Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

В начале 40-х гг. XIX века появилось новое направление в философии — экзистенциализм. Основоположником стал молодой датский философ, писатель и психолог Сёрен Обю Кьеркегор.

В центре учения — самобытная, уникальная личность, которая по-своему, отлично от других, воспринимает окружающий мир, пропуская его через себя.

Каждый человек рассматривается через психологическую ситуацию, в которой тот пребывает в определённый момент и которая запечатлевает эмоциональную и духовную глубину его проблем. Позже идеи были подхвачены такими великими умами, как Ницше, Сартр, Хайдеггер.

В начале XX века появилась экзистенциальная психотерапия, обязанная своим рождением данному философскому направлению. Её цель — помочь каждому обрести смысл существования, найти своё место. Тем самым решается большинство проблем не только психического, но и физиологического плана.

Что это такое

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

На сегодняшний день экзистенциальная психотерапия — это направление, избавляющее людей от страданий (и душевных, и физических) через осмысление собственной жизни, ценностей, истинного предназначения.

Если в момент своего зарождения она была лишь ответвлением философии экзистенциализма, то сейчас это самостоятельное, достаточное популярное течение, показывающее отличные результаты и доказавшее за 100 лет практики эффективность и состоятельность.

Данное направление нередко называют экзистенциально-гуманистическим, так как оно целиком центрировано на личности и её проблемах.

Причём каждый отдельный случай рассматривается как уникальный, не похожий на все остальные. Соответственно, линия лечения не может быть типичной или схематичной.

Каждый раз методы терапии подбираются заново, выстраиваются в совершенно иной логике и системе, чтобы помочь конкретному человеку.

Критика

У любой медали есть две стороны, и экзистенциально-гуманистическое направление в психотерапии нередко подвергается критике. Самыми уязвимыми оказываются 4 момента.

Первый — множество направлений и ответвлений. Подчас они слишком далеко отходят от основных принципов истинной экзистенциальной психотерапии, сливаются с другими, создают отдельные течения и школы.

Второй — отсутствие чёткой стратегии лечения. Каждый раз, исходя из ситуации, она меняется, подстраиваясь под клиента.

Третий — консультирование каждого нового клиента не должно базироваться на прежнем опыте. Экзистенциальный психотерапевт не имеет права проводить аналоги с другими случаями из практики.

И последнее, за что критика особенно часто бичует экзистенциальную психотерапию, — отсутствие гуманизма, как бы парадоксально это не звучало. Клиент должен быть готов переосмыслить сущность своего бытия через ключевые моменты боли, которые были им пережиты. На практике оказывается, что далеко не все способны это сделать. Иногда дело заканчивается обострением психотравмы.

Происхождение названия. Термин восходит к латинскому слову «existentia», которое переводится как «существование». Оно отражает суть направления и в философии, и в психотерапии. Познать смысл своего бытия — вот цель каждого человека, которая поможет избавиться от любых проблем.

Основные представители

  • Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы
  • Экзистенциальная психотерапия представлена яркими личностями, труды которых до сих пор являются бестселлерами, а имена известны далеко за рамками направления.
  • Карл Теодор Ясперс (1883-1969)

Немецкий философ, психолог и психиатр. Раскритиковал диагностические критерии и методы клинической психиатрии. Сформулировал для своих коллег новую задачу — вывести человеческую сущность за пределы границ и рамок, которые диктует ей общество и которыми она окружает себя.

Людвиг Бинсвангер (1881-1966)

Швейцарский психиатр. Первый теоретик экзистенциальной психотерапии как эмпирической науки, работающей в рамках антропологического подхода к человеческой личности. И в то же время — её первый практик: на основе своего же учения успешно вылечил от невротической анорексии одну из пациенток и подробно описал данный случай.

Медард Босс (1903-1990)

Швейцарский психиатр и психолог, основоположник дазайн-анализа. Главная мысль учения — люди не существуют отдельно от мира, но и он не существует отдельно от них. Только человек раскрывает — высвечивает — мир.

Dasein (дазайн) и есть то самое «высвечивающее», что выводит вещи «на свет». Исходя из этого понятия, психопатология — жизнь в темноте как осознанный выбор пациента.

Соответственно, цель экзистенциальной психотерапии — возвратить его к свету.

Рональд Дэвид Лэйнг (1927-1989)

Шотландский психиатр. Ведущий идеолог антипсихиатрии, к которым сам себя не причислял. Его взгляды на методы лечения психопатологий были сформированы под влиянием экзистенциализма и шли вразрез с общепринятыми положениями психиатрии. Рассматривал поведение любого пациента (даже в самых запущенных случаях) как выражение личной свободы, имеющее полное право на существование.

Виктор Эмиль Франкл (1905-1997)

Австрийский невролог, психиатр, психолог. Создатель логотерапии — узкого направления в экзистенциальной психотерапии. Считал, что постижение смысла бытия и объективный взгляд на происходящее (насколько бы ужасным оно не было) помогает не только преодолеть все трудности, но и выжить.

Ролло Мэй (1909-1994)

Американский психолог, психотерапевт. При работе с клиентами призывал ориентироваться на основные проблемы экзистенции: вина и тревога, свобода и ограничения, добро и зло, ответственность и судьба, любовь и насилие. Работа «Любовь и воля» стала национальным бестселлером.

Алиса Хольцхей-Кунц (1943)

Швейцарский психотерапевт, ведущий экзистенциальный аналитик современности, доктор философии. Будучи со-редактором Бинсвангера и любимой ученицей Медарда Босса, частично отошла от их взглядов. Представляет абсолютно новое аналитическое течение: примирила психоанализ Фрейда с экзистенциальными основами.

Джеймс Бьюдженталь (1915-2008)

Американский психолог, психотерапевт. Именно он в ответ на критику экзистенциальной психотерапии об отсутствие чёткой стратегии сформулировал 5 основных принципов данного направления.

