов;
  • снижение в воздухе содержания кислорода.

Кроме доброкачественной миоклонии существует ее злокачественная разновидность. В этом случае непроизвольное вздрагивание может быть вызвано:

  • заболеваниями сосудов головного мозга;
  • травмами головы или позвоночника;
  • перенесенными микроинсультами;
  • нарушениями в работе почек или печени.

Определиться о виде миоклонии можно только проконсультировавшись с врачом. Вздрагивания, связанные с серьезными заболеваниями часто сопровождаются судорогами и другими болезненными ощущениями, что говорит о необходимости визита к специалисту.

Разновидности спазмов и подергиваний

В момент засыпания происходит расслабление организма, и головной мозг классифицирует этот факт как опасный. Резкое подергивание мышц становится запускающим механизмом, реакцией на опасность. Чрезмерное напряжение мышц также способно привести к непроизвольным вздрагиваниям. Судороги во сне носят различный характер:

  • синхронный и асинхронный;
  • ритмичный и аритмичный;
  • спонтанный;
  • рефлекторный.

Непроизвольные спазмы мышц специалисты классифицируют как

  • миоклонические подергивания;
  • гипногогические судороги;
  • синдром беспокойных ног;
  • сонный паралич.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Разберемся в чем особенность каждого вида. Опасно ли для организма состояние «вздрагиваю и просыпаюсь».

Миоклонические подергивания

Нерегулярные, не имеющие постоянной локации подергивания характерны для людей, страдающих эпилепсией. Часто происходят он у пожилых людей и связаны

  • с неврозами;
  • снижением количества кислорода в тканях мышц;
  • возрастных дегенеративных изменениях, происходящих в клетках.

Сокращения мышц могут происходить в отдельных частях тела (ногах или руках, возможны сокращения мышц лица) или охватывать его полностью. Локация возникновения судорог часто меняется. Опасность миоклонических подергиваний состоит в их способности прогрессировать.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Непроизвольные сокращения мышц (миоклония) могут возникать не только в состоянии покоя, но и в движении.

Гипногогические судороги

Эта разновидность непроизвольных движений, когда двигаются ноги при засыпании, до настоящего времени исследуется. Специалисты не пришли к определенному выводу о причине их возникновений.

По результатам проведенных в последнее время исследований было обнаружено, что непроизвольные судороги возникают при расслаблении шейных позвонков в момент засыпания.

Нервные волокна, ведущие к мышцам, одновременно переходят в возбужденное состояние, и человек ощущает резкую судорогу, приводящую пробуждению.

Синдром беспокойных ног

Явление характерно для людей среднего и пожилого возраста и имеет точную локацию. В отличие от предыдущих разновидностей, причиной производимых движений становится неприятное ощущение, возникающее в нижних конечностях: жжение, боль.

Чтобы снять ощущение дискомфорта, человек начинает совершать непроизвольные движения ногами. Заболевание может прогрессировать, в результате движения начинают производиться и руками.

Синдром возникает как вследствие приобретенных проблем со здоровьем или на генетическом уровне.

Сонный паралич

Это явление заболевание отличается тем, что тело не производит резких вздрагиваний, а наоборот, человек не имеет возможности их совершать.

Мозг осознает необходимость совершения определенных движений при просыпании, но тело отказывается подчиняться идущим импульсам. Сонный паралич не вызывает резкого пробуждения. Приступы возникают только при обычном пробуждении после сна на спине.

Предпосылками к появлению внезапного оцепенения медики считают стрессы и малоактивный образ жизни.

Восстановление двигательной функции произойдет, когда мозг полностью включится в работу, осознает происходящее. На этом этапе можно начинать потихоньку двигать языком, глазами, конечностями, начиная с пальцев. Сумев приподнять голову, можно пробовать более активные движения.

Дифференциальная диагностика

Определить причину непроизвольного вздрагивания при засыпании можно только методом дифференциальной диагностики. Современная аппаратура позволяет на ранней стадии выявить заболевания со схожей симптоматикой. Только после проведения полного обследования, в отдельных случаях:

  • КТ или МРТ;
  • электроэнцефалографии;
  • ренгенографии;
  • УЗИ сосудов шейного отдела позвоночника и головы;
  • ЭХО.