Ирвин Ялом (1931)

Американский доктор медицины, психотерапевт, профессор психиатрии. Противник формального подхода к лечению без учёта индивидуальности.

Предлагает для каждого клиента «изобретать» новую психотерапию — на основе уникальной, не похожей на остальные истории.

По его мнению, экзистенциальная терапия должна строиться на межличностных отношениях «здесь и сейчас», на взаимных откровениях врача и пациента. Много работ посвящено преодолению страха смерти.

Альфрид Лэнгле (1951)

Австрийский психолог, психотерапевт. Благодаря ему, появилась экзистенциально-аналитическая психотерапия, которая пользуется на сегодняшний день невероятным успехом. Критикует традиционные методы лечения любых заболеваний (физических и психических) за то, что они всего лишь купируют симптом, не углубляясь в причину.

Рассматривает проявления болезни как стимул для саморефлексии. Предлагает пациентам задуматься об отношении к жизни, пересмотреть приоритеты, измениться и тем самым излечиться. Наивысшей ценностью считает постижение глубинной духовной сущности себя и других людей.

Возглавляет Ассоциацию экзистенциально-аналитических психологов и психотерапевтов.

Основные принципы

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Основополагающие положения, которыми руководствуется экзистенциально-гуманистическая психотерапия (по Джеймсу Бьюдженталю), центрируются вокруг человека, который:

  • представляет собой целостное существо, но гораздо большее, чем все его составляющие;
  • существует в собственном уникальном контексте;
  • осознаёт себя в отношениях с другими;
  • имеет право выбора, но несёт за каждый свой шаг ответственность;
  • интенционален — ищет смысл, определяет ценности, ориентируется на приоритеты.

Если психотерапевт в своей работе с клиентами ориентируется на эти принципы, он действует в рамках экзистенциальной психотерапии. Альфрид Лэнгле написал практическое руководство, уточнив положения Бьюдженталя. Оно включает в себя всего 4 шага. Чтобы избавиться от психопатологий любого рода, человеку достаточно пройти 4 уровня мотивации (под пристальным наблюдением и контролем специалиста).

1 уровень

Задать себе вопрос: «Могу я существовать в этом мире?». Самый сложный шаг. Нужно понять и принять свою сущность такой, какая она есть, со всеми её страхами и переживаниями, проблемами и трудностями. Не все выдерживают встречу с самим собой, не прикрытым ложью и самообманом.

2 уровень

Вопрос: «Мне нравится жить?». Нужно найти в своём существовании, каким бы тяжёлым оно ни было, положительные моменты.

3 уровень

Вопрос: «Имею я право быть таким?». Проводится достаточно глубокая саморефлексия мыслей и поступков. Клиент либо пересматривает собственные ценности, либо корректирует прошлую систему личностных стандартов. Но в любом случае психотерапевт подводит к мысли о том, что каждый человек имеет право быть таким, какой он есть, не ориентируясь на мнение общества и стереотипы.

4 уровень

Вопрос: «Что я должен делать?». Работа с будущим. Цели — включиться в жизнь, претворять свои идеи и задумки, жить, согласно собственным ценностям, составить план на ближайшее время.

Несмотря на существование множества направлений в рамках экзистенциальной психотерапии, большинство из них руководствуются вышеозначенными положениями Бьюдженталя и описанной системой мотиваций Лэнгле.

Чаще всего они подвергаются достаточно глубинной коррекции, исходя из индивидуальных особенностей клиента, но суть остаётся прежней — через постижение сущности своего бытия справиться с любыми проблемами.

Методы, приёмы, техники

Нельзя чётко назвать методы экзистенциальной психотерапии, так как для каждого нового клиента специалист «изобретает» особенный подход в лечении. Поэтому в её арсенале находится широкий выбор техник и приёмов, с помощью которых личность выводится на свет из тёмной глубины собственного сознания. Как правило, они заимствованы из других направлений:

  • проявление творческого потенциала через техники арт-терапии (в зависимости от способностей клиента);
  • перенос и контрперенос из гештальт-терапии (работа в двойке клиента и экзистенциального психотерапевта);
  • ведение дневника, отдаление, эмпирические эксперименты, переоценка, децентрация, декатастрофикация, целенаправленное повторение, откладывание — методы когнитивной терапии;
  • ролевые тренинги, направленные на обыгрывание и понимание изнутри проблемной ситуации — из поведенческой психотерапии;
  • вопросно-ответная методика, беседа, проговаривание — основа позитивного направления;
  • биоэнергетический психоанализ, биодинамика, инсайт-терапия заимствованы из телесно-ориентированной психотерапии.

Это далеко не весь список методов и приёмов. Несмотря на то, что 90% инструментария заимствовано из других направлений, есть в арсенале и собственные техники, позволяющие работать с основными понятиями экзистенциализма.

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Техники работы с осознанием смерти:

  • «разрешение терпеть» — открытое обсуждение тем о смерти;
  • защитные механизмы — коррекция наивных взглядов на смерть;
  • анализ сновидений;
  • постоянные, но корректные напоминания о недолговечности существования;
  • углубление осознания неизбежности смерти через вспомогательные методики (написание собственного некролога, подробное представление своих похорон);
  • снижение чувствительности к страху смерти, который даётся на сеансах дозированно;
  • смысловая переоценка смерти, поиск в ней положительных моментов.

Техники работы с личной свободой выбора и ответственностью за него:

  • признание собственной вины;
  • осознание уклонения от ответственности;
  • преодоление рамок и запретов;
  • работа с совестью, чувством вины за неправильно сделанный выбор;
  • высвобождение собственных желаний;
  • фасилитация принятия решений: каждое действие предваряется выбором.

Техники работы с изоляцией:

  • самостоятельно принятое решение полностью изолироваться от общения на время;
  • преодоление противоречия между потребностью в общении и экзистенциальной изоляции;
  • обучение «языку интимности» — выработка автоматических навыков выражения чувств;
  • установление доверительных отношений между клиентом и психотерапевтом.