В индивидуальном порядке назначается лечение.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Физиологические факторы ночных дерганий

На появление приступов ночной миоклонии, по мнению ученых, влияют различные физиологические факторы.

  • Фазы сна — при переходе из неглубокого в глубокий сон мозг получает двигательный импульс, на который реагирует резким вздрагиванием.
  • Нейрофизиология — подергивание обусловлено несовместимостью полностью расслабленного тела и быстрых глазных движений. Мозг дает импульс, возвращающий тело к активности. Дальнейшее засыпание происходит более спокойной и равномерно.
  • Проблемы с кровообращением — приводят к сокращению количества кислорода в крови и плохому кровоснабжению конечностей и их онемению. Посланный резкий импульс помогает проснуться, восстановить активность и улучшить кровообращение.
  • Физическая усталость после тяжелой работы или занятий спортом.
  • Нервные стрессы, которым человек подвергался в течение дня — не позволяют организму полностью расслабиться при переходе ко сну.
  • Миоклония, связанная с резким шумом или яркой вспышкой света — провоцирует испуг, который заканчивается вздрагиванием.
  • Миоклония, вызванная апноэ (остановкой дыхания ) — мозг включается и провоцирует вздрагивание.

Патологические факторы миоклонии

Кроме естественных физиологических причин вздрагивание может стать следствием различных заболеваний:

  • эпилепсии;
  • наследственных проблем дегенеративного характера в области ствола мозга и мозжечка;
  • воспалительных процессов в головном мозге, вызванных вирусами;
  • патологий головного мозга, связанных с двигательной функцией человека;
  • нервные и психические расстройства;
  • эссенциальная миоклония ( заболевание, имеющее наследственное происхождение);
  • синдром беспокойных ног;
  • недостаток микроэлементов.

При вздрагиваниях, вызванных перечисленными заболеваниями, необходима консультация врача и индивидуально подобранное лечение.

Вздрагивания во время сна у детей

Непроизвольные движения у детей при аномальной электрической активности мозга. Он дает сигналы в мышечные ткани. Это приводит к резким подергиваниям малыша. Обычно они проходят при взрослении, но иногда судороги провоцируются заболеваниями:

  • менингитом;
  • травмами головы, связанными с повреждением головного мозга;
  • интоксикациями (в процессе лечения);
  • опухолями мозга.

Вызвать такую реакцию может внешний раздражитель (свет или звук).

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Для выяснения причин необходимо обратиться к врачу и обследовать ребенка. При выявлении патологии требуется срочное лечение.

Подергивания у детей могут быть вызваны высокой температурой. Эту причину легко установить самостоятельно и принять меры к ее устранению.

Нужно ли лечение?

Чтобы определить, требуется ли лечение миоклонии, при появлении ее признаков (если подергивания часто повторяются и доставляют дискомфорт) рекомендуется обратиться к врачу. Им решается вопрос о необходимости лечения. В большинстве случаев проблема решается устранением причин, вызывающих подергивание:

  • принятие успокоительных препаратов;
  • ослабление физических нагрузок;
  • создание комфортных условий для сна.

Вздрагивание, если оно не вызвано серьезными патологиями, не является опасным. Оно проходит после устранения причин их вызывающих. При выявлении патологии необходимо лечить заболевание, из-за которого происходят судороги.

Источник: https://matrasium.ru/son/narusheniya/vzdragivaniya-pri-zasypanii/

Вздрагивание при засыпании: причины судорог во время сна у взрослых и детей

Жалобы на вздрагивание при засыпании можно услышать довольно часто. Одни люди просто с интересом констатируют данный факт. Другие говорят, что судороги во время сна у них настолько интенсивны, что мешают нормально выспаться. В чем причина такого явления и не может ли оно свидетельствовать о каких-то нарушениях в работе организма?

Что такое ночная миоклония

Легкие непроизвольные подергивания разных частей тела во сне или при засыпании ученые называют ночной миоклонией. Прежде чем разбираться с этим явлением, стоит остановиться на физиологии сна.