Техники работы с отсутствием смысла бытия:

  • переопределения проблемы бессмысленности;
  • преодоление тревожности;
  • вовлечение в жизнь;
  • установка и поддержание аутентичных отношений.
Читайте также:  Психастения: что это такое, симптомы, лечение

В зависимости от выявленной проблемы, психотерапевт может выбрать какой-то конкретный блок техник, а может последовательно включать в сеансы отдельные моменты из них.

Практика

С какими именно проблемами и диагнозами имеет дело практическая экзистенциальная психотерапия?

В первую очередь она рекомендована для лечения депрессий, развившихся на фоне:

  • возрастных кризисов (подростковый период, старение);
  • потери близкого человека;
  • смены жизненных стереотипов;
  • утраты социального статуса;
  • внезапной психотравмы;
  • одиночества;
  • тяжёлого хронического соматического, психического заболевания, смертельного диагноза.

Пациенты, страдающие депрессией, переосмысливают собственное существование и находят в нём немало положительных моментов.

В короткие сроки экзистенциальная психотерапия избавляет людей от фобий. После принятия изоляции, когда сознание преодолевает косность собственных представлений, страхи уходят навсегда.

С неврозами, различными расстройствами личности и поведения экзистенциальная психотерапия тоже справляется, хотя при этом требуется высокий профессионализм специалиста. Пациент сам работает с собственными симптомами, устанавливает их причину, устраняет её — происходит самоисцеление. На это требуется немало времени, но усилия того стоят, как показывает практика.

Несмотря на то, что экзистенциальный подход в психотерапии постоянно подвергается критике, он достаточно востребован и эффективен в решении большого количества проблем. Те, кто осознанно идут на сеансы подобного рода, в короткие сроки избавляются от страхов, комплексов и неуверенности, которые являются основными причинами психопатологий.

Как выбрать психотерапевта, чтобы не разочароваться? Об этом в нашем отдельном обзоре по ссылке.

Источник: https://ponervam.ru/ekzistencialnaya-psihoterapiya.html

Экзистенциальная психология – что такое экзистенциальный подход в психологии?

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Экзистенциальная психология изучает жизнь, бытие человека в его становлении и развитии, и происходит от слова existentia – существование. Человек приходит в этот мир и решает проблемы одиночества, любви, выбора, поиска смыслов и столкновения с реальностью неизбежности смерти.

Экзистенциальная психология – определение

Экзистенциальная традиционная психология – направление, выросшее из экзистенциальной философии, которое рассматривает человека как уникальное создание, и вся его жизнь неповторима и обладает большой ценностью. Экзистенциальное направление в психологии стало активно развиваться два столетия назад, и является востребованным в современном мире.

История экзистенциальной психологии

Основатель экзистенциальной психологии – сложно назвать одного конкретного человека, целая плеяда философов и психологов оказала влияние на развитие этого направления.

Экзистенциальная традиционная психология берет свое развитие с феноменологии и идей российских писателей Л.Н. Толстого и Ф.И. Достоевского. В начале XX в. немецкий психолог и философ К.

Ясперс пересматривая традиционные подходы психиатрии привнес в них идеи экзистенциализма.

Людвиг Бинсвангер, швейцарский врач, изучая труды Ясперса и Хайдеггера вносит экзистенциализм в психологию. Человек становится уже не простым управляемым вместилищем психологических механизмов и инстинктов, но цельной, уникальной сущностью. Далее происходит бурное развитие экзистенциальной психологии и ее ответвлений, в которые входит и знаменитая логотерапия В. Франкла.

Основные идеи экзистенциального подхода в психологии

Экзистенциально-гуманистическая психология опирается на ключевые аспекты:

  • сознание и самосознание;
  • свобода;
  • ответственность;
  • поиск смысла;
  • выбор;
  • осознание смерти.

Экзистенциальная психология, ее идеи и принципы взяты из экзистенциальной философии, являющейся «праматерью»:

  • свободная воля человека помогает ему находится в постоянном развитии;
  • познание своего внутреннего мира – ведущая потребность личности;
  • осознание своей смертности и принятие этого факта – мощный ресурс для раскрытия творческой составляющей личности;
  • экзистенциальная тревога становится тем пусковым механизмом для поиска собственного уникального смысла в кажущемся бессмысленном существовании.

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Экзистенциальная психология – представители

Экзистенциальная психология В. Франкла – самый ярчайший пример не опускать руки, найти в себе желание жить дальше. Франкл вызвал к себе огромное доверие тем, что его все его психотерапевтические методы были опробованы на себе и тех людях, которые по роковому стечению обстоятельств находились в застенках фашистского концлагеря. Другие известные экзистенциальные психологи:

  • Ролло Мэй;
  • Ирвин Ялом;
  • Джеймс Бьюдженталь;
  • Альфред Ленгле;
  • Алис Хольцхей-Кунц;
  • Босс Медард;
  • Людвиг Бинсвангер.

Экзистенциальный подход в психологии

Экзистенциально-гуманистический подход в психологии – направление, в котором личность человека является огромной ценностью в связи с ее уникальной внутренней картиной мира, ее неповторимостью.

Экзистенциальная психология обучение простым техникам и упражнениям пациента в ситуациях обреченности и опустошенности от бытия помогает людям находить новые смыслы и выборы, выйти из позиции жертвы, когда ничего нельзя сделать для улучшения.

Основные положения гуманистической и экзистенциальной психологии

Экзистенциальная психология является ответвлением гуманистической психологии, поэтому многие центральные понятия о личности человека имеют сходное описание. Гуманистическая и экзистенциальная психология основные положения:

  • открытость личности человека миру, переживание себя в этом мире и ощущение мира в себе – главная психологическая реальность;
  • природа человека такова, что он постоянно нуждается в самораскрытии и непрерывном развитии своих потенций;
  • человек обладает свободой, волей и возможностью выбора в рамках своих ценностей;
  • личность – это творческая, активная сущность;
  • жизнь отдельно взятого человека должна рассматриваться как единый процесс становления и бытия.

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Понимание личности в рамках экзистенциальной психологии

Личность в экзистенциальной психологии неповторима, уникальна и аутентична. Экзистенциальная психология не ставит рамки человеку, запирая его в настоящем, но дает ему расти, меняться.

При описании личности экзистенциалисты пользуются категорией процессы, а не базируются как другие направления классической психологии на описании черт характера и состояния.

Личность обладает свободой воли и выбора.

Экзистенциальная психология как наука должна опираться на конкретные методы, техники, эмпирические исследования, но здесь можно наткнуться на ряд противоречий.

Самым основным методом является выстраивание таких отношений между клиентом и терапевтом, которые можно описать словами: аутентичность, преданность и присутствие.

Аутентичность предполагает полное раскрытие психотерапевта перед пациентом для создания доверительных отношений.

Методы работы экзистенциального психолога со страхом смерти:

  1. «Разрешение терпеть» – чтобы работать с осознанием смерти, терапевт сам должен проработать свои страхи в этой области и стремиться во время терапии поощрять пациента говорить о смерти как можно больше.
  2. Работа с защитными механизмами. Терапевт подводит пациента к изменениям его представлений о смерти мягко, но настойчиво, прорабатывая и идентифицируя неадекватные механизмы защиты.
  3. Работа со сновидениями. Кошмары часто содержат в себе неосознаваемые подавляемые страхи смерти.

Проблемы экзистенциальной психологии

Основные идеи и теории экзистенциальной психологии были сведены специалистами этого направления к общему ряду проблемных областей, с которыми сталкивается экзистенциальная психология. Ирвин Ялом выделил 4 ряда ключевых проблем или узлов:

  1. Проблемы жизни, смерти и времени – человек осознает что он смертен, что это неизбежная данность. Желание жить и страх умереть формируют конфликт.
  2. Проблемы общения, одиночества и любви – осознание одиночества в этом мире: человек одиноким приходит в этот мир и таким же одиноким его покидает, осознания себя одиноким в толпе.
  3. Проблемы ответственности, выбора и свободы – стремление человека к свободе и отсутствию шаблонов, сдерживающих, упорядоченных структур и одновременно страх перед их отсутствием порождает конфликт.
  4. Проблемы смысла и бессмысленности человеческого существования — проистекают из первых трех проблем. Человек постоянно находится в познании себя и окружающего мира, творит свои смыслы. Утрата смысла происходит от осознания своего одиночества, изолированности и неизбежности смерти.

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Экзистенциальный кризис в психологии

Принципы экзистенциальной психологии исходят из наличия проблем возникающих у личности.

Экзистенциальный кризис настигает любого человека с юности и до преклонных лет, каждый хоть раз задавался вопросом смысла жизни, своего существования, бытия.

У кого-то это обычные размышления, у других кризис может протекать остро и мучительно, приводить к равнодушию и отсутствию дальнейшей мотивации к жизни: все смыслы исчерпаны, будущее предсказуемо и однообразно.

Экзистенциальный кризис может проникать во все сферы жизнедеятельности человека. Считается, что этот феномен присущ людям развитых стран, которые удовлетворили все свои базовые потребности и есть время анализа и размышлений о собственной жизни. Человек потерявший своих близких и мысливший категорией «Мы» сталкивается с вопросом: «Кто я без них?»

Книги по экзистенциальной психологии

Ролло Мэй «Экзистенциальная психология» – одно из уникальных изданий авторитетного экзистенциального терапевта, написанная простым языком будет полезна к прочтению как обычным читателям интересующимся психологией, так и опытным психологам. Что еще можно почитать в рамках этой тематики:

  1. «Экзистенциальная психология глубинного общения» С.Л. Братченко. В книге подробно рассмотрена история возникновения экзистенциально-гуманистического подхода в психологии, много внимания уделено консультированию.
  2. «Варианты жизни. Очерки экзистенциальной психологии». В.Н. Дружинин. Проблемы жизни и смерти, как найти во всем этом смысл уставшему человеку и чем может помочь экзистенциальный психолог – все эти вопросы освещены в книге.
  3. «Экзистенциальная психотерапия» И. Ялом. Книги этого знаменитого психоаналитика можно перечитывать до бесконечности, автор талантлив не только в своей профессии помогающей людям, но и как писатель. Эта книга фундаментальный труд с набором действующих техник и приемов.
  4. «Психотехника экзистенциального выбора». М. Папуш. Научиться качественно и плодотворно жить, радоваться и трудиться это так же реально, как научиться чему-то, например, игре на пианино – сложно, но с практикой все приходит.
  5. «Современный экзистенциальный анализ: история, теория, практика, исследования». А. Лэнгле, Е. Уколова, В. Шумский. В книге представлен целостный взгляд на экзистенциальный анализ и его ценностный вклад в развитие экзистенциальной психологии.

Источник: https://womanadvice.ru/ekzistencialnaya-psihologiya-chto-takoe-ekzistencialnyy-podhod-v-psihologii

Методы экзистенциальной психотерапии

Экзистенциальная психотерапия определяется в научной литературе как психодинамический подход. Однако между экзистенциальной и аналитической психодинамикой есть существенная разница.

Она заключается в том, что экзистенциальные конфликты и экзистенциальная тревога возникают по причине неизбежного противостояния людей с тем, что человек не может изменить.

Это смерть, бессмысленность, свобода и изоляция.

Замечание 1

Главной целью экзистенциальной психотерапии является помощь человеку найти себя в жизни, определить свое место, осмыслить свою жизнь, осознать, что для него важно, принять факт, что никто кроме самого человека не может нести ответственность за его поступки.