Процесс засыпания связан с замедлением всех функций организма. Медленнее и спокойнее начинают работать легкие, сердце. Именно в это время мозг начинает посылать сигналы мышцам, в результате чего те сокращаются. Это выражается в легких подергиваниях.

Одни ученые вздрагивание во время засыпания считают свидетельством повышения активности мозговой деятельности. По их мнению, замедление дыхания и пульса мозг расценивает как сигнал опасности. Чтобы устранить гипотетическую угрозу, он активизирует мышцы на случай необходимости спасаться бегством.

Надо отметить, что это одна из гипотез происхождения миоклонических судорог при засыпании. Другая группа ученых объясняет явление миоклонии тем, что при смене фаз сна мозг продуцирует волновые всплески, которые как раз и приводят к непроизвольному сокращению мышц.

Врачи-неврологи утверждают, что ночная миоклония — результат перегруженности нервной системы. Накопленная за день отрицательная энергия — стресс — как бы «перерабатывается» мозгом. В результате этого при засыпании возникают судороги в ногах, руках, других частях тела. Эти конвульсивные движения приводят к расслаблению мышц, всей нервной системы.

Особенности ночных судорог

Миоклония — необычный физиологический феномен. С одной стороны, он всесторонне изучается. С другой, о нем мало что известно. Ученые выяснили, что есть 2 вида подергивания конечностей при засыпании: позитивный и негативный миоклонус.

«Позитивным миоклонусом» специалисты называют активное сокращение мускулатуры. Это когда при засыпании или непосредственно во время сна у человека дергаются руки, ноги, подрагивают веки. Судороги при засыпании могут выражаться в передергивании всего тела. Оно обычно бывает наиболее интенсивным, нередко провоцирует пробуждение.

Читайте также:  Успокоительный препарат персен: инструкция по применению, аналоги

Негативный миоклонус — это, напротив, полное расслабление нервных окончаний, снижение тонуса мышц. Синдром может распространяться на какой-то один участок (например, ноги) или на все тело. Во втором случае наблюдается конвульсивное передергивание.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Подергивание мышц в процессе засыпания встречается и у детей, и у взрослых. Движения при этом могут быть:

  • синхронными и асинхронными;
  • ритмичными/аритмичными;
  • спонтанными;
  • рефлекторными.

Чаще всего вздрагивают конечности, плечи, лицевые мимические мышцы. Физиологи объясняют процесс образования этих судорог тем, что определенная группа идущих к мышцам нервных волокон вдруг одновременно возбуждается. Возникает напряжение, в результате чего дергается нога, лицо или все тело во время сна.

Патология или норма?

Миоклония свойственна не только людям, но и практически всем живым существам. Легкая дрожь в теле в виде редких единичных или групповых движений во время засыпания считается нормой. Врачи сходятся во мнении, что это все-таки физиологически обусловленное и абсолютно нормальное функционирование нервной системы.

Патологией считаются возникающие с разной частотой и периодичностью непроизвольные подрагивания на протяжении всего ночного сна. С одной стороны, они сами по себе приводят к нарушениям сна.

Постоянно вздрагивающий человек периодически просыпается, как следствие, не может нормально выспаться. Также у него могут сбиваться фазы сна.

С другой стороны, не прекращающиеся после засыпания миоклонические конвульсии могут свидетельствовать о нарушениях в работе организма.

Врачи выделяют такие особенности судорог при засыпании:

  1. Они никогда не бывают привязанными к определенной части тела, поэтому предугадать появление подергиваний никак нельзя.
  2. В одних случаях судороги имеют ярко выраженный характер, ощущаются как крупное единичное вздрагивание. В других могут иметь характер мелкого дрожания всего тела при засыпании (тремора).
  3. Ощущение падения при засыпании врачи тоже считают разновидностью миоклонических судорог.
  4. Обычно миоклония возникает в фазе быстрого сна. Именно поэтому она приводит к пробуждению.
  5. Навязчивые, повторяющиеся от ночи к ночи судороги нередко сопровождают заболевания нервной системы (панические расстройства, фобии, депрессию).