Экзистенциальная психотерапия схожа с философией экзистенциализма. Обе науки считают, что человек сам виновен в том, что вокруг него случаются какие-либо беды. Если человек не видит смысла в своем существовании, он должен искать смысл жизни.

Однако существует много факторов, которые мешают ему это делать. Во всем виновата человеческая природа.

Это происходит из-за осознания равнодушия мира, но необходимости с ним взаимодействовать; из-за наличия свободы воли, необходимости делать выбор и страха нести ответственность за этот выбор; из-за неминуемости смерти и естественного страха перед ней.

Читайте также:  Клинический психолог: кто это, чем занимается, чем отличается от психотерапевта

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Ничего непонятно?

Попробуй обратиться за помощью к преподавателям

Экзистенциальная психотерапия рассматривает жизнь человека как некий перечень конфликтов, которые происходят внутри человека. Разрешение этих конфликтов может помочь человеку изменить свою жизнь, развить свою личность, переосмыслить свои жизненные ценности, найти ответы на волнующие вопросы.

Когда к психотерапевту приходит новый пациент, он разрабатывает для него свой метод решения его проблемы. Все зависит от того, что именно беспокоит человека, зачем он пришел, какую цель ставит в прохождении сеансов психотерапии.

Именно поэтому нельзя четко перечислить какие-либо методы экзистенциальной психотерапии, так как они могут по-разному адаптироваться под разных людей.

Однако существует перечень приемов, используемых на сеансах экзистенциальной психотерапии, которые помогают психотерапевту «вылавливать» проблемы человека и намечать план их решения. Обычно эти приемы схожи с приемами других методов психотерапии.

К ним относится:

  • метод вопросов и ответов, который проводится в форме беседы. В это время человек проговаривает вслух свои проблемы. Главной целью данного приема является вывод пациента на позитивную волну;
  • выявление творческого потенциала человеком при помощи такой техники, как арт-терапия (если у человека есть способность к рисованию);
  • ведение дневника, переоценка, целенаправленное повторение, децентрация, декатастрофикация, эмпирические эксперименты, откладывание, отдаление — методы, присущие когнитивной психотерапии;
  • перенос и контрперенос из гештальт-терапии (человек и экзистенциальный психотерапевт работают в паре);
  • биоэнергетический психоанализ, инсайт-терапия, биодинамика, которые заимствованы из телесно-ориентированной психотерапии;
  • ролевые тренинги, которые нацелены на обыгрывание и понимание изнутри ситуации, являющейся проблемной для человека — из поведенческой психотерапии.

Приведенный список – далеко не полный перечень приемов, используемых экзистенциальной психотерапией. Однако несмотря на то, что девяносто процентов вышеперечисленных приемов используется также другими направлениями психотерапии, экзистенциальная психотерапия обладает своими собственными техниками, которые делают возможной работу с основными понятиями экзистенциализма.

Техники экзистенциальной психотерапии

Существует множество техник экзистенциальной психотерапии. Их можно разделить на несколько групп. К ним относятся:

  1. Техники работы с осознанием смерти:

    • открытое обсуждение смерти, ее причин и того, что может ждать человека после смерти;
    • отработка защитных механизмов человека, которая заключается в изменении наивных взглядов на смерть;
    • разбор сновидений;
    • снижение чувствительности к страху умереть. Это происходит за счет дозированной подачи устрашающих ситуаций;
    • постоянные, но корректные напоминания о том, что жизнь не вечна, и что все в итоге умирают;
    • смысловая переоценка смерти, поиск в ней положительных моментов;
    • углубление осознания того, что смерть неизбежна при помощи вспомогательных методик (создание собственного некролога, детальное представление своих похорон).
  2. Техники работы с личной свободой выбора человека и чувством ответственности за свой выбор:

    • управление принятием решений: для этого каждому к действию предлагается выбор;
    • развитие умения признавать собственную вину;
    • преодоление рамок и запретов;
    • обучение работать с совестью, ощущение чувства вины за неправильно сделанный выбор;
    • осознание последствий за уклонение от ответственности;
    • освобождение собственных желаний.
  3. Техники работы с изоляцией:

    • обучение «языку интимности» — формирование механических навыков проявления чувств и эмоций;
    • самостоятельное принятие человеком решения полностью изолироваться от общения на время;
    • установление доверительных отношений между клиентом и психотерапевтом;
    • преодоление противоречия между необходимостью в общении и полной экзистенциальной изоляции.
  4. Техники работы с отсутствием смысла бытия:

    • завлечение в жизнь, предложение вариантов того, как жизнь человека может развиваться в дальнейшем, если он будет предпринимать какие-либо действия;
    • решение проблемы бессмысленности, избавление от этого чувства;
    • преодоление чувства тревожности, помощь в осознании того, что страх бессмысленный;
    • установка и поддержание действительных отношений, которые будут продолжаться в течение длительного времени.

В зависимости от того, с какой проблемой человек пришел на прием, специалист разрабатывает перечень действий и практик, которые помогут человеку решить его проблему. Он также может применять последовательные практики из разных техник.

Источник: https://spravochnick.ru/psihologiya/psihoterapiya/metody_ekzistencialnoy_psihoterapii/

Интерпретация метода экзистенциального анализа в психотерапии

INTERPRETATION OF EXISTENTIAL ANALYSIS METHOD IN PSYCHOTHERAPY

specialist of the Institute of Philology, Journalism and Intercultural Communication Southern Federal University,

Целью данной статьи является исследование основ экзистенциального анализа в психологии.

Посредством применения такого метода научного познания как аналитический обзор компетентных литературных источников раскрыты основные дефиниции понятийного аппарата экзистенциализма как учения отрасли философии и психологии.

Результатом исследования является обусловленность целесообразности применения экзистенциального анализа в процессе психотерапии личности. По итогу работы автором выделены ключевые положительные аспекты данного метода терапии в работе психолога.

The purpose of this article is to study the fundamentals of existential analysis in psychology.

Through the use of such a method of scientific knowledge as an analytical review of competent literary sources, the main definitions of the conceptual apparatus of existentialism as a teaching branch of philosophy and psychology reveals.

The result of the study is the reasonability of the use of existential analysis in the process of psychotherapy of the individual. As a result of the work, the author highlighted the key positive aspects of this method of therapy in the work of a psychologist.

Ключевые слова: экзистенциальный анализ; психология; экзистенциал; бытие; личность; терапия.

Keywords: existential analysis; psychology; existential; being; personality; therapy.

Различные отношения человека и среды образуют своеобразную систему категорий, которые «характеризуют проблемы бытия человека» [20, с. 143] и которые принято называть модусами бытия, или модусами экзистенции, или экзистенциаламы. В психологии анализ различных экзистенциалов, представляющих собой сублимацию устоев человеческого сознания [19, с.

231], и подробное рассмотрение их реализации позволяет адекватно определить концептуальность и особенности и ценностные ориентиры человека. Расширение литературного материала, системы экзистенциалов при рассмотрении целей психологии личности — важная задача научного сообщества и сегодня. О экзистенциалии писали А. Камю, К. Ясперс, Г. Марсель, М. Хайдеггер, Н. Аббаньяно, Лэнгле А., Кляйн М.

, Айзекс С., Райвери Дж., Хайманн П., Лэйнг Р. и многие другие исследователи. Философы выделяли важнейшие для человека, на их взгляд, экзистенциальные категории и характеризовали их. Стоит выделить, что всегда доминантной экзистенциальной категории являлось бытие. Поэтому экзистенциальную философию называют философией бытия.

Цель данной работы – рассмотреть специфику экзистенциального психоанализа как перспективную методологию терапии личности.

Термины «экзистенциал», «модус бытия», «модус экзистенции» употребляются как синонимичные. В западной философии наметились две разновидности экзистенциализма: секулярный (мятежный, трагический) и христианский (близкий к «оптимистическому»). Ж.-П.

Сартр, М. Хайдеггер, А. Камю отмечали преимущество в бытии человека трагических модусов бытия: тошноты, отчаяния, заботы, печали, страдания, брошенности, а Г. Марсель, К.

Ясперс обращали внимание и на другие модусы: надежду, веру, радость, любовь, солидарность.

Позже итальянский философ Н. Аббаньяно [1, с. 213] развил «христианскую» разновидность экзистенциализма в «позитивную», используя и переосмысливая некоторые утверждения из секулярного направления.

В литературной критике для определения категории бытия используют и термин «экзистенциальный мир», «экзистенциальная категория». Следует отметить, что экзистенциальный анализ предполагает акцентирование, когда один из экзистенциалов выделяется среди других, подчиняя их и образуя таким образом определенную структуру.

Ж.-П. Сартр в центр своей экзистенциальной структуры ставит триединство: свобода-желание-ответственность [12, с. 89], Н. Аббаньяно выходит из экзистенциалов свободы, которую он называет структурой человека [1, с. 217], К.

 Ясперс придает особое значение историчности экзистенции [21, с. 56], А. Камю предлагает в центр экзистенциальной структуры поставить абсурдность существования [6, с. 476], по теории М.

Хайдеггера, приоритетное значение в экзистенциальной системе занимают модусы заботы и совести [18, с. 112].

Вопросы, возникающие в ходе психотерапии личности, выходят за традиционные границы психологии, но, тем не менее, именно субъективные вопросы глубоко раскрывают личностные и духовные проявления присущего человеку поиска смысла и значения темы смысла для человека; ценности и убеждения имеют большое влияние на личностное определение себя как человеческих существ и на грани, в которых человек считает себя психологически здоровым и продуктивным.

Ставит в своих исследованиях задачу поиска ответов на личностные и глобально важные вопросы теория экзистенциального анализа Альфрида Ленгле, изучение наработок которого предоставляет возможность анализа сфер пересечения психологического и духовного благополучия.

Автор рассматривает экзистенциальный анализ положительным психотерапевтическим подходом, который, во-первых, сосредоточивается на факте того, что люди являются первично и перманентно духовными существами, ориентированными на поиски смысла и, во-вторых, делает свой акцент в терапии на безграничном потенциале и способности каждого преодолевать собственные страдания, и превращать их в исцеление, силу и крепкое здоровье.

Связанный с экзистенциальной философией подход в психологии признавал важность бессознательного, и не в смысле приветственного бессознательного З. Фрейда, а такого, которое связано с концептом «жизнь» и доментальным жизненным переживанием. Основные исследования А.

Ленгле и многих других философов и психологов касались переживания отдельных ситуаций, ведь именно в них можно проследить непосредственность бытия человека и взаимосвязей с окружающей жизнью. Как следствие, психиатрия и психология своей основой берут экзистенциальный принцип рассмотрения человека тех же А. Ленгле, К. Ясперса, В.

Франкла, Р.

Лэйнга, которые определяют стержнем проведения сеансов лечения пациента и строят теоретические конструкты с оглядкой на философские концепты экзистенциализма и феноменологии, вводя новую психологическую методологию исследования, решая проблемы, волнующие пациента не в категориях нормы и патологии, а в соотношении к смыслу жизни и существованию наряду с другими личностями в мире.

Так, терапия, проводимая Виктором Франклом, основана на поиске смысла жизни отдельного человека, ведь «экзистенциальный вакуум» является следствием отсутствия этого смысла. Важно то, что смысл человеческого существования всегда может быть найден, поэтому цель «логотерапии» Франкла — помочь этот смысл найти, а значит, предоставить пациенту новые ориентиры и направления жизни [15, с. 189].

Гуманистическая психология еще одного выдающегося исследователя К. Роджерса при изучении личности учитывает проблемы самоактуализации и потребность реализовать свои врожденные возможности.