Причины миоклонии у взрослых

Основные причины патологических вздрагиваний при засыпании и во время самого сна у взрослых врачи видят в таких состояниях, как:

  • почечная недостаточность;
  • дефицит железа;
  • заболевания суставов;
  • уремия;
  • болезни сердца;
  • диабет;
  • болезни щитовидной железы;
  • травмы позвоночника или головы;
  • нарушения кровотока;
  • болезнь Паркинсона.

Почему дергаются ноги

Больше других частей тела миоклонии подвержены именно ноги. То, как непроизвольно дергается нога при засыпании, могли наблюдать многие. Основные причины этого явления уже были описаны. Следует сделать акцент на том, что подергивания ног во время сна в случае с перечисленными заболеваниями — наименьшее из зол.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Если человек постоянно замечает, что у него дергаются ноги при засыпании, нужно обязательно обратиться для начала к терапевту, рассказать об этом симптоме. Врач наверняка направит на обследование. Не стоит удивляться, если в результате будет обнаружено какое-то серьезное нарушение метаболизма или даже заболевание из приведенного списка.

Многие люди с депрессией и расстройством сна описывают свои ночные ощущения как «беспокойные ноги» (иначе состояние называется «Синдромом Экбома»). Все эти нарушения необходимо лечить. Тогда и неприятные ощущения, связанные с засыпанием, постепенно пройдут.

То, как подергиваются ноги во время засыпания, очень часто замечают у себя беременные женщины. Обычно это бывает связано с дефицитом железа, калия, некоторых других микроэлементов.

Что делать в такой ситуации? Прежде всего, проконсультироваться с врачом. Возможно,  потребуется коррекция меню или дополнительный прием витаминного комплекса. После рождения малыша описанные неприятные ощущения пройдут сами по себе.

Подергивание ног во время сна часто встречается в пожилом возрасте. Это связано с изменением функционирования нервной системы. Пренебрегать миоклонией в этом случае нельзя. Обязательно нужно провести обследование, чтобы исключить вероятность серьезных заболеваний (например, болезни Паркинсона).

Патологическая миоклония

Одна из особенностей патологической миоклонии заключается в том, что судороги у человека возникают не только при засыпании, но и днем, во время бодрствования. Это состояние наиболее часто встречается при эпилепсии. При засыпании у пациента могут дергаться разные части тела. Одну ночь активны конечности, другую — мимические мышцы лица.

Причины судорог при засыпании у взрослых в этом случае могут лежать в сфере ненормальной активности мозга. У одних больных наблюдается нехватка кислорода в тканях головного мозга, у других изменения происходят на клеточном уровне.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

В ряде случаев патологический миоклонус спровоцирован наследственными болезнями. Вздрагивания конечностей или мышц лица при этом могут наблюдаться у детей при засыпании в очень раннем возрасте. Это возможно при таких неврологических состояниях:

  • наследственной патологии мозжечка и других участков мозга;
  • эпилепсии;
  • нарушениях работы нервных окончаний в случае с заболеваниями внутренних органов (печени, легких);
  • так называемых «болезнях накопления» (им свойственны эпилептические припадки, патологический дневной миоклонус, другие, менее заметные проявления);
  • вирусном энцефалите;
  • интоксикации при передозировке лекарств.

Подергивания во время сна у детей

Миоклонические судороги у ребенка во время сна делят на физиологические (нормальные) и патологические. Причина вздрагивания при засыпании у грудничков заключается в адекватном функционировании и развитии головного мозга.

Дело в том, что сон маленьких детей существенно отличается от взрослого. У них фаза глубокого сна в 2 раза короче, чем у нормально функционирующего, здорового взрослого человека. Малыш дергается при засыпании и позднее практически постоянно из-за того, что у него быстрее происходят смены фаз сна, все время меняется мозговая активность.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Родителям не стоит волноваться, если ребенок вздрагивает при засыпании. Это естественный процесс. Но если к этим движениям добавляются какие-то другие патологические явления (например, судороги в дневное время), малыша необходимо обследовать.

Нужно ли лечение?

Если речь идет о редких вздрагиваниях туловища или конечностей при засыпании, то в большинстве случаев лечение не требуется. Для нормализации сна и профилактики чрезмерной мышечной активности можно делать следующее:

  • ложиться и вставать необходимо всегда в одно и то же время;
  • засыпать не позднее 22:00;
  • не пить на ночь стимулирующие напитки (кофе, энергетики, алкоголь);
  • при выраженных проблемах с засыпанием можно использовать легкие снотворные препараты на травах (например, Ново-Пассит);
  • перед сном хорошо расслабляет, стимулирует кровообращение теплая ванна;
  • пополнить запас микроэлементов поможет употребление молочных продуктов, овощей, зелени (особенно петрушки, укропа);
  • при выраженной миоклонии крепкие тонизирующие напитки (чай, кофе) необходимо заменить ягодными, фруктовыми компотами, травяными чаями;
  • бороться с судорогами помогает регулярная физическая активность;
  • в ряде случаев для профилактики миоклонии можно пропить курс успокоительных препаратов.

Прежде чем покупать какие бы то ни было лекарства, нужно обязательно провериться у доктора! Это поможет своевременно выявить заболевания мозга, других систем. Только после полного обследования и исключения серьезных патологий врач сможет назначить подходящие успокаивающие препараты.

Лечение патологической миоклонии проводится только под руководством психотерапевта. В ряде случаев — психиатра. Для терапии используются такие препараты, как Конвулекс, Клоназепам, Апилепсин и пр. Все они назначаются индивидуально и продаются в аптеках исключительно по рецепту.

Источник: https://neuromed.online/vzdragivanie-pri-zasypanii/

Почему человек вздрагивает при засыпании и во сне

Иногда люди дергаются во время сна. Это явление называется ночной миоклонией. При этом происходит резкое сокращение мышц, как будто человека ударяет током.

Подергивания во сне могут быть как при активном сокращении мышц (позитивный миоклонус), так и при уменьшении их тонуса (или негативный миоклонус), когда организм максимально расслаблен. Синдром может быть локальным, если дергается во сне только отдельный участок, или генерализованным.

Как правило, резкие сокращения наблюдаются в области рук, мимических мышц лица, плечей. Также нередко дергаются ноги перед сном.

Итак, состояние, при котором человек дергается, когда засыпает, медики еще называют гипнагогическим подергиванием. Возникает оно в ситуации, когда нервные волокна, иннервирующие мышцы, резко возбуждаются все в одно время.

Но почему человек дергается во сне в такой ситуации? Как известно, нервы собираются в большой пучок. При этом каждое волокно в этом пучке отвечает за возбуждение определенного участка мышечной ткани.

И когда все эти нервы резко возбуждаются, это приводит к сильной иннервации мышц, из-за чего тело может сильно вздрогнуть во сне.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Что характерно, ребенок дергается во сне с такой же частотой, как и взрослый, то есть проблема имеет общее распространение среди всех возрастных категорий.

При этом, если вздрагивать во сне в первые секунды засыпания, то можно не беспокоиться о проблеме — она ничем не вызвана и находится в пределах физиологической нормы.

Если же взрослый или ребенок сильно вздрагивает во сне длительное время, это может указывать на серьезную патологию.

Физиологический миоклонус

Итак, первая причина, почему человек вздрагивает во сне, имеет физиологическую природу. Доброкачественный миоклонус встречается у 70% людей, большая часть которых при просыпании даже не помнит, что у них происходили странные движения.

У человека уже создается впечатление, что он заснул, как резко вдруг происходит встряска. Чаще всего она проявляется в момент перехода от бодрствования ко сну. Большинство неврологов сходится на мысли, что физиологический миоклонус не стоит считать патологией. Это нормальное проявление нервной системы.

Физиологическая миоклония возникает вследствие конфликта между состоянием полного расслабления тела и мышечным тонусом.

Под полным расслаблением подразумевается ситуация, когда нервные клетки ствола головного мозга полностью расслабляют мышечную массу тела перед фазой быстрого движений глаз. При этом достигается максимально полное и резкое расслабление тела.