Название этого психологического направления не случайно, ведь фиксирует взгляд на человека не как на биологическое существо, а как на личность, которая требует не субьект-обьектного, а субъект-субъектного методологического подхода в терапии [12, с. 114].

В целом же, экзистенциальный анализ существенно отличается от классического «фрейдовского», прежде всего, методологией исследования и набором технических правил лечения [16, с.87; 17, с. 74]. Экзистенциальный анализ в психотерапии проводится в конкретной ситуации, в определенное время и требует выполнения правил и условий, которые в нем предлагаются.

Так, основными принципами классического психоанализа является правило абсистенции аналитика и метод достижения бессознательных слоев психики пациента с помощью «свободных ассоциаций». При условии выполнения формальных требований начинается сам аналитический процесс, в котором характерным для психоанализа образом сочетаются исследования, учения и изучения.

Структурное построение и использование экзистенциальных психотехник встречается в работах разных авторов, например, диагностика Л.Бинсвангера, в которой определены четыре главных элемента: выявление собственного взгляда на жизнь, восприятие своего собственного тела, анализ отношения к течению времени и взаимодействие с пространством [2, с. 129].

Читайте также:  Миртазапин - инструкция по применению, аналоги

Также это концепция трех составляющих в психологии К. Роджерса и его теория отношений между клиентом и терапевтом, и ценностная концепция личности В.Франкла в онтологическом измерении, и эмоциональная теория А.Ленгле и др. [10; 12; 15].

Но разработанные ими материалы обоюдно предлагают анализ структуры ключевого понятия экзистенциальной теории бытия человека в направлении более широкого понимания и анализа смысла этого понятия.

Достижение гармоничного состояния и равновесия с нормальной самоидентификацией в терапии экзистенциализма является необходимым условием в процессе сотрудничества терапевта и клиента [14, с. 36].

Соответственно, цель построения алгоритма исследования экзистенциального среза бытия личности заключается в облегчении построения логики исследования и повышении эффективности во времени, в преодолении информативного дефицита о «бытии для себя» пациента, и как следствие — повышении результативности терапии [19, с. 419].

Так, посредством методик указанных исследователей экзистенциалов более четко можно определить, с какой составляющей «Я-бытия» необходимо работать, как правильно работать с этой составляющей и какой момент возникновения проблем личности соотносить с качеством и временем жизненного пространства [9, с. 41-42].

Цель работы терапевта, который следует методологиям экзистенциального анализа, состоит в улучшении процесса и качества психологической адаптации. Это, в свою очередь, дает возможность предотвратить социальную инвалидизацию как следствие проявления невроза личности и развития ипохондрического синдрома [3, с. 314; 5, с. 135].

Логика исследования, в которой представлены этапы возникновения и развития болезни, приводит к выводу, что причиной ее возникновения является нарушение в структуре бытия личности, что сопровождается серьезными эмоциональными переживаниями.

Последним пунктом в исследовании структуры экзистенциального среза бытия личности является анализ эволюции развития качественных характеристик структуры, показателем которых становится то, что человек создает новую личностную организацию [4, с. 65; 7, с. 398]. Пользуясь схемой разграничений структуры бытия личности (Рис. 1.

), терапевт может прогнозировать временные, пространственные, а главное — качественные изменения личностной организации.

Экзистенциальная психотерапия: что это такое, основные понятия, методы

Рисунок 1. Схема разграничений структуры бытия личности

Определенному соотношению «Я-внешнего» и «Я-внутреннего» в структуре бытия соответствует и диагностика дифференциации диагноза. Именно внутренний страх, переживания, внутренние сжимающие барьеры чаще всего влияют на дальнейшее обострение болезни.

Выводы. Суммируя все вышеизложенное, можно определить основные направления использования ключевых методологий знаний экзистенциального анализа, это:

  • возможность более качественной настройки терапевта на проведение терапевтической работы в рамках экзистенциальной терапии;
  • создание максимально благоприятных условий для объективной оценки текущего состояния жизни и самоанализа пациентов для обеспечения успешности дальнейшей терапевтической работы;
  • использование схемы разграничения личностной структуры бытия дает возможность углубить качество диалога между пациентом и терапевтом;
  • терапевт получает возможность не перегружать себя знанием всей философской литературы по экзистенциальным теориям по вопросам, посвященных анализу структуры бытия, а концентрироваться именно на практических аспектах;
  • в работе с больными в пределах психологической адаптации использование алгоритмических схем улучшает качество и скорость получения необходимого результата.

Источник: https://sibac.info/journal/innovation/91/133892

Экзистенциальная психотерапия: основы

Экзистенциальная психотерапия – это свод правил и психологических подходов для возвращения человека к нормальной жизни, полной забот и смысла.

Здесь делается упор на осознание себя не как отдельного объекта, замкнутого в себе и своих переживаниях, а как части бытия, реальности вокруг. Терапия формирует ответственность за свою жизнь и происходящее в ней.

Экзистенциальная психотерапия имеет своей целью направить мысли человека в правильное русло, помочь разобраться в жизни, понять ее важность и все предоставленные возможности.

В 1963 году он выделил основные понятия экзистенциальной психотерапии:

· Человек – это целостное существо, которое должно быть оценено и изучено в сумме всех его составляющих. Другими словами, частичные функции не могут служить для оценки личности, только все факторы в целом.

· Жизнь человека не обособлена, а завязана межличностными отношениями. Человека нельзя изучить, не принимая во внимание его опыт общения.

· Понять личность возможно, только учитывая её самосознание. Индивид непрерывно оценивает себя, свои действия, мысли.

· Человек является создателем своей жизни, он не сторонний наблюдатель, мимо которого пролетают картинки бытия, а активный участник действа. Получаемый опыт он создает сам.

· В жизни человека есть смысл и цель, мысли его направлены в будущее.

Каждый из нас приобретает свой жизненный опыт в общении с окружающим миром, с другими людьми. Это и складывает нашу психологическую картину, без которой в психотерапии невозможно помочь пациенту.