Когда это происходит, гипоталамус ошибочно воспринимает данную ситуацию как процесс умирания (начинает снижаться давление, падает температура, дыхание меняется из глубокого на более поверхностное).

Ввиду этого мозг активно встряхивает организм, посылая толчок-сигнал. Благодаря ему мышцы резко сокращаются, чтобы жизненные силы тела возобновились. После того, как мозг послал мышцам мощный импульс для препятствия полному расслаблению, тело резко вздрагивает. Собственно именно по этой причине взрослый, подросток или новорождённый дергается во сне.

Физиологические вздрагивания не указывают на то, что человек начнет страдать судорожными заболеваниями. Миоклонусы носят короткий эффект и нормальны для любого сна. Более того, они даже не фиксируются при ЭЭГ. Но есть и патологические состояния — подергивания, тики, тремор, судорожный приступ. Здесь уже имеет место патология.

Читайте также:  Патологический врун, постоянная ложь и враньё - что это за болезнь

Физиологические подергивания у детей

Если грудничок дергается во сне, зачастую это также имеет физиологические причины. Этот процесс указывает на смену фаз сна. У детей миоклонус наблюдается чаще, так как физиология их сна немного отличается. Так, глубокая фаза сна у взрослых длится порядка 3 часов, а у детей в 2-3 раза меньше.

Патологическая миоклония

Существуют и патологические причины возникновения подергиваний. Их выделяют несколько, поэтому и форм миоклонии может быть много. Одной из особенностей этого состояния является то, что судорожные приступы могут возникать даже днем, когда человек бодрствует.

Например, может возникать эпилептический миоклонус как один из симптомов эпилепсии. Для него характерно постоянное нарастание судорог. Каждую ночь в припадке могут блокироваться разные мышцы.

К примеру, в первую ночь может возникать подергивание в руке, а во вторую — уже в лицевых мышцах головы.

Судороги, по мнению ученых, возникают вследствие недостатка количества кислорода в мозге, что приводит к выраженным дегенеративным клеточным изменениям, а также к учащению эпилептических припадков.

Эссенциальный миоклонус — еще один патологический вид этого заболевания. Он начинает себя проявлять еще с детства у пациента. При этом болезнь протекает самостоятельно, не сочетаясь с другими патологиями.

Отдельно стоит обратить внимание на симптоматический миоклонус. Он может проявляться как симптом разных заболеваний мозга, например таких:

  • болезни накопления — кроме прочих симптомов, их отличает наличие эпилептических припадков, миоклонуса, а также других проявлений;
  • врожденные болезни спинного мозга, мозжечка, ствола мозга;
  • перенесенный вирусный энцефалит, например, вследствие избыточного размножения вируса герпеса;
  • травмы нервных окончаний;
  • влияние токсинов, приводящее к гибели ряда нервных окончаний.

Причины вздрагивания

Существуют и другие причины, почему даже здорового человека начинает трясти во сне. Так, когда тело вступает в парадоксальную фазу сна, оно теряет на время способность реагировать на внешние раздражители.

Но потребности от этого никуда не уходят. Когда в организме возникает нехватка ряда микроэлементов и веществ, возможные серьезные сбои.

Вздрагивания — компенсаторный механизм, который позволяет избежать этих сбоев и вернуть организм в рабочее состояние.

Еще одной причиной подергиваний может быть резкая остановка дыхания во сне. Особенно это характерно для тех, кто часто храпит. Чтобы знать все остановки и препятствовать им, мозг запускает специально адаптированный процесс вздрагивания.

Лечение подергивания во сне

Прежде чем начать принимать препараты от патологической миоклонии, необходимо установить причину этой ситуации, а также провести консультацию с врачом.

Так, довольно часто назначается Клоназепам в качестве средства для индивидуального употребления, а также Вальпроат по 10-40 мг. Особенно полезное влияние имеют окситриптофан и L-триптофан.

Это предшественники триптофана, употребление которых дает быстрый эффект. Но оба препарат без исключения можно употреблять только после одобрения лечащим врачом.