Набор личных качеств не даст полного осознания личности, человек не живет изолированно, внутри своего кокона, он постоянно развивается, меняет формы поведения, оценивает окружение и, исходя из этого, выполняет те или иные действия.

Поэтому некоторые психологи избегают понятия личности, так как оно не позволяет полностью изучить все аспекты существования и сознания человека.

Экзистенциальная психотерапия – это возможность получения знаний и свободы, силы, терпения. Она учит не закрываться от действительности, не прятаться от проблем, а изучать и чувствовать жизнь через страдания, переживания, разочарования, но воспринимать их адекватно.

Австрийский психолог Виктор Франкл считал «органом смысла», а возможность его находить назвал самотрансценденцией.

Выйти из состояния опустошенности индивид может, только взаимодействуя с окружающей реальностью; замкнувшись в себе и заострив внимание на своих внутренних переживаниях, это сделать невозможно.

Другой вариант – рефлексия, когда человек концентрирует внимание на себе, пытаясь найти в этом счастье; это тоже ложный путь. Разработанная Франклом логотерапия основана на противодействии рефлексии – дерефлексии, а также парадоксальной интенции.

Методы логотерапии: Дерефлексия

Дерефлексия предусматривает полную самоотдачу вовне, прекращение копания в собственных переживаниях. Этот метод применяют при наличии неврозов навязчивых состояний. Примером таких нарушений часто бывают проблемы в сексуальной жизни, связанные с боязнью импотенции, фригидности.

Франкл считал, что неврозы навязчивых состояний сексуального характера связаны с желанием получить удовольствие и боязнью его отсутствия. Пытаясь найти счастье, постоянно концентрируя на этом внимание, человек не находит его.

Он уходит в рефлексию, наблюдая за собой как бы со стороны, анализируя свои ощущения и не получая в конечном итоге никакого удовлетворения от происходящего. Решением проблемы Франкл видит избавление от рефлексии, самозабвение.

Методы логотерапии: Парадоксальная интенция

Парадоксальная интенция – понятие, основанное на учении Франкла о страхах и фобиях. Он утверждал, что боязнь человека какого-то события, переходящая в навязчивое состояние, постепенно приводит его именно к тому, чего он боится. Например, индивид становится бедным или больным, потому что заранее переживает эмоции и чувства такого человека, боясь стать им.

Термин «интенция» происходит от латинского intentio – «внимание, стремление», что означает внутреннюю направленность к чему-либо, а «парадоксальная» означает обратность действия, противоречие. Суть этого метода состоит в намеренном создании той ситуации, которая является причиной страха.

Вместо того, чтобы избегать какого-либо обстоятельства, нужно идти ему навстречу, в этом и заключается парадокс.

Клиент-центрированный метод

Еще одно направление, которое включает в себя экзистенциальная психотерапия. Основные понятия и техника применения его отличаются от классических. Метод клиент-центрированной терапии был разработан американским психологом Карлом Роджерсом и описан в его книге «Клиент-центрированная терапия: современная практика, смысл и теория».

Роджерс считал, что человек в своей жизни руководствуется стремлением к развитию, профессиональному и материальному росту, используя при этом имеющиеся возможности. Он так устроен, что должен решать проблемы, возникающие перед ним, направлять свои действия в нужное русло. Но только развиться эта способность может при наличии социальных ценностей.

Роджерс ввел понятия, определяющие основные критерии развития личности:

v Поле опыта. Это осознаваемый человеком его внутренний мир, через призму которого он воспринимает внешнюю реальность.

v Самость. Объединение телесного и духовного опыта.

v Я-реальное. Представления о себе, основанные на жизненных ситуациях, отношении окружающих людей.

v Я-идеальное. Каким человек представляет себя в случае воплощения своих возможностей.

«Я-реальное» стремится к «Я-идеальному». Чем меньше между ними различий, тем более гармонично ощущает себя индивид в жизни. По мнению Роджерса, адекватная самооценка, принятие человека себя таким, каким он является, есть признак психического и душевного здоровья.

Тогда говорят о конгруэнтности (внутренней согласованности). Если разница велика, человеку присущи амбициозность и самолюбие, переоценивание своих возможностей, а это может привести к неврозам.

Реальное Я может так и не приблизиться к идеальному в силу жизненных обстоятельств, недостаточного опыта, или из-за того, что человек навязывает себе установки, модель поведения, чувства, которые отдаляют его от «Я-идеального».

Основной принцип клиент-центрированного метода – тенденция к самоактуализации. Человек должен принять себя таким, каков он есть, приобрести самоуважение и стремиться к росту и развитию в пределах, не нарушающих его самости.

Выделяют основные компоненты метода:

1) Отражение эмоций. Во время беседы психолог называет вслух те эмоции, которые испытывал клиент в той или иной ситуации, опираясь на его рассказ.

2) Вербализация. Психолог пересказывает своими словами сообщения клиента, но не искажает смысл рассказанного. Этот принцип создан для выделения самого существенного из повествования клиента, наиболее тревожащих его моментов.

3) Установление конгруэнтности. Здоровый баланс между реальным и идеальным Я.

Процесс реабилитации можно считать успешным, если состояние клиента меняется в следующем направлении: воспринимает себя адекватно, открыт для других людей и нового опыта, уровень самооценки приходит в норму; повышается эффективность деятельности; реалистичный взгляд на проблемы; уменьшается ранимость, увеличивается приспосабливаемость к ситуации; снижение тревожности; изменение в поведении в положительную сторону.

Техника Роджерса довольно успешно применяется в школе с подростками, в конфликтологии. Есть у нее и противопоказание – применение ее нежелательно, если у человека реально нет возможности расти и развиваться.

Рекомендуемые страницы:

Источник: https://poisk-ru.ru/s14406t13.html

Ссылка на основную публикацию