Профилактика

Некоторых вздрагивание ночью беспокоит, мешает им спать. В таком случае нужно что-то делать, чтобы легче было засыпать. Например, стоит придерживаться таких советов:

  • начать соблюдать график сна;
  • не есть на ночь;
  • исключить вечерний чай и кофе;
  • избавиться от курения.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Итак, в большинстве случае вздрагивание во сне является физиологической нормой, но возможны и более сложные ситуации, при которых лучше обратиться к лечащему врачу.

Источник: https://sonzdorov.com/bolezni-sna/parasomnii/dergayus-vo-sne.html

Почему люди дергаются во сне или при засыпании

Ночная миоклония или вздрагивания во сне – резкое подергивание мышц, которое по ощущениям похоже на удар током.

Синдром появляется во время активного сокращения мышц (позитивный) или снижения тонуса мышц (негативный миоклонус) во время максимального расслабления организма. Синдром может быть генерализованным, может быть ограниченным единичным участком.

Чаще вздрагивают руки, ноги, лицевые мимические мышцы, плечи. Вздрагивания могут быть синхронного, асинхронного, спонтанного, рефлекторного, ритмичного или аритмичного характера.

В медицине это явление также описывается под названием гипнагогическое подергивание. Гипногогические вздрагивания проявляются, если нервные волокна, которые идут к мышцам, вдруг одновременно возбуждаются.

Нервы обычно собраны в пучок и каждый нерв по отдельности создает резкое напряжение в той части мышечного волокна, которое с ним связано.

Когда все нервы в одно время возбуждаются, человек вздрагивает или чувствует, что его трясет во сне.

Явление может наблюдаться у взрослых и у детей с одинаковой частотой. Если миоклония проявляется в первые секунды после засыпания, это является нормой и не требует ни лечения, ни посещения врача.

Если вздрагивания происходят в течение всего периода сна, то это является патологией, которая может привести к нарушениям сна и, как следствие, более серьезным проблемам. К гипногогическим подергиваниям относят также чувство падения перед сном.

Считается, что в такие образные ощущения трансформирует свое состояние нервная система.

Почему человек дергается во сне: причины вздрагивания при засыпании

Физиологический или доброкачественный миоклонус

Явление это довольно распространенное. Вздрагивают во время засыпания практически 70% человек и большинство из них после пробуждения даже не вспоминают об этом. Но могут заметить родственники, например, жена явственно ощутит, что муж дергается во сне и тогда она задается вопросом почему человек дергается когда засыпает.

Человеку уже кажется, что он забылся и вдруг его трясет во сне. Это происходит во время перехода от фазы бодрствования ко сну.

По мнению отечественных и зарубежных сомнологов ночной миоклонус — это абсолютно нормальное рабочее состояние нервной системы, даже в случае если вздрагивание тяжело переносится.

Некоторые ощущают панику в этот момент, но все равно это не является вестником какого-либо болезненного состояния.

Считается, что причиной физиологической миоклонии является конфликт между мышечным тонусом и абсолютным расслаблением организма. Полное расслабление – это момент, когда перед началом фазы быстрых движений глаз (REM – аббревиатура от английского выражения «rapid eye movement») группа нервных клеток, находящихся в стволе головного мозга, обеспечивает абсолютное расслабление мускулатуры.

Когда тело максимально расслабляется, гипоталамус воспринимает это как умирание (снижается температура, давление, становится более поверхностным дыхание). Мозг посылает резкий толчок-сигнал, сокращающий мышцы, чтобы вернуть организм к жизни.

Мощный импульс от мозга к мускулатуре, прорвав умирание-расслабление, обеспечивает эффект вздрагивания и это является объяснением, почему человек дергается во сне.

Вздрагивания не являются предвестниками к судорожным состояниям. Короткие миоклонусы являются нормальным элементом структуры сна и не проявляются на ЭЭГ. Так же физиологическую миоклонию необходимо отличать от похожих состояний: треморов, тиков, подергиваний век, судорожных приступов (когда сводит икры ног от нехватки кальция).

Физиологическая миоклония у малышей

К физиологическим относятся также вздрагивания у малышей, шевеления ручками и ножками во сне. Эти вздрагивания свидетельствуют о том, что ребенок находится на рубеже перехода между фазами.

Детей трясет во сне чаще, потому что детский сон проходит по-другому. Если у взрослого глубокая фаза сна продолжается 2-3 часа, то у малыша только час.

Глубокая фаза сна чередуется с поверхностным сном.

Профилактика

Чтобы ночное вздрагивание реже беспокоило, нужно просто помогать организму более плавно совершить переход ко сну: придерживаться регулярного графика сна, не пить на ночь чай и кофе, не кушать перед сном, не курить. Если день был неспокойным и подарил большое количество впечатлений — можно выпить легкое успокаивающее перед сном типа новопассита. Тогда вы не будете вздрагивать во сне.

Патологическая миоклония

Патологическая миоклония вызывается разными причинами и в зависимости от них классифицируется по нескольким типам. Наиболее частое отличие патологической миоклонии от физиологической заключается в том, что приступы вздрагивания могут происходить и в течение дня.

Эпилептический миоклонус является проявлением эпилепсии. Это стабильные прогрессирующие судороги. Они могут каждую ночь затрагивать разные группы мышц: например, одной ночью трясет во сне руку, а следующей — мимические мышцы. Появление судорог связывают с нехваткой кислорода в тканях мозга, дегенеративными изменениями на клеточном уровне, с наличием эпилептических импульсов.

Эссенциальный миоклонус вызывается редким наследственным заболеванием, развивающимся с детского возраста. Никакими другими патологиями заболевание не сопровождается. К этой же форме относятся повторяющиеся движения ног в суставах.

Симптоматический миоклонус сна развивается при разных неврологических состояниях:

  • болезни накопления — для них характерен комплекс определенных симптомов в виде припадков эпилепсии, миоклонуса и иных проявлений;
  • наследственные патологии мозжечка, спинного мозга, мозгового ствола;
  • вирусные энцефалиты, в том числе, вызванные, например, вирусом простого герпеса;
  • поражения нервных окончаний при болезнях печени, поджелудочной, почек и лёгких;
  • дегенеративные патологии с поражением базальных ганглиев;
  • поражения нервных окончаний после воздействия токсинов. Сюда же относятся вздрагивания из-за отравлений или при передозировке лекарствами.

Синдром беспокойных ног Экбома представляет собой малоприятные подергивания во сне в голенях и стопах, которые появляются также перед засыпанием. Потом могут возникать резкие вздрагивания в ногах в обоих или в одной, от которых человек просыпается.

Есть еще несколько причин того, что человека трясет во сне. В парадоксальной фазе сна организм не реагирует на внешние раздражители, однако чувствует свои потребности.

И если в организме не хватает витаминов, калия, кальция, подергивание мышц может быть своеобразной реакцией на это. Также неприятная симптоматика может быть связана с недостаточной циркуляцией крови.

При вздрагиваниях к суставам вбрасывается необходимая порция.

Есть подергивания, которые связывают с остановкой дыхания во сне. Такие явления часто случаются у храпящих людей. Чтобы прекратить эти остановки, мозг просыпается на несколько секунд и происходит вздрагивание.

Для лечения патологической миоклонии применяется клоназепам (назначается индивидуально) и вальпроат (конвулекс, депакин, апилепсин) – от 10мг до 40мг в сутки. Хороший эффект наблюдается от предшественников триптофана – Lтриптофана и окситрип-тофана (это кальма и седанот). Однако это крайняя мера, которая применяется только после консультации с врачом.

Видео по теме:

Список использованной литературы:

  • Сборник: «Сон и тревожность» Под общей редакцией доктора биологических наук Е.В.Вербицкого Ростов-на-Дону. Издательство ЮНЦ РАН. 2008г.
  • А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г, 89 стр.
  • Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: «МЕДпресс-информ», 2018г. 103 с.

Источник: https://PsySon.ru/bolezni-sna/somnii/miokloniya.html

Ссылка на основную публикацию